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これは、アルツハイマー病を防ぐために45年から65年の運動に役立ちます

雑誌に掲載された新しい研究によると、45から65の間の身体活動の増加は、アルツハイマー病を防ぐための鍵となる可能性があります。アルツハイマー病と認知症'。によって率いられた調査 バルセロナのグローバルヘルス研究所 （Isglobal）と バルセロナβeta脳研究センター （BBRC）、人生のこの段階での非活動性は脳に有害である可能性があることを強調しています。 この研究は、世界中のアルツハイマー病の症例の最大13％が身体的不活動に起因する可能性があることを明らかにしています。 世界保健機関 （WHO）は、少なくとも150分間の中程度の運動または週に75分間の激しい運動を推奨しており、作業の結果は、特に中時代にこれらのガイドラインに従うことの重要性を強調しています。 研究者は、337人からのデータを分析しました アルファコホート アルツハイマー病の家族歴と。 4年間、身体活動のレベルはアンケートによって評価され、脳の構造と機能の変化を観察するために神経画像検査を実施しました。 「WHOが推奨するレベルがアルツハイマー病の始まりに関連するタンパク質であるベータアミロイドの蓄積が低いことを示すまで身体活動を増やした人々が、ISGlobalおよびBBRCの博士研究者であり、研究の最初の著者であるMügeAkıncı氏は説明します。 「彼らはまた、記憶に関連する脳領域でより高い皮質の厚さを持っていました。」 利点はまた、運動の量に依存しているように見えました。 活性の増加が大きいほど、ベータアミロイド負荷の減少が大きくなります。 推奨レベルに達しなかったが、座りがちなライフスタイルを避けた人でさえ、脳の健康の改善を示しました。 「これらの発見は、あらゆるレベルの動きがどのようなレベルよりも優れており、予防ツールとして運動を促進する必要性を強化することを示しています」と、この研究の主な研究者であるEider Arenaza-Uquiijo氏は述べています。 「中年に積極的な習慣を促進することは、アルツハイマー病との戦いに大きな影響を与える可能性がある」と彼は結論付けている。 エラーを報告します #これはアルツハイマー病を防ぐために45年から65年の運動に役立ちます