「ソン・フンミンも苦しんだ」… [MK약국]

サッカー選手ソン・フンミンが苦しんだと明らかにした不眠症は、睡眠障害の一種で、国内で約70万人が経験している疾患だ。

「大韓民国の眠れない夜」が早く終わることを願って。

MK薬局読者の皆さん、夜間快適でしたか？最近は、国の心配に夜寝を設置する方が多いかもしれません。記者同士は最近「さようなら」という人事さえ贅沢になりました。

しかし、私たちは結局すべてうまくいくでしょう。こういうほど、みんながそれぞれの席を守ることが大切で、大切な日常を続けることが大切です。今日 [MK약국]では、より良い明日のために必ず克服しなければならない疾患を掘り下げてみたいと思います。世界的なスポーツスターであるソン・フンミン選手でさえ、厳しさを吐露した「睡眠障害」の話です。

ソン・フンミン選手が活躍しているイギリスでは、3人中1人が不眠症関連症状を経験しているそうです。全世界の人口10人のうち1人は障害とみなされるほど非常に深刻だと言います。

特に韓国は「睡眠不足国」で有名です。経済協力開発機構（OECD）の2021年の調査によると、韓国人の1日平均睡眠時間は7時間51分で、OECD加盟国のうち日本（7時間36分）とともに最下位水準を記録しました。

‘7時間51分って、そんなにたくさん寝るって？私は5〜6時間もやっと寝ますか？」今こう思った人はいませんか？

実際、OECD加盟国の平均睡眠時間は8時間27分になります。韓国人が30分以上寝ていないわけです。 30分くらい眠れないとどんな大きなことが私なのかと思えば大きいか大きな誤算です。慢性的な睡眠不足は、認知症や高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、性機能障害など、さまざまな疾患と密接に関連しているからです。

韓国人が眠れないのには様々な理由があるだろうが、不眠症・気面症（いつも眠くなったり眠っている状態）・睡眠無呼吸症など睡眠障害が占める割合も相当だそうです。

実際、国民健康保険公団によると、国内の睡眠障害患者は2018年に85万5000人から2022年には109万8000人に4年間で28.5％も増加しました。同じ期間診療費も1526億ウォンから2851億ウォンに86%増えました。

薬局で簡単に入手できる睡眠誘導剤
脳覚醒抑制する鎮静作用で眠気誘導

韓米薬の抗ヒスタミン系睡眠誘導剤「スリッフェル錠」

睡眠をよくするようにする睡眠誘導剤は市販で簡単に入手できます。

風邪薬や酔い止め薬、アレルギー薬などを食べて眠気が来た経験が一度あります。代表的な睡眠誘導剤成分である抗ヒスタミン剤が入っていてそうです。薬局で「この薬を飲めば眠くなるから気をつけてください」という話をぜひしてくれたりします。

このような風邪薬などを食べたときに眠気がくる副作用を逆に利用して開発したのが睡眠誘導剤です。を通過すると脳覚醒が抑制され、鎮静作用が起こります。

必ず知っておくべきことは、睡眠誘導剤は睡眠薬とはっきりと区別されるということです。医師の処方箋が必要な睡眠薬は中枢神経系を強力に抑制して睡眠を誘導するため、抗精神性医薬品に指定されています。ゾルピデムやベンゾジアゼピン系などが代表的な睡眠薬です。

多くの場合、ニュースでよく見られる薬です。効果が強すぎると副作用でモンユ病を起こしたり、各種犯罪にも悪用されたりします。だから否定的なイメージが強いです。政府でも治療期間に制限（28日）を置くほど厳しく管理しています。

これとは異なり、睡眠誘導剤は一時的な不眠症を軽減するための一般的な医薬品で、誰でも薬局で購入できます。一時的な不眠症を軽減する目的で簡単に入手でき、比較的安全であると言われています。ただし、睡眠薬に比べて効果は落ちる方です。

