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熟練したヴァイオリンの天才であるモリー・カーナーマンは、クラシック音楽の YouTube 録音を記憶に留め、息子と一緒に丘陵地帯の渓谷をハイキングし、南米で音楽を教えるボランティアをしています。
来週 101 歳の誕生日を祝う準備をしているカーナーマンは、自分の長く活動的な人生に音楽が大きな役割を果たしたと確信しています。
トロント在住のこの人は、いわゆるスーパーエイジャーで、80歳以上で40代か50代の記憶力を保っている人だ。 SuperAging Research Initiative は、北米全土でそのような参加者を調査し、彼らが非常に鋭敏な状態を維持し、一般的に高齢に伴う身体的および精神的な衰えを回避するのに何が役立つかを見つけようとしています。
カナダでは、オンタリオ州ロンドンのウェスタン大学のアンジェラ・ロバーツ氏が全国的な取り組みを主導している。彼らの目標は、米国とカナダ全土で 500 人のスーパーエイジャーをプロジェクトに登録することです。、 ロバーツ氏によれば、それはもうすぐ実現するところだという。
結果は観察的なものではあるが、ロバーツ氏と国際チームはこれまでのところ、人々が自立して長く生きるのに役立つ3つの重要な要素、すなわち有意義な趣味を追求すること、身体活動を続けること、そして社会的つながりを維持することを発見している。
スーパーエイジャーの脳スキャン
ロバーツ氏の研究が参加している超老化研究イニシアチブは、シカゴ大学のチームが主導している。彼らは出版しました 研究 記憶力と集中力に関連する脳領域のMRIスキャンに基づいて、24人の超高齢者の脳は、12人の同様の年齢の人の脳よりも遅い速度で衰えることを示唆している。 死後 対策。
「彼らはいわば、我々が典型的な老化現象として予想する曲線を超えた人々であり、彼らの生物学はそれに一致している」とロバーツ氏は語った。 「実際、彼らの脳は、典型的な集団で見られるほど急速には萎縮しません。」
認知老化と認知症におけるデータ分析とデジタルヘルスのカナダ研究委員長、アンジェラ・ロバーツ氏は、スーパーエイジャーたちは、高齢になって社会とのつながりがいかに重要かを私たちに教えてくれていると語る。 (西側メディア関係)
スーパーエイジ世代は、記憶、行動、動き方に影響を与える大脳皮質の薄化を経験していないようだ、と彼女は言う。
この研究プログラムの特徴は、血液検査、脳スキャン、身体活動モニター、単語想起テストなどで参加者を何十年も追跡し、より長く健康に生きる方法の答えを出し始めるデータ収集方法だ。
「それは私に目的を与えてくれる」
スーパーエイジャーは自分たちが社会に貢献していると考えており、ロバーツ氏はそれを彼らを助ける特別な要素の1つと呼んでいる。
カーネマンにとって、ヴァイオリニストとしてのキャリアは、1936 年に 10 歳のときに始まりました。彼は、その年の後半にトロントで新聞評論家向けにデビュー・リサイタルを行ったことを思い出します。彼はイタリアの作曲家アルカンジェロ・コレッリのソナタで始まり、その後バッハ、モーツァルト、ベートーヴェンが続きました。
カーナーマン氏によると、批評家たちは全員が良い評価をしており、その条件は「年齢を考慮して」の3語だという。
1936年11月5日のこの記事で、カーナーマンは子供の頃から、トロント・スターの評論家がヴァイオリンの「本能的習得」と呼んだものを持っていた。これは、同年の新聞でカーナーマンが言及されたのは2回目である。 (トロント・スター・アーカイブ)
1700 年から愛用されているヴァイオリンでのカーナーマンの才能は、米国、ロシア、ヨーロッパのオーケストラの扉を開き、ニュージーランドでは 2 か月間コンサートマスターとして活躍しました。
「彼らの音楽を聴くと、何かを教えてくれます」とカーナーマンは語った。 「それは私を強化します。それは私に目的を与えます。それは私に理解を与えます。」
今日、カーナーマンは肩の痛みのため、もうヴァイオリンを弾かないと語った。代わりに、クラシック ピアノ、特にベートーベンの後期四重奏曲を聴くのが好きです。カーナーマンさんは、現在は YouTube で広告なしで演奏を視聴し、楽譜を確認しながら聴いていると語った。
マスターしたい一節があるとき、彼は一時停止し、それを習得するまで遅い速度で再生し、その後再び聞き始めます。 「すごいですよね、現代の技術って」
カーナーマンさんは、あらゆる芸術を楽しんでおり、それが彼の人生を豊かにし続けていると語った。 （エヴァン三井／CBC）
カーナーマンは、クラシック音楽に対する情熱と知識を他の人たちと共有しています。近年、彼はコロンビアのカルタヘナを訪れ、貧困地域の人々に音楽指導を行っている。
「私たちは子供たちに音楽を届け、遊び方を教えるために何かを設立しました」と彼は言いました。 「私は子供たちを教えるのはあまり得意ではありませんでしたが、先生たちには教えています。」
