健康

「リンゴ、ナシ、ブルーベリーが与えるものに匹敵するサプリメントはありません。」

いわゆるマルチビタミン複合体または非常に特殊な要件を満たすように設計された特定のサプリメントの摂取 今ではとてもよくあることです。実際、あなたも一度は摂取したことがある、あるいは摂取する必要があると感じている可能性が非常に高いです。それは正常です。数え切れないほどの仕事や家族との約束によって特徴づけられる、目まぐるしい日々の生活のせいで、私たちは時折感じる肉体的および精神的な弱さ、このエネルギー不足は、健康食品を摂取することで簡単に解消できると考えます。あるサプリメント。しかし、そうする必要はなく、 科学はその利点を本当に疑っています。そして、その消費についても警告しています。 例えば、 で発表された最近の研究 JAMAネットワークオープンは、約40万人の健康なアメリカ成人のデータを20年間にわたって分析し、次のことを示唆しています。 関係はありません マルチビタミン複合体の定期的な摂取と死亡リスクの低下との間の関係。実際、それらは有害である可能性さえあります。 サプリメントの現実彼も深く掘り下げたアイデア エミリア・ゴメス、生化学および分子生物学の博士号、および栄養と健康の修士号をポッドキャストで取得 マリアと食事、栄養士で栄養士のマリア・メリノが率いる。 「リンゴ、ナシ、ブルーベリーが与えるものに匹敵するサプリメントはありません」と分子生物学の博士は言います。 「それはありません。 薬を飲むくらい簡単だったらいいのに ポリフェノールやレスベラトロールを摂取すればそれだけです。うまくいけば」と彼は言いました。そして実際には、上記の科学研究が警告しているように、次のような状況も起こります。 サプリメントの使用は不適切です。「用量という概念は人々が理解できないものです。 用量には毒もあれば善もある。濃度が高いからといって、それが優れているというわけではありません。用量の概念は非常に重要であり、私たちの体は食物の用量を管理する方法を知っていますが、高濃度のサプリメントについては知りません」と専門家はさらに詳しく説明します。「欠乏症があり、医師が欠乏症を補うサプリメントを処方しない限り、 栄養素は食べ物から得なければなりません。癌の場合は、これ以上進むことなく禁忌です。たとえば脂溶性ビタミンのように、がんを誘発するものもあります」と彼は結論づけています。つまり、非常に明らかな欠陥がない限り、または非常に特殊な集団でない限り、次のことが正常です。 バランスの取れた食事を通して 私たちは生物が正しく機能するための要件を満たすことができます。 そして、いずれの場合も、どの程度のサプリメントが必要かについては、栄養士または医療の専門家が判断することをお勧めします。その他すべてについては、 おいしい食事、運動、休息。それだけで、日々の生活に保証を与えるのに十分なはずです。関連コンテンツアルバロ・ピケラス 彼はスポーツの専門家であり、過去 5 年間はフィットネス、栄養学、その他の健康に関するトピックを専門としています。習慣の変化を促すトレーニングルーチン、食事に取り入れるべき食品の特性、科学的発見などを厳密に共有できるよう、自分が習得した分野の新しい研究やトレンドを常に最新の情報に保つように努めてください。あなたのような人々の身体的および精神的な健康を改善することができます。 彼はドン・キホーテの地、特にアルバセテの地方メディアでキャリアをスタートさせました。そこから、彼はビートルズの曲 (GettingBetter) にちなんで名付けられた素晴らしい独立系広告代理店で充実した勤務を経て、全国メディアに飛躍しましたが、ジャーナリストとしての職業は常に損なわれませんでした。 したがって、彼はプリサ、ボセント、そして現在はハーストなどの国内の主要な出版グループの 1 つで働くという夢を追い求めました。おそらくあなたは、Diario As のデジタル版で無数のトピックを扱ったり、ABC やグループの他の新聞や雑誌で、大手ブランド、多国籍企業、団体向けのブランド コンテンツ レポートを作成したりしているのを読んだことがあるのではないでしょうか。まだチャンスがなかったなら、今こそメンズ ヘルスとランナーズ ワールドでチャンスを掴む時です。…