健康

この形式の運動は早死のリスクを最大 20% 減らすことができます

彼は、フィットネストレーニングの良い例として、長時間にわたるランニング、サイクリング、水泳を挙げています。週に一定の時間を達成できれば、他のスポーツも可能です。それ 書きます 主任研究員ジャスティン・ラング氏。「早歩きなどの中強度の身体活動を週に少なくとも 150 分追加すると、有意義な改善を達成できます。 そして、状態が改善するにつれて、死亡や病気のリスクは減少します」と彼は説明します。この研究は、 英国スポーツ医学ジャーナル。 #この形式の運動は早死のリスクを最大 #減らすことができます