健康

あなたの脳の利益のために、ここに止めるべき3つの非常に一般的な習慣があります

私たちの体と脳の健康のために、完全な暗闇の中で眠る方が良いです。マリア・コルニーヴァ /ゲッティイメージズ 彼のInstagramアカウントの出版物で、アメリカの神経科医はチェンをbaibingすることは、私たちの脳の適切な機能を維持するために壊れる反射神経を特定しています。 私たちの世話をする方法 脳 ？機能を維持する方法は？彼を傷つける特定の習慣を避けることから始めます。 3月3日に彼のInstagramアカウントで公開されたビデオで、「Doctor.bing」という仮名の下でソーシャルネットワークの既知のアメリカの神経科医であるチェンは、脳の健康のために壊れる反射をリストするために取り組んでいます。彼は3つを識別します。詳細。 読んでください 集中：脳の霧を避難させるための神経科医の簡単なトレーニング GPSに依存します 移動するときにGPSを回避し、自動的に使用する最初の習慣。 「GPSに応じて多すぎると、脳の空間記憶を弱める可能性があります」と神経科医は述べました。このツールを使用して、宇宙の記憶、認知、学習、識別において中心的な役割を果たす脳構造である海馬を活性化しません。神経科医はまた、カードを覚えているタクシー運転手が他のものよりも大きい海馬を持っており、「認知症で死ぬ」可能性が低いことを実証した研究を引用していると医師は追加します。維持を続けます 彼の記憶、 したがって、専門家は、自分で最も頻繁に自分自身を方向付けるか、彼のGPSをアクティブにする前に摂取できる道路を想像することを推奨しています。目的？あなたの脳を挑戦します。 "data-script =" https://static.lefigaro.fr/widget-video/short-ttl/video/index.js "> エナジードリンクを飲む それらを構成する材料のため、これらの飲み物は私たちを傷つけます。 「タウリン、人工刺激剤、砂糖は私たちの体にとって危険です」と神経科医は回想します。これらの飲み物の慢性摂取は、「血圧の増加、不整脈と梗塞のリスク、医師をリストします。これはすべて心臓にとってだけでなく、脳にとっても悪いことです」。エネルギーが必要な場合は、お茶を飲むか、 午前中に。どちらも「脳を本当に助ける」抗酸化物質で構成されています、と神経科医は追加します。 ライトライトで眠ります で夜を練習します 私たちの睡眠の良い進歩。 「夕方には、テレビや街路照明からでも、少量の光でさえ、 脳の自然な睡眠サイクルを混乱させる可能性がありますチェン博士を追加します。科学的研究は、夜間光への曝露がメラトニンの生産を減らすことを示しています（睡眠ホルモン、編集者のメモ）神経科医は、光を避けるために、神経科医は、夜中に起きなければならない場合は停電カーテンと運動検出ランプを使用することをお勧めします。 #あなたの脳の利益のためにここに止めるべき3つの非常に一般的な習慣があります