西洋諸国では、成人の約半数が口臭に悩まされており、その原因の 80% は、口腔衛生が不十分であることによっても引き起こされます。さらに、虫歯の存在も口臭の原因となります。 、口内炎や歯周病はこの問題を悪化させる可能性があります。
「さらに、舌には口内の細菌の大部分が生息していることに注意してください。」、ソーシャルネットワークのスター歯科医であるケビン博士は著書の中でこう説明しています。 歯の驚異的な力 (Editions Leduc) では、口臭の場合に有益なアドバイスを提供しています。
1/毎食後に歯を磨く
毎食後は歯をきれいにしましょう。それ以外の場合は、少なくとも 1 日 2 回、朝食と夕食後に 2 分間行います。できれば、手の届きにくい部分に届くように、柔らかくて頭の小さい歯ブラシを使用してください。歯間ブラシを使って夕方のブラッシングを完了し、こびりついた食べ物の残りを取り除くこともできます。
2/ 舌スクレーパーを使用する
UFSBD (フランス口腔保健連合) によると、歯を磨き終えた後に舌を磨くと口臭の問題を解決できるそうです。 「実際には、このブラッシングは、ブラッシングを覆う堆積物を除去するために後ろから前に行われます。」 ケビン博士は書いています。。 「これを行うには、舌スクレーパーまたは特定の歯ブラシのヘッドにあるシリコンの表面を使用できます。ブラシの毛は舌の表面に微小病変、つまり細菌が入り込む可能性のある微小病変を作り、口臭をさらに悪化させる可能性があるため、使用しないでください。と彼は警告する。
しかし、舌に大きな付着物がない場合（後者は自浄作用があるため、固執する意味はありません）、と専門家は警告します。 「磨きすぎると逆に有害で、真菌が発生する可能性があります。 »
3/ 1日あたり1.5〜2リットルの水を飲みます
口が乾燥すると悪臭の放出が促進されます。したがって、（そして他の多くの正当な理由から）毎日十分な量の水を飲むようにしてください。念のため、保健当局は 1 日あたり 1.5 ～ 2 リットルの水を飲むことを推奨しています。暑い場合や身体活動の場合はさらに多くなります。それは1日6〜9杯です。注入とスープの数。一方、炭酸飲料とアルコールはダメです。
4/ タバコとアルコールを制限する
「喫煙をやめ、飲酒量を制限する」、 ケビン博士を勧めます。また、ニンニク、タマネギ、キャベツなど、悪臭の原因となる可能性のある硫黄誘導体を含む食品についても警告します。
5/ 問題が解決しない場合は医師に相談してください
「場合によっては、口臭の問題は、耳鼻咽喉科（副鼻腔炎、狭心症など）、肺疾患（気管支炎など）、消化器疾患（胃食道逆流症、潰瘍など）、さらには腎臓や腎疾患の兆候である可能性があります。糖尿病の。 » また、努力しても口臭が改善しない場合は、さらに厄介な問題に悩まされている可能性があります。確実にするには、遅滞なく医師に相談してください。
自分に口臭があるかどうかを知る最良の方法
#私は歯科医ですが口臭の原因となることが多い飲み物です