私 私は治療が得意だと思っていました。 17から23まで、私は2週間から3か月の間に合計4人のセラピストを見ました。毎回、私は彼らの静かで柔らかく装飾された部屋に座って、なぜ私がそこにいたのかという話を吐き出しました。彼女は生き残りましたが、私は彼女が再発して恐怖の中で生き続け、その後寛解になり、最終的に4年後に死にました。私は彼らに物語を与え、私の関係や仕事が私のストレスにどのように追加されているかについて話しました、そして彼らのヒントを引き受けました 認知行動療法 に マインドフルネス。
私は良心的な学生で、彼らのアドバイスを実装したいと思っていたので、対処を続けることができました。割り当てられた数のセッションが終わったら、物事が再びストレスを感じ始めたら、戻って新しい戦略を取り上げることができることを知って、私は去りました。セラピーはツールであり、私はそれを使用して自信を持っていました。
23歳では、物事はバラバラになりました。私は父と一緒に失業し、家に住んでいて、仕事に応募し、常に母親の不在を思い出させていました。私はロマンチックな関係から逃げ出し、私の人生の状態で恐ろしい感覚を感じていました。うつ病が始まり、未来は無意味に思えました。
私のメンタルヘルスが悪化するにつれて、私は治療に戻る必要があることに気付きましたが、NHSの待ち時間は長すぎて、大学のサービスに無料のセッションに頼ることができなくなりました。私は個人的に検索を始めました。私は泣きながらセラピストが50分間静かに私をじっと見つめていた1つのセッションに挑戦し、喜びのために£80を請求しました。しかし、数ヶ月後、私は別の専門家を見つけました。私のアジアの背景と豊富な資格を持っています。
私たちの最初のセッションで、私の物語を語るのではなく、私たちは私の日とその瞬間にどのように感じていたかについて話しました。本質的にチャットを支払ったことに奇妙に感じました。それでも、私は来週戻ってきましたが、今回は私の母と私の生活状況、私が自分自身に置いたプレッシャーと期待について、そして人生がそう思うようにパンアウトしなかったことについて話し合いました。
私はあまり実用的な情報を残していませんでしたが、各セッションの後、私たちが覆った地面が予想外に困難であっても、私は軽く感じました。数週間が数ヶ月になり、その後1年になると、私は自分の中で変化を感じ始めました。私の感情に関与するための構造化された空間を持つことは、私が私の人生のより深い問題に立ち向かうことを可能にすることでした。私は他の人と脆弱になることができなかったので、関係が困難になっていることに気付きました。私は自分が難しい感情を経験することを許していなかったので、うつ病に圧倒されていました。
私はそのセラピストを7年間見てきました。私が自己反映し、挑戦することができるその空間にコミットすることは変革的でした。人生の挑戦と私の母の死の痛みはまだ私と一緒にいますが、私は自分の将来にも興奮しています。私は最終的に治療を止めると確信していますが、私がそうするとき、私は単に対処するためではなく、生き続けることを続けますが、どんなにプロセスではないかもしれません。