睡眠ホルモン メラトニン調節する生薬度
副作用が少ないが長期間服用しなければ効果

広東製薬の生薬成分睡眠誘導剤「レドルミンジョン」

ディフェンヒドラミンを主成分とする代表的な製品には、韓米薬品の「スリッフェル錠」やGC緑十字の「クールドリーム軟質カプセル」などがあります。アルファ製薬の「アゾール錠」とアリコ製薬の「アロン錠」は、ドキシラミンを主成分とする代表的な製品です。

第一世代抗ヒスタミン薬に属するジフェンヒドラミンとドキシラミンの両方が睡眠誘導効果は似ています。ただし薬効の持続時間に差があります。

一般に、ドキシラミンの半減期（薬物が体内で半分程度の減少にかかる時間）が、ジフェンヒドラミンよりも長いです。ドキシラミンは人によって平均6～8時間程度睡眠維持が可能であるのに対し、ディフェンヒドラミンはそれより短い平均4～6時間程度維持されます。

睡眠に関与するホルモンであるメラトニンを調節して心身を安定させる生薬製剤も出ています。睡眠効果がすぐに現れず、長期間服用しなければ徐々に効果が現れるのが特徴です。

メラトニンは脳から分泌される生体ホルモンです。私たちの体が睡眠に入るのを助ける役割をします。通常、夜10時から夜明け2時の間に最も活発に分泌されることが知られています。メラトニンが分泌されると、体は睡眠をよく時間と認識して睡眠に入る準備をします。

メラトニンは深刻な不眠症患者よりも一時的に生体リズムが割れたり、自然にメラトニン値が低くなった高齢層で睡眠誘導剤として多く使われています。用量に合わせて服用すると、特別な副作用もなく、依存症や中毒症状が現れないことが確認され、米国では一般薬局でも手軽に購入できます。

広東製薬の「レドルミン錠」が代表的な生薬製剤睡眠誘導剤です。 「レドルミン錠」は、人体から分泌される睡眠誘導物質であるアデノシンとメラトニンの調節で本来人体の睡眠サイクルと睡眠構造を正常化して不眠症を改善してくれるそうです。向精神性医薬品である睡眠薬とは差別化された機序で副作用が少なく安全だという点が長所です。

耐性などの副作用…2週間以上服用してください。
生活環境と習慣の改善が根本的な解決策

[사진출처=연합뉴스]

睡眠誘導剤だと副作用がまったくないわけではありません。

他にも年齢が高いほど口の乾燥、尿の停滞、頻繁な脈拍、緑内障など副作用の恐れがあります。喘息や前立腺肥大、尿路閉塞患者は睡眠誘導剤の使用に注意する必要があります。

また、抗ヒスタミン薬自体が耐性があるため、専門家は短期間だけ使用することを推奨しています。おおむね2週間以上の睡眠誘導剤の長期服用は止養しなければならないそうです。

生薬製剤であるレドルミンの場合でも軽微な頭痛や消化不良、発疹・発赤・かゆみを誘発することがありますが、麻酔に影響を与えることができ、手術を控えた人は使用しないでください。

専門家は睡眠誘導剤は根本的な解決策にはならないと生活習慣を振り返ることをお勧めします。睡眠の質を落とす生活習慣に変化を与えるだけでも、薬に頼る必要なく睡眠障害の改善が可能だということです。

不眠症を患ったと知られているソン・フンミンがこれをどのように克服したかは良い参考事例になることができます。ソン・フンミンは去る2021年アマゾン・プライムのドキュメンタリー「ソン・セシショナル」で不眠症に苦しんでいると告白したことがあります。

ドキュメンタリーでソン・フンミンは「試合が終わった後、眠れない時が多かった」とし「解決策を探そうと休憩を取れるスペースが多い新しい家に引っ越した」と告白しました。

それからソン・フンミンは「新しい家で寝ないときにプールに行くことができ、ジムにも行くことができる。試合と回復だけに集中できる条件を設けた」と説明しました。生活環境や習慣に変化を与えることで睡眠障害を乗り越えたというハチミツです。

ソン・フンミン選手の健康と長年の活躍を祈ります。そしてもう一度、眠れない大韓民国国民が「蜂蜜眠」を主務できるようになることを切に願っています。来週会いましょう〜。

#ソンフンミンも苦しんだ #MK약국