何が見つかるかを恐れて、家計の確認を遅らせたり避けたりしたことがあるのは、あなただけではありません。
ウェルス・エンハンスメントがウェイクフィールド・リサーチと提携して実施した新しい調査では、米国成人のほぼ半数（44％）が、過去1年間にストレスや恐怖のため意図的に金融口座のチェックを避けたことがあることが判明した。特に若い世代、特にZ世代がその影響を受けやすい。
心理学者はこの現象を回避反応と呼んでいます。経済的なことがストレスや不安の原因になっている場合、正面から向き合うよりも避けた方が、その瞬間は気分が良くなることがよくあります。
しかし、問題を回避しても問題が解決することはほとんどありません。さらに大きな挫折につながる可能性があります。個人の財政の場合、これにより経済的な穴がさらに深くなり、ストレスの増加につながる可能性があります。この完全に正常なストレス反応は、断ち切るのが難しいサイクルにエスカレートする可能性があります。
ほとんどの人にとって、お金は感情的なものです
最新の研究は、お金は本質的に感情的なものであるという考えを強調しています。ほとんどの人 (調査によると 59%) は、不安 (45%) やフラストレーション (40%) などの困難な感情を経験していると報告しています。
多くの人にとって、これらの否定的な感情やストレスは、非常に現実的で合理的な恐怖に遡ります。日々の生活費や 住居費 これらは最大の経済的ストレス要因の 2 つであり、米国成人の半数以上 (それぞれ 55% と 42%) がこれらのストレス要因を認識しています。
その他の一般的なストレス要因には次のものがあります。 医療費 (26%)、 クレジットカードの借金 (26%) および 退職計画 (18%)。
しかし、お金は誰にとってもネガティブな感情を引き起こすわけではありません。また、多くの人が自分の経済状況について考えるときに希望 (49%) や誇り (22%) を感じると報告しています。
お金に関する感情に対処するのは難しいかもしれませんが、最初の重要なステップは、お金に直面し、信念が感情を動かしている時期を特定することです。
お金（およびお金に対する自分の適性）に関する信念が少し変わるだけでも、自信を獲得し、経済状況にプラスの影響を与える行動を起こすのに役立ちます。
お金について話すことは思っている以上に役に立ちます
お金の不安に対処する最善の方法の 1 つは、信頼できる人に相談することです。
調査対象者の半数以上が、経済的ストレスについてある程度、または非常に抵抗なく話すと回答しています。最も多くの場合、人々は経済的な不安について家族 (49%)、恋人 (38%)、友人 (37%) に相談します。
ファイナンシャルアドバイザーと会うことは、個人が自分の経済生活においてより自信を持ち、力を得るのに役立ちます。
ただし、このオプションはほとんど未開発のままです。過去 1 年間にファイナンシャルアドバイザーと会ったことがあると回答したのは、調査回答者の約 3 分の 1 のみでした。効果を感じた人のうち、88% がその後ストレスが軽減されたと報告しました。
アドバイザーは、個人の立場を明確に把握し、自分たちだけでは準備ができていない最初のステップを踏み出す手助けをしてくれます。説明責任と定期的なチェックインは、財務状況の改善を進めるのにも役立ちます。
経済的恐怖を行動に変える
経済的なストレスは大きな損害をもたらす可能性がありますが、問題を回避することが解決策ではありません。小さくて管理可能な変更であっても、時間の経過とともに状況を改善できる可能性があります。
週に一度予算を見直す、配偶者とお金に関する定期的な会話を設定する、お金のことを求めるなど、非常に小さなことから始めましょう。 専門家の援助。
これにより、自分の財政で何が起こっているのかをよりよく認識できるようになるだけでなく、小さな変化が力を与える可能性があります。
調査回答者は、より注意深く予算を立て、計画を維持するなど、経済習慣に変化が生じたと報告しています。 緊急資金、大きな買い物のために節約し、衝動買いを減らすことはストレスを軽減するのに役立ちます。
しかし多くの場合、意図を行動に移すことは、それだけで大きな一歩となります。
変化はすぐには起こらず、直線的でもありません。変化には時間がかかり、最初は少し不快に感じることもあります。
一貫性を保つことで、これらの変化が通常のルーチンの一部となり、時間の経過とともに財政に目に見える影響を与えることができます。
途中で経済的な挫折に直面する可能性もあります。財務状況を改善するための進歩を障害にさせないでください。目標は完璧ではなく持続性です。
最後に、これらの小さな短期的な変化を 定期的な習慣。定期的に監視するようにしてください。
経済的ストレスに直面しているときに、ファイナンシャル プラン、特にファイナンシャル アドバイザーの助けを借りて作成したファイナンシャル プランを再検討すると、ネガティブな感情が軽減され、自分がコントロールできること、つまり経済的目標を追求するための次のステップに集中できるようになります。
初出はキプリンガー ここ。
#あなたは財政をゴースティングしていませんかお金のストレスをどうすればよいか