食事と一緒にソーダを飲むことは、多くの人にとって一般的でありふれた行為です。しかし、脳を専門とするアメリカの研究者によると、このような毎日の摂取は、長期的には認知機能の健康に大きな影響を与える可能性があります。
Instagramで共有されたビデオの中で、オースティン・パールマター博士は次のように述べました。 脳の研究者であり医師として、これはアルツハイマー病から脳を守るために私が最優先で避けるべき食品です。と彼は言います。 「 食事は脳の健康に大きな影響を及ぼし、研究では食事の質とアルツハイマー病などの病気のリスクが一貫して関連付けられています。 »
スペシャリストが特に信頼しているのは、 勉強 最近の大規模なトレンドは、砂糖入り飲料の消費を中心としています。この研究の結論によると、炭酸飲料を最も多く摂取する人は、アルツハイマー病を発症するリスクがほぼ 50% 増加します。
糖分が多すぎると炎症が起こりすぎる
これらの飲み物がありふれたものに見えるなら、それらは主に大量の砂糖を摂取しており、実際の栄養上の利点は何もない、とパールマター博士は指摘します。しかし、この過剰な糖分は、身体を弱める生物学的メカニズム、特に代謝機能障害や炎症の増加と関連しています。これら 2 つの要因は、最終的にはアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを高める可能性があります。
そして、軽量バージョンに目を向けることで状況を改善できると考えた場合、専門家はこの考えを強く和らげます。同じ研究では、人工甘味料入りの飲み物をより多く摂取する人は、アルツハイマー病を発症するリスクが約40％増加しました。
リスクを制限するために味覚を再教育する
オースティン・パールマター氏は、甘いソーダをダイエットソーダに置き換えるのではなく、何よりも砂糖の少ない味に再度慣れさせることをアドバイスしています。 「 難しいことかもしれないとは思いますが、一般的な考えとしては、砂糖を常に渇望しないことに味蕾を慣れさせることができれば、おそらく全体的な健康と脳にとって有益であるということです。 」と彼は説明する。
この警告は、長寿に関する研究で知られる研究者ダン・ビュトナーの言葉とも一致しています。彼によると、長生きするには高価なサプリメントではなく、一貫したシンプルな食事が必要です。同氏はブラックリストの中で、結腸直腸がんや心血管疾患との関連性が高いと特に加工肉を挙げている。
そしてその直後に、現代の食生活において最も有害な製品の一つとして砂糖入りの飲み物についても指摘しています。 「 ソーダは精製糖の主な供給源です »、血糖、肥満、インスリン抵抗性、慢性炎症に対するそれらの影響について言及しながら、彼は思い出します。
#私は神経科医ですがアルツハイマー病を予防するために摂取を拒否する飲み物があります