健康

あなたは朝の心臓発作の危険にさらされていますか？これがあなたが知っておくべきことです

心筋梗塞、すなわち心臓発作は一日のいつでも起こりますが、多くの研究者や心臓医は、朝の心臓発作はより深刻で致命的であると言います。 心臓病は今日世界で最大の死因となっており、インドもそれに触れられていません。ストレス、身体活動の欠如、不健康な食習慣、肥満、若者の喫煙などのライフスタイルの問題は、心臓病のリスクを高めています。 心筋梗塞、すなわち心臓発作は一日のいつでも起こりますが、多くの研究者や心臓医は、朝の心臓発作はより深刻で致命的であると言います。 体の生物時計の役割 私たちの体は、概日リズムと呼ばれる自然の生物学的時計に従って機能します。この時計は、ホルモンレベル、血圧、心拍など、私たちの体の多くの機能を制御します。 科学者は、コルチゾールホルモンのレベルが午前6時から正午まで体内で最も高いことを発見し、血圧を上げて動脈に圧力をかけることがわかりました。これにより、心臓の酸素の必要性が高まります。動脈がすでに狭い場合、心臓発作のリスクは非常に高くなります。 2つの血液が厚くなります 血液の厚さ、すなわち粘度は朝に増加します。これにより、血液を形成する傾向があります。脂肪堆積物がすでに動脈に存在し、その上に血栓が形成されている場合、血液の流れが閉塞され、心臓が酸素を得るのが止まります。これは心臓発作の直接的な原因です。 3血小板活性が増加します 朝、血小板、すなわち血栓を形成する細胞が私たちの体でより活性になります。これは通常の生物学的プロセスですが、動脈に堆積したプラーク（脂肪またはコレステロールの層）をすでに持っている人にとっては、この状態は危険です。 血小板の活性の増加は、血栓の可能性を高めます。この血栓がすでに狭められているか部分的にブロックされた動脈で形成されると、完全な閉塞を引き起こす可能性があります。これにより、心臓が酸素を得るのを止め、心臓発作を直接引き起こします。これが、朝の心臓発作が致命的であることを証明できる理由です。 4症状を無視する 人々は、朝の心臓発作の症状を無視または誤解しようとします。息切れ、疲労、胸痛、不快感などの症状は、睡眠後の体内の消化不良、ガス、剛性などの問題に通常として却下されることがよくあります。 その結果、人々は医療援助を求めることを遅らせ、不快感はそれ自体で消えると信じています。しかし、これは生命を脅かすことが証明されます。その結果、深刻な損傷や突然の心臓死を引き起こす可能性があるため、早期ではあるが重要な兆候を無視することはありません。 朝の心臓発作を防ぐ方法 1。急いで目を覚まさないでください ゆっくりと目を覚まします。突然ベッドから飛び出さないでください。ゆっくりと起きて、ゆっくりと伸ばします。体を調整する時間を与えてください。これにより、血圧の突然の増加が防止されます。 2。水を飲む まず第一に、水和。目覚めた後、コップ一杯の水を飲みます。これは、血液を薄くするのに役立ち、心臓の動脈をブロックできる血栓のリスクを軽減します。 3.激しい運動を避けてください 朝は激しい活動を避けてください。目を覚ますとすぐに運動すると、心に圧力をかけることができます。軽いストレッチまたは散歩を選択してください。運動する場合は、よくウォームアップしてください。 4健康診断を受け続けます 慢性状態を管理します。定期的な健康診断、薬、健康的なライフスタイルを通じて、血圧、糖尿病、コレステロールを制御します。これらは、朝の心臓発作の主要な危険因子です。 5。健康的な睡眠 良い睡眠をとる。睡眠不足は、体の内部時計を混乱させ、朝のストレスホルモンのレベルを上げる可能性があります。 1日あたり7〜8時間の安らかな睡眠を目指してください。 6症状に注意してください 胸の痛み、息切れ、めまい、または朝の左腕の不快感は無視されるべきではありません。即時の医療援助を求めてください。 免責事項：アドバイスを含むこのコンテンツは、一般的な情報のみを提供します。それは決して資格のある医学的意見に代わるものではありません。詳細については、必ず専門家または医師に相談してください。 DNA Indiaはこの情報に対する責任を主張していません。 また読む： 子宮内膜症とは何ですか？その原因、症状、治療について知っています #あなたは朝の心臓発作の危険にさらされていますかこれがあなたが知っておくべきことです