PLOS Digital Health Journalに掲載された新しい研究によると、午前5時は人間の気分にとって最悪の時間です。ミシガン大学とダートマスヘルスの科学者チームは、この時間頃に人が目を覚ましても、ほとんどの人が最低の気分を報告していることを発見しました。
この研究は、Fitbitヘルストラッカーを使用した2600人以上の医療インターンによる2年間のデータ分析に基づいています。心拍数、ステップ数、睡眠の質、1〜10のスケールでの気分の自己評価などの指標が追跡されます。
専門家は、気分と生物学的（概日）時計の関係を調べました。人間の気分は予測可能なリズムに従っていることがわかります。特に、その人が長い間目を覚ましていて、徐々に上昇し、午後5時ごろにピークに達します。
精神科医のベンジャミン・シャピロ博士は、感情状態のこれらの変化は生物学的に埋め込まれ、長時間の覚醒によって強化されていると説明しています。睡眠不足は、気分をさらに悪化させます。
ただし、この研究にはその制限があります – 主にサンプルと実験室環境が限られているため、実際の生活条件と社会的要因を完全に反映していない可能性があります。zdrave.to
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#あなたの体は毎日この時間にあなたを裏切ります
2025-05-18 06:30:00