アルコールは肝臓で代謝され、頭皮に必要なミネラルやビタミンの吸収を妨げ、頭皮の炎症反応を悪化させます。活性酸素を生成し、髪の成長を妨げ、脱毛を促進する役割を果たす可能性があります。この現象はお酒を飲んだ翌日に頭皮がかゆくなったり、皮脂の分泌が増えたりするだけでわかります。写真: アンスプラッシュ
[파이낸셜뉴스] 疲れた一日の終わりに一杯のアルコールはささやかな慰めになるかもしれませんが、髪にとっては好ましくないかもしれません。アルコールがもたらす一時的な安らぎの後、毛包には疲労が蓄積します。
編集者注：キム・ジンオ監督は自らを「髪の神様」と呼んでいます。そのため、彼はMBCやEBS MBNのYouTubeチャンネルなどさまざまなコンテンツに出演し、自身のビデオを撮影したり、コラムを執筆したり、関連書籍を出版したりするなど、「脱毛」を掘り下げるのに忙しいようです。今後、キム・ジンオ監督はファイナンシャルニュースにコラムを連載する予定です。 「髪の神様」キム・ジンオ監督が語る脱毛のA to Zにご期待ください。
毛髪は私たちの体の中で最も急速に成長する組織の 1 つですが、同時に多くのエネルギーと栄養を必要とします。健康な髪は、タンパク質、亜鉛、鉄、ビタミンDなどの微量栄養素が十分に供給されて初めて形成されます。しかし、アルコールはこのプロセスのバランスを崩します。肝臓はアルコールを解毒するためにエネルギーを消費しますが、解毒のプロセスでは栄養素が最初に使用されます。これは、毛包に送らなければならないリソースが減少することを意味します。
問題はそれだけではありません。アルコールは体内で酸素ラジカルを生成します。フリーラジカルは細胞に損傷を与え、頭皮の炎症反応を促進します。このような炎症が繰り返されると、毛包周囲の微小血流が減少し、新しい毛が生えるスペースが徐々に減少していきます。お酒を飲んだ翌日に頭皮がかゆくなったり、油っぽくなったりするのはこのためです。
ビールを飲むなら「ビール酵母」を摂取しますか？不条理ですが、ビールも例外ではありません。
ビールやワインなどの比較的軽いアルコールも例外ではありません。ビールに含まれる酵母やビタミンB群が髪に良いという人もいますが、実際には砂糖やアルコールの方が髪に悪い影響を与えます。糖分が多すぎるとインスリンの分泌が増加し、血糖値の上下が激しくなり、頭皮への血液供給が不安定になります。毛包に十分な酸素と栄養が供給されなくなり、成長期間が短縮されます。髪の毛が早く抜けるのはこのためです。
甘い飲み物も抜け毛のサイレント・パートナーです。糖分の多い飲み物は皮脂の分泌を増加させ、炎症を悪化させます。実際、甘い飲み物をよく飲む人は抜け毛の進行が早いという報告があります。一方で、ビタミンDと鉄分が十分にある人の髪は太く、より輝いていました。髪の毛は結局のところ、私たちの食生活を反映する組織です。
完全にお酒をやめる必要はありません。唯一の問題は、飲む頻度と量です。お酒が好きな人でも、飲んだ後は水を多めに飲んだり、抗酸化物質が豊富な緑茶や果物を飲むと良いでしょう。翌日はタンパク質と緑色の野菜を食べる必要があります。砂糖の多い間食は避け、できれば空腹時に飲酒しないのが安全です。この習慣の小さな違いが毛包の回復速度を変えます。
臨床現場でも、過度の飲酒と脱毛との相関関係はよく見られます。頻繁に飲酒する人は、頭皮の炎症、過剰な皮脂、ビタミンD欠乏症に悩まされることがよくあります。この状態では、どんな薬でも効果は限られています。脱毛治療の鍵は、毛包が自力で回復できる環境を整えることです。アルコールを減らすことが最初のステップです。
アルコールを控えたからといってすぐに髪が生えるわけではありません。しかし、毛包には休息が必要です。脱毛を防ぐことは、単に髪を保護することではなく、毛包の生存能力を活性化することです。髪は体の健康状態を映し出す鏡です。今日はお酒を控えるという選択が、明日の髪を守る最も確実な方法かもしれません。
[email protected] キム・ヒョンソン記者
#お酒を一杯飲むと髪の毛が抜けてしまいますかアルコールと脱毛の相関関係