あなたの子供が休日の後にフラストレーションなしでルーチンを回復するためのいくつかの簡単なヒント

私たちの休暇の夏の終わり、そして新しい学年のルーチンに戻ります。特に子供たちの場合、通常私たちに提示される多くの課題があります。子供の場合、2か月以上休暇をとっており、コース全体で維持するルーチンとスケジュールを確実に失った夏を楽しんでいます。

«家の小さな子供たちが夏の間にルーチンを失うのは普通です。ただし、必要です QuirónsaludBadalona病院で 家族学校新しいQuirónsaludウェブサイト。

この意味で、この小児科医は、休暇、病気、家族のダイナミクスの変化、一般的に、以前に学んだ習慣を混乱させる可能性のある良好なストレス状況などの日常を変えることができる日常生活の側面があることを覚えています。

ルーチンが変更されたとき

この専門家は、未成年者が学校に行かない夏の間、彼らの日常と睡眠のスケジュールが変更されることは一般的であり、たとえば年間を通して使用したものよりも遅れて就寝するだけでなく、休暇ハウスからより多くの時間を過ごすとき、そして彼らが日から日ベースで行う活動をするときに彼らの食事も就寝することに影響します。

彼の意見では、必要な時間を睡眠したり、バランスのとれた食事を維持するなど、未成年者に肉体的および感情的な井戸を好むため、夏以降にルーチンを回復することが重要です。食べ物、休息、未成年者の一般的な行動を好む2つの側面»。

このキロンサルドバダロナ病院のこの小児科医は、ルーチンが予測可能で構造化された環境を支持していると説明しています。

同様に、ピニロス博士は、必要な規律と組織が新しい学年を再開するために必要な規律と組織を促進し、不安とストレスを軽減し、学校のパフォーマンスを改善するため、ルーチンを再開することの重要性を強調しています。

失われたこれらのルーチンを回復するためのヒント

すべての子供が同じように学校の周りに住んでいるわけではなく、いくつかの時間と伴奏を必要とする人もいます。実用的なレベルでは、QuirónsaludBadalona病院の小児科の責任者であるPinillos博士は、彼らの意見では、家の子供たちが昨年維持したルーチンを再開するための鍵となる行動のヒントと戦略です。

休暇とコースの開始の間の進歩的な適応期間を計画することは、あらゆる年齢に役立ちます。

– コースを開始する1〜2週間前に睡眠スケジュールを調整し、ベッドの時間を徐々に進めて起きます。画面の使用を避ける就寝時に静かな雰囲気を作ります。

– 通常の食べ物、バスルーム、休憩のスケジュールを回復して維持する

– 健康的な食事の習慣を回復する進歩的

– 子供に参加して、明るい静かな環境で調査地域を整理して準備します。同様に、学用品（バックパック、ケース、ノートブックなど）と同じです。

– 学校への復帰について自然に話し、ポジティブな側面（友人、学習、新しい活動、大きくなるなど）を強化し、彼らが存在するかどうかの恐怖を積極的に聞いてください。子どもが自分の自尊心を押し付けたり強化したり強化したりすることなく、学校に戻ることを楽しいものに変換します。

– 一般的なルールとして、画面の使用を制限し、屋外アクティビティを支持します。

さらに、上記を補完し、主に小さなもの（年長の子供に適応可能ではあるが、子供とプライマリ）の目的を容易にすることを容易にするために、いくつかの有用で創造的で楽しい戦略があります。

1。 ルーチンホイールを作成します 彼らが描かれ、日常生活のさまざまな活動が収集され、立ち上がったり、朝食やドレッシングをするなど、子供が次の活動を見るためにその日の残りを視覚化できるように

2。 達成カレンダー：子供がよく食べたり、すぐに寝たりするなどの日常的な活動を正しく実行するときに、図面、ステッカー、星を配置できるカレンダーを設計します。週の終わりには、子供とのこれらの成果をレビューし、家族の活動でそれを祝うための穴を探しています

3。 ロールプレイ：私たちの子供たちが主人公であり、多くのエネルギーを得るために翌日すぐに眠りにつかなければならないスーパーヒーローなどの特定のミッションを満たさなければならないストーリーを発明したり、新しい食べ物を試してみなければならない探検家は、ルーチンを満たすことがエキサイティングです。

4。 サプライズボックス：小さな驚きや気分を箱に入れます。これは、確立されたルーチンが充実しているため、子供が発見しています。驚きの要因を通じて動機と幻想を生み出します。

«ルーチンの回復は、楽しく豊かなプロセスになる可能性があります。創造性と忍耐と計画により、子供を通常のペースに戻すことができます。この道で彼に愛と熱意をもって同行します」と、QuirónsaludBadalona病院の小児科の長官は結論付けています。