トルコへのロンドンの科学者の家族の休暇 カオスに降りました 彼女が一見無害な間違いを犯した後、 痛みを伴う診断。
失策は、当時24歳のリアナフォスターが昨年の休暇中に喉に驚くべき白いパッチを開発しました。彼女は深刻な喉の状態と戦ったので、IVドリップを介して緊急治療を必要としました。 空調 一晩中。
今、 睡眠の専門家 エアコンを一晩中実行すると、善よりも多くの害が得られると警告しています。
リアナは次のように説明しました。 COVID また。私の温度は悪かった、私の体は痛んだ。」
健康診断により、科学者は扁桃炎の重度の症例に苦しんでいることが明らかになりました。これは、ウイルスまたは細菌の感染症、特に連鎖球菌菌（連鎖球菌も引き起こす）によってトリガーされる扁桃腺の腫れです。
トルコの地元の病院の医師は、リアナに、一晩の空調が彼女の状態の最も可能性の高い犯人であると伝えました。
旅行の最初の夜、リアナは、エアコンを「部屋で本当に低く」走り続け、眠っている間に口から呼吸するかもしれないと疑っています。
翌日までに、白い斑点が喉に現れ、重度の扁桃炎の診断を受けました。リアナの休日は、エアコンに対する深刻な反応によって損なわれ、厳しい治療体制を受けなければなりませんでした。
「私は経口抗生物質を消費できなかったので、1日に3日間と2回注射を受けなければなりませんでした」と彼女は明らかにしました。 「エアコンと一緒に眠らなかったら大丈夫だったと思います。
「それは私の休日を台無しにしました」とリアナは認めます。
医療専門家はまた、システムが「カビの生えた空気」を広め、彼女の状態を悪化させている可能性があると警告しました。
で睡眠スペシャリスト ベッドサバ 有益なよりも有害である可能性があるため、Air-Conを一晩中放置することに対して警告してください。寒い乾燥した空気の連続的な流れは、特に睡眠中の口呼吸器のために、喉と空気の通路の脱水につながる可能性があります。
さらに、整備されていないユニットは、ほこり、細菌、カビの胞子を循環させ、潜在的に気道を悪化させたり、既存の健康上の懸念を増幅したりする可能性があります。
長期にわたる空気とconの使用による温度の変動も、睡眠パターンを妨げ、眠りのより深い、若返りの段階に入ることを妨げます。
古くなったり有害な空気を呼吸しないようにするために、専門家は、就寝前にエアコンで部屋を冷却し、タイマーを使用してオフにし、定期的にフィルターを掃除することをお勧めします。
涼しい夜の睡眠のための3つの代替方法
リアナが経験したことの耐えを防ぐために、ベッドサバの睡眠の達人は、眠っている間、涼しく保つためのより安全な戦略を提案します。
寝室を事前に冷やします
- 日中の時間はカーテンやブラインドを閉じて、太陽の温暖化効果を遮断してください。
- 熱い空気が浸水するのを防ぐために、夕方まで窓を閉じたままにしてください。
- 気温が外に落ちたら、自然な交差換気のために夜に窓を開けます。
体を直接冷やしてください
- 就寝前にぬるいシャワーを浴びることができます（水を凍らさないでください – これは逆の効果をもたらすことがあります）。
- 手首または首に冷たく濡れたフランネルを塗ります。
- 肌から水分を引き離す通気性のある綿またはリネンの寝具を選択してください。
巧妙なベッドハックを試してみてください
- 就寝前に冷却ジェル枕を使用するか、枕カバーを冷蔵します。
- 「エジプトの方法」をお試しください。穏やかな冷却のために、乾燥したタオルの上に置かれたやや湿ったシートをお試しください。
- ベッドの横に冷やした水のボトルを置いてください
リアナは、彼女の休日が病気になった後「かなり退屈だ」と告白します。しかし、彼女の経験は厳しい警告として機能します。エアコンは睡眠を助けることができますが、誤って使用すると、あなたの幸福を危険にさらす可能性があります。