クリスマスの七面鳥を消化するのに苦労していますか?この栄養士によれば、お祝いの食事の後に胃が痛むことはもうありません。この輸液は消化の一番の味方です。
年末の食事には楽しい香りが漂いますが、同時に過剰な香りも漂います。クリスマスや新年には、軽いお腹でテーブルを離れる人はほとんどいません。その後、膨満感、灼熱感、けいれん、または重さの感覚が一般的になります。節度が消化の最良の味方であることに変わりはありませんが、休暇中に節度が常に存在するとは限りません。幸いなことに、いくつかの簡単な反射神経が重い食事の後に胃を落ち着かせるのに役立ちます。
「胃の不調は、消化過程に何か問題があることを示しています。」 栄養士のサマンサ・ピーターソンはこう思い出します。原因は、過度の食事、ストレス、さらには消化器系の炎症です。こうした不便さを軽減するために、
専門家は食後に簡単に取り入れられる自然な解決策を推奨しています。消化促進作用と抗炎症作用で知られるこの煎じ薬は何ですか?
「炎症を軽減するのに役立ちます」
胃を落ち着かせる効果があることが知られている多くの煎じ薬の中でも、生姜の煎じ薬は明らかに際立っています。 のコラムでは、 リアルシンプルサマンサ・ピーターソンは、消化が困難な場合によく飲む飲み物にしていると言います。この根には、吐き気止めや抗炎症作用で知られるジンゲロールなどの強力な活性化合物が含まれています。
「炎症は消化器疾患や腹痛の原因となることが多く、腸内壁を損傷したり刺激したりする可能性があります。」と専門家が解説する。生姜はこの部分に直接作用します。消化管の炎症を和らげ、スムーズな消化を促進します。
その活躍はそれだけではありません。 「これらは共に、嘔吐反射において重要な役割を果たす腸と脳のセロトニン受容体を標的とします。」、サマンサ・ピーターソンを指定します。そして次のように付け加えます。 「また、消化管の炎症を軽減し、筋肉を弛緩させ、けいれんを和らげるのにも役立ちます。」 その結果、多くの場合、数分以内に快適な感覚が戻ります。
もう1つの利点は、この注入が大多数の人に適していることです。ボリュームたっぷりの食事の後、または最初の症状が現れたらすぐに摂取できます。シンプルですが効果的なジェスチャーで、特に休暇を過ごした後には効果的です。
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美しい朝、女性がお茶を飲んでいます。ハニーディッパーで紅茶にハチミツを加えます。 Shutterstock ID 2410091887;購入注文: オーフェミニン;仕事：デジタル
より効率的な消化の秘密
生姜の利点を最大限に活用するために、サマンサ・ピーターソンは自家製バージョンを好みます。 「より強力な吐き気止めや抗炎症作用が欲しいなら、自家製のお茶が最適です。」
彼女は強調する。
準備は引き続き非常に簡単です。皮をむいてもいなくても、新生姜を2.5センチから5センチの薄切りにするだけです。カップに入れて熱湯を注ぎます。ピースを取り出す前に、5〜10分間浸してください。新鮮な根がない場合は、1カップあたり小さじ半分のすりおろし生姜でも効果があります。
少量の蜂蜜、レモン、オレンジ、シナモンスティック、または数枚のミントの葉が飲み物を完璧に引き立てます。
禁忌について、専門家は安心してもらいたいと考えています。 」ほとんどの人にとって、生姜茶は安全で有益です。」と彼女は言います。ただし、過剰な摂取は避けるよう勧めています。ショウガは血液を薄め、特定の治療法と相互作用する可能性があります。胆石の既往歴がある人も、胆汁の分泌を刺激するため注意が必要です。医師に相談したほうが良いでしょう。
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