25 年以上にわたり、スーパーエイジャー 研究 彼らの脳には、保存されていると考えられるより大きなサイズの嗅内ニューロンを含め、アルツハイマー病型の変化が少ないことが示唆されています。 新しい記憶の形成 そしてより密なフォン・エコノモ・ニューロンは、 社会的知性と意識。
アクティブに過ごす
多くのスーパーエイジに共通するもう 1 つの要素は、運動です。ロバーツ氏によると、活動量計によって収集されたデータによると、100歳以上の人を含む典型的なスーパーエイジャーは、ウォーキング、サイクリング、水泳などの中程度から激しい身体活動を1日36分間行っているという。
「データは信じられないほど素晴らしかった」とロバーツ氏は語った。 「確かに、彼らは80歳の同世代の人々よりも運動量が多いことが分かりました。実際、カナダのガイドラインでは、50歳の場合、1日あたり中程度から激しい身体活動を約30分間行うことになっています。当社の超高齢者は、それに加えて、あらゆる部分を摂取しています。」
対照的に、昨年のカナダ統計局の報告によると、その割合はわずか 46% でした。 大人の 息を吸ったり息を吐き出したり、より軽い強度の動きに関する国のガイドラインを満たしました。
驚くべきことに、カーナーマン氏によれば、かつて新聞評論家が修飾語として使っていた「彼の年齢にしては」というフレーズが、今でもスクワットやプランク、毎朝エアロバイクで20分間などの運動をしていると知った人々からよく聞かれる言葉になっているという。
カーナーマンさんは運動のほかに、天気が悪くなければ近くの渓谷で散歩を楽しんでいます。時々、彼は息子の一人と一緒に行きます。カーナーマンは一人旅の際、クラシック音楽を聴きながら、人跡未踏の険しい道を動物が疾走する様子を観察します。
見る |認知症ケアの刷新:
BCファームはカナダの認知症ケアを刷新したいと考えている
ブリティッシュコロンビア州ラングレーの農場にある民間の介護付き生活施設では、認知症ケアに異なるアプローチを採用しており、患者がより多くの活動に参加し、自由に移動できるようにしています。このプログラムは現在、このモデルが全国に拡大されることを期待して研究中です。
カーナーマン氏は定期的に芸術の講義に参加し、スーパーエイジの仲間たちと交流していると語ったs オンライン。科学者らの多くがそうであるように、彼のスケジュールには、注意力、問題解決、心の健康を必要とする活動が詰まっているという。
他の研究者らは、認知症の家族歴がある人であっても、プラセボと比較して身体活動や刺激によって認知機能が改善する可能性があると述べている。
「認知症発症のリスクが高い人々も、ライフスタイルを変えると改善が見られます」と、モントリオール心臓研究所の予防医学・身体活動センター所長で神経心理学者のルイス・ベアラー氏は言う。彼は これをテストしてみよう ランダム化臨床試験では、医学研究のための厳密な研究設計が行われます。
スーパーエイジャーの研究には関与していないベアラー氏は、微妙な認知障害の進行を軽減するための要因の最適な組み合わせを特定することで、人々が認知機能の健康、つまり特定の年齢、教育レベル、その他の特性にとって最適ではあるが完璧ではない状態を維持するのに役立つことが期待されていると述べた。
カーナーマンにとって、スポーツや運動は必ずしも生活の一部ではありませんでした。子供の頃、顔に野球ボールが当たって縫合が必要になり、安全性が気になってスポーツから遠ざかってしまった。
そしてロバーツ氏は、スーパーエイジャーにとってそれは珍しいことではないと言う。 「彼らの多くは生涯アスリートではなかったでしょう。彼らは50代、60代になるまで活動を始めなかったので、彼らは私たちに希望を与えてくれます。」
どのようにして 遺伝学 スーパーエイジャーの脳の健康に貢献sそれはまだ明らかではないとロバーツ氏は語った。カーナーマンさんによると、父親は101歳まで生き、2001年に亡くなったという。
しかし 縦断研究と双生児研究 また、遺伝的性質が何であれ、個人的に意味のある趣味を追求したり、身体をアクティブに保ち、社会とのつながりを保つなど、認知症を防ぐためにできることがあるという希望も与えてください。
「私たちはずっと前から、社会的交流は重要だと言い続けてきました」とロバーツ氏は語った。 「スーパーエイジャーたちが私たちに教えてくれていることは、それがただ重要なだけではなく、後の年齢になっても本当に重要だということです。」
スーパーエイジャーは常に楽観的に前を向いている、と彼女は言いました。カーナーマンも例外ではありません。
「状況が厳しいことは分かっている」と彼は認めた。 「それでも、夕日は今も昔も変わらず美しいです。」
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#スーパーエイジャーが年を重ねても鋭さを保つ方法を明らかにする
2026-01-17 16:15:00