「運動後にビールを飲んではいけない」

実際、これは答えを知りたくない質問かもしれませんが、答えを無視することもできます（またはすぐにページを閉じてください。ただし、そうしない方がよいでしょう）。別の解決策は、 スポーツをするビールを飲み干せばいい。毎日運動する義務をまだ感じているのに、黄金色の飲み物も優先事項の上位にあるなら、それは悪い組み合わせかもしれない。それは根強い迷信なのか、それとも、もしあなたが 大麦ジュース それとも6つタップしますか?私たちはこの問題のピルスナーの部分については定期的に調査していますが、「スポーツ」の部分についてはあまり調査していません。幸いなことに、 トリムボス 真剣な研究は、血中アルコール濃度が急上昇することなく行われました。水分補給ご存知のとおり、運動中は水分が失われます。汗をかくなど、そのことはご存じでしょう。希望的観測かもしれませんが、私たちが知る限り、ビールも水分です。この方法で水分量を補正できるでしょうか? 良いニュースと悪いニュースがあります。私たちは前向きなので、良いニュースから始めましょう。少量のアルコールは水分補給に悪影響を及ぼしません。「少量」は相対的なものなので、自分が快適に感じる量を摂取してください。そして悪いニュース: 大量のアルコールは運動後の水分補給を妨げます。グリコーゲン筋肉にはグリコーゲンと呼ばれる糖分が蓄えられています。次に雨の中を自転車で走っているときに、誰かが「あなたは糖分でできているわけじゃない」と嬉しそうな顔で言ったら、あなたは糖分でできているのだから黙っていなさい。上腕二頭筋を鍛えるとき、体は筋肉の糖分（グリコーゲン）を使います。このハチミツの供給を補充する最良の方法は、運動後すぐに炭水化物をたくさん食べることです。炭水化物をたくさん食べる場合は、一緒にビールを飲めばいいだけです。グリコーゲンの回復に悪影響はありません。スパゲッティを半キロ食べずにおいしいカルメリエトを一口食べると、悪影響が出る可能性があります。 棺 その後、グリコーゲンの供給を補充するために使われますが、グリコーゲンを元の状態に戻すには栄養素が少なすぎます。その間、体は「供給が補充され、順調だ」と考えますが、それだけでは事態をコントロールするには不十分です。タンパク質ここまでは順調ですね。まだこのページから離れてもいいですよ。回復するには、体はタンパク質が必要ですが、ピルゼンの男たちはそのことをよく理解していません。アルコールは、体全体のタンパク質の生成に悪影響を及ぼす可能性があります。おそらく、あなたが期待していたものとは違っているでしょう。運動後のビールまあ、私たちの考えでは、「運動後にビールを飲んでもいい」が 2 対 1 で有利です。3 ポイントはパブに。実際、運動後には大量の炭水化物が必要であることがわかったので、ビールに加えてピザを注文せざるを得ません。人生は大変です。 #運動後にビールを飲んではいけない