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2025-04-13 04:00:00
70年代は新しい60です、と彼らは言います。そして、それは単なるスローガンではありません。現在の世代がそれらに先行するものと比較してどのように熟成しているかを研究するさまざまな研究が大幅に改善されています。それは偶然ではありません 世界保健機関は、これが健康的な老化の10年であることを確立しました概念私たちは馴染みのあるものと、世代のものと同様に馴染みました 銀 または新しい長寿。
影響を与える要因は、より多くの教育や医療の進歩（ワクチン、薬物、スクリーニング研究、手順）など、衛生設備や飲料水へのアクセスの拡大など、今日の基本的な問題から複数の範囲であり、範囲です。しかし、すべてがピンク色ではありません。これらの進歩とともに、肥満と座りがちなライフスタイルの流行は成長します。これは、現在の平均を克服することを期待するだけでなく、健康上の問題で経過した年を増やすことを試みるリスク要因に関連しています。
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新しい長寿の研究に情熱を注いでいるInésMorend博士によると、60年代から生まれた世代は、最適な条件で非常に高度な年齢に到達する大きな可能性を持っています。 「信じられないほど革新的なことを経験したのは、物語の第一世代です。そして、彼はベンチに引退して滞在することを考えていません。また、孫が私たちの祖父母のような彼らの世話をするために彼らを連れてきています」
「それは岩を通り抜け、ビートルズ、ベトナム戦争、ディスク音楽、エイズの流行を通り抜けた世代です。私たちは皆、速記の機械に書くことを学びました。健康、私たちはおそらく85年または90年に達します。
私たちはおそらく85年または90年に達し、人類の歴史において人類のユニークで未発表の脳と身体の質があります
内科と寿命におけるInésMorendespecialist
そして、このすべての可能性は、危険因子（肥満、座りがちなライフスタイル、糖尿病、高血圧、高コレステロール）の進行を暗示する脅威にどのように関連していますか？
はい、特に過去30年間で、西洋世界と東の大都市で起こっていることです。これらの進歩、最大の機械化は、ほとんどの人が都市に住んでいるという事実に関連しています。私たちは車、輸送手段を使用し、歩くのをやめ、さらに時間を過ごしています。座りがちなライフスタイルは、加工食品のより高い消費量と組み合わされています。私たちは、加速器を使用するために食事の準備を停止しました。
そして、私たちは腹、男性と女性を持ち始めます。そして、私は腹について言及します。なぜなら、それは簡単に見ることができるからです。通りを歩いているとき、私たちは西部の都市で40〜45歳の人々を見て、ほとんどが腹を持っていることがわかります。その腹は実際にはホルモンの生地です。そのホルモン布は、血管系全体に徐々に病気になっている血液中の物質を製造しています。そして、血管系、つまり私たちの動脈は私たちの年齢を定義します。ヒポクラテスはすでにキリストの400年前に言っています。私たちは動脈の時代です。
リーもロザンナ・カーセラー
炎症は動脈疾患と老化にどのように関連していますか？
動脈疾患は、動脈高血圧症、梗塞、心筋疾患、脳卒中（脳卒中）などの心血管疾患をもたらします。また、脳卒中前でさえ、脂肪タンクと化学物質を備えた脳の非常に小さな動脈が覆われており、非常に脳の侵害を引き起こし、すべてのリスク因果関係を引き起こします。
証拠ベースの薬は、体内の炎症状態が血管系全体と脳系を変えることを明確に実証しています。脳は、肥満と座りがちなライフスタイルに関連する炎症性因子で変化するフィルターであるhematephalic Barrierと呼ばれる組織によって体から分離されます。それはまるで布地フィルターを持っていて、それに費やしているかのようであり、その後、彼らはより多くの物質に体に入り、それらの物質は私たちを老化させるものです。
だからこそ、寿命は時系列ではなく、生物学的であり、40歳で60歳であるか、それどころか60歳で50になる可能性があります。すべての欲求は、私たちに触れる時代に到達することですが、認知能力と変位能力を備えた独立した、自律的、明快です。
体内の炎症状態は、血管系全体と脳系を変化させます
Inésは、内科と長寿のスペシャリストをモアレンドします
老化のためのキー
モアンドが「献身」に言及するのは、科学的証拠が広く実証しているように、生活の質に伴って年を獲得するのに役立つ健康的なライフスタイルを順守することです。
新しい長寿の医療専門家にとって、秘密はできるだけ早く始めて忍耐していることです。 「最も重要なことは、理解するのに最も費用がかかるものです。1、2、3、4か月では何も達成されないということです。それは早めに開始しなければならないプロセスです。早い年齢では、45、50歳です。
ガイドラインは次のとおりです。
– 運動。 「歩いて始めましょう。ジムに行くことさえ話せません。何も歩かない場合は、3つのマンザナサから始めて、4、5、10を続けます。週に何回？6、7。
– 健康的な食事、バランスのとれた部分の世話をします。 「私たちを満たすまで食べる必要はありません。小さな食べ物、常に野菜があり、常にサラダがあり、加工されていないタンパク質（鶏肉、肉、魚）があるということは必要ありません。 「
– よく眠る。 “幾つか？
– 社会生活。 「私はそれをすべてすることはできず、ロックされて関係がありません。あなたはそれを持っていないなら、あなたは社会生活を創造しなければなりません。もし持っていれば、それを維持して増やす必要があります。あなたは画面を少し離れなければなりません。孤独は高齢者の流行です。」
– 医療管理。 「これは、高いグルコース、圧力、またはコレステロールを持っているため、現れるすべての危険因子の柱です。正しく治療できます。または、喫煙をやめる必要がある場合。
– 予防接種。 「私たちが物事をうまくやるのと同じくらい、私たちの体では、約50年（免疫系）を強調するプロセスを開始し、細胞が腐敗を防御する能力を高めます。たとえば、ワクチン接種を受けずにインフルエンザを越えた人は、心血管疾患の発生率が高く、2年間の系統系に染色されているのは、1年間の系unceに付着していることがあることが示されています。防御。
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生物時計を遅らせるために可能な限りすべてを満たしますか？
生物学的時計を遅らせることは野心的だと思いますが、実証されているのは、これらすべてのプロセスが自律性、生活の質を生み出し、転倒を減らし、骨量を改善する、認知を生み出すことです。 70歳の人々には非常に興味深い仕事があります。私たちが話していて、それをし始め、2年間測定し、素晴らしい結果を達成したことはありませんでした。
それが、時間内に維持することが不可欠である理由です。それはライフスタイルの変化です。たとえば、歩くことができます。そして、それは非常に強力なツールです。私は通常、患者に「電話を紛失しましたか？アカウントを取得しましたか？」と尋ねます。 1時間未満を失う人はいません。その時間を使って歩くなら、あなたが得るすべてのものを見てください！
#前例のない脳と身体の生活の質で90に達することができます