E私たちは毎年このレースを走っていて、毎年、ゴールラインにたどり着くと、その年の最後の数か月は倒れそうになりますが、その後は、お祝いのイベントや家族の集まりの準備、子供たちを楽しませ、自分自身の準備をするという見通しに直面するだけです。私たちの過熱する地球規模の気候が、どんな新たな災害地獄を私たちに用意しているのか。
疲れるよ。でも今年は特に厳しい気がします。
現在、家族、友人、同僚との会話の中で、少なくとも 1 人が自分がどれほど疲れているかをコメントしていることがどれくらいありますか?ニュースサイクルは恐怖、衝撃、道徳的侮辱を伝え続け、私たちの蓄えを枯渇させます。同時に、私たちは「普通の」生活を続けようとします。カレンダーには、年末のイベント、オフィスのパーティー、学校のプレゼンテーション、長年会っていなかった友達との近況報告などがぎっしり詰まっています。忙しすぎる。その間、私たちの多くは、最近はドルがそこまで伸びておらず、手に入るすべてのお金が必要であるため、さらに数日間有給の仕事を絞り込もうとしています。
職場、家庭、店舗、学校など、オーストラリアの大部分は人がいない状態で運営されているという感覚があります。感情的にも、肉体的にも、経済的にも。
不安や疲労感の原因としては、 生活費の危機 リストのかなり上位にあります。食品価格の高騰 そして住宅 ニュースの見出しには決して遠くありませんが、賃金は追いついていません。
同時に、オーストラリア人は過労という問題を抱えています。 「他の同等のOECD諸国と比べて、我が国は長時間労働の文化です」とオーストラリア研究所フューチャーワークセンターの上級研究員リサ・ヒープ博士は言う。より多い オーストラリア人の8人に1人は非常に長時間働いています最新の数字によると。また、余暇や身の回りのことに費やす時間も OECD 平均よりも少ないです。 「フルタイムで働いている人は、 [are] 支払われている時間よりも多くの時間を費やしており、間違いなく彼らがやりたいことよりも多くの時間を働いています。」
シドニーの心理学者アマンダ・ゴードン・AM氏によると、多くのオーストラリア人は年末に向けて休暇を取っておくが、年内はプレッシャーを和らげるためにほとんど何もしていないという。 「多くの人は年間の休暇のペースを調整しないので、実際には 48 週間働いて、その後 4 週間休暇を取る人もたくさんいます」と彼女は言います。最近の調査によると、オーストラリアの労働者の 5 人に 1 人は、 4週間以上の休暇が認められている、43% が過去 3 か月で仕事量が増加したと報告しています。 「疲労は本物であるだけでなく、完全に正当なものです」とゴードン氏は言います。
ゴードンさんはまた、休暇中に迫り来る家族間の不和に対処するため、心理的サポートが殺到していると考えている。家族のクリスマステーブルの圧力鍋を、50歩で彫刻ナイフに崩れることなくやり遂げる方法を見つけたいと思っています。
「『ジャックおじさんとケンカした去年のクリスマス、どうやって同じテーブルに座るの』以来、今年ずっと問題が続いていることもあるけど、それを解決するのに3日あるよ。」彼女は言います。
W年末の疲れは広範囲に広がっており、それは均等に分布しているわけではありません。オーストラリア社会福祉協議会の最高経営責任者（CEO）であるカサンドラ・ゴールディ博士は、経済的不安や困窮を経験している人々にとって、ホリデーシーズンは常にストレスフルだが、今年は特に状況が悪いと語る。 「今では、一年中いつでも、生活のやりくりができない人が多すぎることに疑問の余地はありません」とゴールディ氏は言う。アコスが政府から何らかの所得支援を受けているオーストラリア人を対象に行った最新の調査では、回答者の3分の2近くがやりくりのために食事を抜いたり、食べる量を減らしたりしており、賃貸人の90％以上が住宅ストレスを抱えていることが判明した。
「もちろん、年末を迎えると、オフィスのクリスマスパーティーであれ、友人との交流会であれ、さまざまな意味で追加の出費が期待されます」とゴールディ氏は言う。それは不安を増大させ、疲労感を引き起こします。
一般の人々にとって、この広範な個人的、感情的、経済的不安と疲労は、世界的な紛争や大混乱を背景にもしています。 アメリカの選挙 地球の反対側で起こったかもしれないが、休むことのないキャンペーン、不快なレトリック、そして民主主義と人権を重視する多くの人々に関わる結果は、オーストラリアのメディアやソーシャルメディアでリアルタイムに展開された。避けることは不可能です。
ニュースレタープロモーション後
「多くの人々、特に特定のコミュニティだけでなく、それらの特定のコミュニティに代わって感情を抱いている人々にとっても、非常に困難な時期となっています」とゴードン氏は言う。
多くの人が根底にある不安の高揚を経験しており、それは「快適な生活を送れていない」ことを意味すると彼女は言う。 「彼らは言う、『私は良い人生を送っている、客観的に見てすべてがうまくいっている、私には生きていくのに十分なお金がある、住む場所がある、家族は安全でうまくやっている、でも私には不安があり、眠れなかったり、したくない練習に耽っていたりします。」
私たちの「ネガティブなバイアス」が常に私たちをドラマや危険の話に引き寄せ、いわゆる「運命スクロール」につながることを考えると、ニュースやソーシャルメディアへの24時間の接続を切る必要性についての意識が高まっています。
しかし、地球上のすべての生き物を脅かす世界規模の気候緊急事態が発生した場合、それを行うのは困難になる可能性があります。毎年この時期に必ずやってくるのは、地球温暖化の時期、つまりブラック・ドッグ研究所の博士研究員クロエ・ワトファーン博士がオーストラリアの「災害の季節」と呼ぶ夏だ。
「オーストラリアでは夏は自然災害が最悪の状態になる傾向があり、ここ数年、深刻さを増す自然災害を数多く見てきました」とワトフェルン氏は言う。
写真：フェアファックスメディア/ゲッティイメージズ
かつては太陽、波（または芝生）、そしてナマケモノの季節でしたが、今では多くのオーストラリア人にとって、はるかに複雑な経験となっており、エネルギーを消耗する恐怖、不安、恐れと並行して希望が入り混じった時期を迎えています。 「今の夏の思い出は、素敵なクリスマスの家族の集まりだけではなく、避難や避難、そして災害の季節に向けて考慮しなければならないあらゆることのことです」と彼女は言います。今年も 記録上最も暑い日になる見込みで、 そしてオーストラリアの夏には、その暑さは危険、あるいは死に至る可能性さえあります。
これらの問題については、個人レベルでも社会レベルでも、迅速かつ簡単な解決策はありません。しかしゴードン氏は、疲労に負けるのではなく、できる前向きな行動を見つけることが助けになると言う。
“あなたがすること [to combat exhaustion] それは、疲れ果てた人のように振る舞っていないことです」と彼女は言います。 「あなたは実際の身体的なニーズには注意を払いますが、感情的なニーズは、物陰に隠れるのではなく行動を起こすことかもしれません。」
彼女はまた、ストイックにとぼとぼと過ごすのではなく、年間を通して小さな休暇を取ることを勧めています。
ワトフェルンさん自身も気候変動の最前線にいる者として、屋外で時間を過ごしたり、「引っ張られる」のではなく実際にその中に存在できるように速度を緩めたりするなど、気分を良くすることに集中できるように、いくつかのことを手放すことを学んでいます。百万方向に。」
「変化を起こしたり、人々を動員したりするための潜在的な手段は常にたくさんあります」と彼女は言います。 「でも、家族と自然の中で過ごすことも優先しています。」