健康

このビタミンについての驚きを明らかにする研究。

準備されています 結腸癌 CRCは、特に西洋のライフスタイルと食事に従う国では、世界で最も一般的なタイプの癌の1つであり、世界中で毎年120万人の新規症例と直腸がんを診断しており、男性で2番目に一般的な癌であり、女性で3番目に多い癌となっています。 米国では、準備されています 結腸癌および直腸癌 リスク要因によると、「Eatingwell」のWebサイトによると、「Eatingwell」のWebサイトによると、皮膚がんを除いて、皮膚がんを除いて、皮膚がんを除いて、皮膚がんを除いて3番目に一般的なタイプのがんは、コロンと直腸のリスクがあります。 科学者は常に、以前に公開された研究のレビューで、結腸癌や直腸癌などの結腸癌や直腸癌などの疾患のリスクを減らす方法を見つけることを目指しています。研究者は間の関係に焦点を合わせました ビタミンd また、結腸癌と直腸癌、このレビューは2025年4月に栄養素雑誌に掲載されました。その結果を詳細にレビューしましょう。 この研究はどのように実施されましたか？ この研究はレビューでした。つまり、研究者は、結果が共有する包括的なリンクを検索するために、さまざまな以前の研究を評価しました。 研究者は、結腸癌および直腸癌とビタミンDに関する研究に関する科学的データベースについて議論しましたが、最初は10,000を超える研究を発見しましたが、最終的には50の研究を見つけて繰り返し研究を除去し、基準を満たしていない研究を除去しました。 具体的には、研究者は、結腸癌と直腸がんの成人参加者について実施された研究や、ビタミンD欠乏症の不足に苦しんでいる研究を含めたいと考えていました。また、参加者が研究の一環としてビタミンDサプリメントを服用した場合にも議論しました。 何を見せましたか？ これらの研究者によると、ビタミンDは、ニューロン間のコミュニケーションのサポートを含む私たちの体に多くの利点があることが証明されています。 血圧の調節、 呼吸器感染症の予防は、腸の健康を維持し、甲状腺ホルモンレベル、血糖値、さらには老化の有害な影響を軽減する役割を果たします。ビタミンDは、抗酸化物質としても機能し、炎症を軽減し、自己免疫応答を抑制し、免疫細胞機能をサポートします。 また、研究者は、ビタミンDが制御されていない細胞の成長を防ぎ、癌細胞（血管の形成と呼ばれる）を「供給」し、プログラム細胞の死（異常細胞を殺す）を促進する新しい血管の形成を防ぐことを示す以前の研究でも引用されています。 具体的には、31の元のスタジーの元の分析の1つは、最低栄養量のビタミンD（10 ng/mL）と比較して、最高量（80 ng/mL）が結腸癌および直腸癌のリスクが25％減少したことを示したことが報告されています。 看護師の健康研究は、ライフスタイルと疾患の要因の間のリンクを見つけるために使用されていた長期のアメリカの研究であり、最も多くのビタミンDを服用している女性は、ビタミンDの量が少ない人と比較して、結腸癌と直腸癌のリスクが58％低いことが示されました。 一般に、研究者たちは、食物であろうと栄養補助食品であろうと、ビタミンDが炎症を軽減し、免疫応答の調節、癌細胞の死を促進し、結腸癌患者の腫瘍成長を阻害することにより、結腸癌と直腸がんの予防と治療に決定的な役割を果たすことを発見しました。 最初にこのレビューにはいくつかの制限がありましたが、多くの研究では結腸癌および直腸癌に対するビタミンDの予防上の利点が示されていますが、それらのほとんどはこれらの利点が発生するメカニズムを決定することができず、研究の著者は、より多くのランダムな臨床試験を実施する必要性を示しました。 これは実生活にどのように当てはまりますか？ ビタミンDは、人々が一般的な欠乏に苦しむビタミンの1つです。ビタミンD欠乏症は30％と50％と推定され、特定の人口カテゴリのレベルが高くなります。 ビタミンD欠乏症に関連する危険因子には、女性が含まれます。または、寒い冬の気候が目撃している地域に住んでいるか、暗い肌があるか、適切な栄養と栄養補助食品がより制限される可能性のある低い平均的な国に住んでいます。 結腸癌と直腸癌の遺伝的準備に加えて、他の危険因子には、老化、非アクティブなライフスタイル、不健康な脂肪、赤身の肉、少量の繊維が豊富な食事が含まれます。マイクロビウムの不均衡は、これにおいても、炎症、肥満、脱力感、糖尿病にも役割を果たします。 過度の消費とビタミンD中毒の可能性があるため、サプリメントを摂取し始める前に血液中のビタミンDのレベルを知ることをお勧めします。これは、医師に血液検査を要求することで行うことができます。サプリメント、必要な場合、または推奨されている場合。 ビタミンD源が不足しているにもかかわらず、それを含むソースには 卵黄 そして、脂肪魚（サーモン、マグロ、サバ、イワシ、イワシなど）、キノコ、サポートされている乳製品とオレンジジュースにはビタミンDが含まれており、研究者は、包括的な食事が1つの孤立した食品に焦点を当てるよりも良い戦略である可能性があることに注意してください。 #このビタミンについての驚きを明らかにする研究