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「フィットネスの世界はあなたの健康を心配していません」と研究者は言います

肥大、減量、美学、または健康に焦点を当てた利点は重要ですが、人々を活動させるには十分ではありません。おそらく、彼らは運動がどのように感じるかよりも、運動がどのように感じるかにもっと興味を持っているでしょう。そして、おそらく彼らはそのようになりたくさえ、彼らは社会とソーシャルネットワークによって操作されているだけです。ファビオ・ドミンスキー彼によると、それが多くの人がその過程であきらめる理由です。それは、能力があり、自律的で、帰属するという心理的ニーズの欲求不満と関係があります。それがなければ、それを繰り返したいと思うことは困難です。もう一度やり直すためには多くの認知的努力が必要であり、1時間しか実行不可能で、もはや意味がありません。ファビオ・ドミンスキー一般に、重大な身体的変化と健康上の利点は長期的には見られますが、私たちの脳は現在でより多くの利益を重視しています。したがって、ドミンスキーにとって、特に精神的健康において、即時の結果にもっと注意を払う価値があります。調査によると、15分ですでに気分が高くなっています。また、反minativeな考えを排除し、不安と抑うつ症状を軽減するために気を散らすものがあります。作業や学習タスクを行うために、精神的なパフォーマンスをすぐに改善できます。ファビオ・ドミンスキー運動習慣を構築する方法は？特に以前の経験が否定的または存在していない場合、一部の人々はそれほど簡単ではありません。シナリオを変更するには、最初の意識的な努力が必要です、と専門家は言います。 #フィットネスの世界はあなたの健康を心配していませんと研究者は言います