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2026-01-23 14:07:00
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よくある習慣から 避ける できるだけ。スマートフォンをベッドの横に置いたまま寝ると、 悪化する の品質の 寝る そしての 飽和 血液中の酸素の量。これは、2025年にアメリカ大学の看護学部によって発表された研究によって証明されています。 ブラチスラバ。
洞察
研究
スロバキアの研究者は、携帯電話から発せられる高周波電磁場への曝露が、集団の夜の休息にどのような影響を与えるかを分析した。 学生 大学。デバイスの使用を通じて ウェアラブルのさまざまなフェーズを監視しました 寝る 1 年間、ベッドの近くでスマートフォンを使用していた期間と、使用しなかった期間を比較しました。
結果は、電話の存在を示しています。 アルテラただし、重要ではありませんが、さまざまな睡眠段階の質や期間に影響を与えます。 レム。しかし、最小レベルと平均レベルには大きなばらつきが現れました。 飽和 暴露中の血液中の酸素濃度。
スマートフォンが睡眠の質に与える影響
デバイスは、特にスマートフォンが近距離で使用される場合、人体に吸収される可能性のある高周波電磁場 (RF-EMF) を放出します。
研究者らは、4つの異なる睡眠相（覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠）を分析し、携帯電話を枕の近くに置いて寝た生徒と離した生徒の間に大きな差がないことに注目した。
具体的には、身体の回復と回復に重要であると考えられる深い睡眠の時間です。 再生 携帯電話は、無線周波数の影響下で大きな変化を示さなかった。
しかし、就寝直前の携帯電話自体の使用に関連して、睡眠は回りくどい影響を受けます。わかりやすい例としては、 通知。
デバイスをサイレント モードにしている場合でも、メッセージの受信によって発生する振動によって睡眠から注意がそらされ、画面を見たいという欲求や、場合によっては送信する応答に注意が移ってしまう可能性があります。
この行為は、一般的に「」と呼ばれる短い波長にさらされるため、睡眠に潜在的に有害です。ブルーライト」。
システム 概日リズム 人間 (体内時計を調節する一連の生物学的メカニズム) はこの光に非常に敏感であり、 抑制する 「眠りへの扉を開く」ホルモンであるメラトニンの分泌。光の中での夕方の露出 スクリーン 放出が遅れ、自動的に眠りにつきにくくなります。
血中酸素飽和度への影響
睡眠段階に関連する問題に加えて、この研究では予期せぬ重要な結果が得られました。高周波電磁場への曝露は、夜間の血中酸素飽和度 (SpO2) の最小および平均レベルに大きな影響を与えました。短期的には小さな問題のように見えるかもしれませんが（ただし、頭痛、不眠症、集中力の問題を引き起こします）、長期的には、この血液酸素化の変化は重大な損害を引き起こす可能性があります。
回復しない睡眠は発症のリスクを大幅に高めます 病気 心臓または神経変性。研究者らは、電磁場は細胞内カルシウム濃度を増加させ、酸化ストレス、炎症、過剰な細胞シグナル伝達を促進する可能性があり、これらすべての要因ががんの発症に関係していると説明しています。アルツハイマー病。
国際がん研究機関（IARC）は、高周波放射線への曝露を「発がん物質の可能性がある」と分類し、ガソリンや石炭と同じカテゴリーに分類している。したがって、RF-EMF への長期曝露は、全体的ながんリスクの増加につながる可能性があります。
この研究は、直接的または間接的な関連性が存在するかどうかを判断するために「今後の研究でこの問題に取り組むことが望ましい」と明示的に述べて結論づけている。
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