Sung Si -Kyungは、腫れを取り除くためにテニスがあると言いました。 [사진=유튜브 채널 ‘성시경’ 영상 캡처]
歌手Sung Si -Kyung（45歳）は、腫れの秘密を明らかにしました。
最近、YouTubeチャンネル「Sung Si -Kyung」はSung Si Kyungによって食べられます| Hakdong Station Hyangdonggaが投稿されました。ビデオでは、Sung Si -Kyung氏は、「昨夜9時30分まで飲んだ」と言いました。
「私は飲んで暑く眠っていて、眠り、眠りました。そして、冷たいエネルギーを持っていました。」
アルコールとナトリウム多くのスナック、腫れ
Sung Si -Kyungのラーメンとベーコンは、典型的なナトリウム食品です。ナトリウムが体に過度に入ると、体はそれを希釈するために水分を持つことを試みます。彼らが一緒に食べる飲み物は脱水を引き起こし、一時的に水分を引き起こし、血管から逃げ出し、その後、より多くの水を節約して体を膨らませるための報酬効果があります。
腫れを減らすには、血液とリンパの循環を回復する必要があります。リンパは、廃棄物を排出し、体液のバランスを調整する役割を果たします。リンパの流れを改善するには、体を動かす必要があります。特に、全身を使用した有酸素運動は、顔や手足の腫れを取り除くのに効果的です。
テニス、使用される高強度有酸素運動、腫れを緩和するのに効果的
Sung Si -Kyungによって選ばれたテニスは、リンパ循環を促進することで腫れを沈める理想的な運動です。これは、ラケットを保持し、コートの周りを走り、同時に腕と脚の両方を使用し、上半身の回転とジャンプの組み合わせであるため、体全体の血流とリンパ循環を活性化するエクササイズです。
さらに、繰り返しの短い時間の動きと休息により、体内の代謝速度は急速に増加し、汗は過剰な水分とナトリウムも生成します。すぐに歩いたり、屋内で自転車に乗ったりするのは良いことですが、効果はこれよりもはるかに大きいです。
朝に顔が注がれている場合は、コップ一杯の水を飲んで軽く伸ばし、20〜30分間働くか、さまざまな体を使用してバドミントンやスカッシュなどのさまざまな体を使用できます。
運動後、温かいシャワーや暖かいシャワーがある場合、血液循環とリンパの流れが良くなり、腫れが速くなります。
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