セマグルチドよりもはるかに簡単で安価です。この減量ハックは、オートミール半カップ、水1カップ、ライムジュースで構成されています。
ここ数日、「オーツェンピック」と呼ばれる朝食のトレンドが TikTok を席巻しており、ユーザーらはこのシェイクが空腹をしのぐのに役立っていると主張している。
ノボ ノルディスクの大ヒット GLP-1 薬オゼンピックの名前をもじって、支持者らは、オーツェンピックが体重を減らし、満腹感を長く保ち、健康的なシェイクで一日を元気にスタートできると主張しています。
TikToker @fred_ddy92 は、再生回数が 67 万回を超えるある動画で、オーツェンピックを続けることでわずか 8 週間で 40 ポンド減量できると主張しています。 レシピでは、オートミール半カップ、水カップ1、ライム半分の果汁をミキサーに入れて混ぜて飲み物を作ります。
「このオーツエンピックドリンクは空腹感を抑え、満腹感を与え、食べる量を減らします」と彼はビデオの中で述べています。 「どうやってか分からない――言わないでください、その背後にある科学が分かりません… [But] これはうまくいってるよ。」
他のユーザーも、夏前に体重を減らす方法を探してこのトレンドに乗っています。
別のTikToker、@ItsAnAnnaThingは、オーツェンピックを試した初日には243ポンドだった体重が、9日後には235ポンドになったと主張している。 彼女は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断されたため、これまで体重減少に苦労してきましたが、オーツエンピックを1日2回飲むことで変化が見られたと語ります。
「この飲み物のおかげで、今ほどの結果を得たことはありません」と彼女はビデオの中で主張している。
オーツェンピックの背後にある科学
他のウイルス性の減量トレンドと同様に、当然の疑問は、オーツェンピックが合法であるかどうかです。
TikTokに何百万人ものフォロワーを持つ医師のインフルエンサーであるトミー・マーティン博士は、オーツェンピックが人々の減量に実際に効果がある理由の背後にある科学を解明することを目的として、このトレンドに対していくつかのリアクションビデオを投稿した。
あるビデオの中でマーティン氏は、オーツェンピックが脂肪を減らすのを助けることで効果があると信じていると述べているが、一部の人が主張しているように、8週間で脂肪が40ポンド減るわけではないことは確かだ。
人々が高カロリーの朝食をオートゼンピックシェイクに切り替えている場合、オートミールに含まれるタンパク質と繊維を摂取しながらカロリーを削減していると同氏は指摘する。
「彼らが朝食を、通常は卵2個、バターを塗ったトースト数枚、その他何でも良いとしますが、それをカップ半分のオートミール（150カロリー）に置き換えるとします。 ライムジュースと水を少しずつ摂取するだけで、毎日の朝食のカロリーがはるかに少なくなっている可能性が非常に高いです」とマーティンはビデオで説明しています。 「時間が経つにつれて、それは彼らのカロリー不足を生み出すことになるでしょう。」
オーツ麦には、繊維、マグネシウム、亜鉛などの栄養素が含まれており、満腹感を与えます。 これにより、一日を通して間食が減り、カロリーの低下につながります。 最後に、オーツエンピックには繊維と水分が含まれているため、排便を助ける可能性があります。
ダイエットのリスクは残る
オーツエンピックは害が少ないものの一つかもしれない 健康傾向 TikTokで話題になったもの。
ただし、そうではありませんが、 ナイキルチキン専門家らは今でも、バランスのとれた栄養価の高い食事を補うものではなく、緊急ダイエットとしてオートゼンピックに依存するのは最良の選択ではないと警告している。
ノースウェルの管理栄養士で栄養士でもあるカリーナ・チッド氏は、オートゼンピックだけを飲んで急速に体重を減らそうとするのは危険であり、持続不可能である可能性があると語った。 人々 雑誌。
「普通の人にとって、それが安全な目標でも、理想的な目標でもないと思います」と彼女は言う。 「通常、私たちは週に 1 ～ 2 ポンドずつゆっくりと減量することをお勧めします。」
それでも、オーバーナイトオーツや調理済みオートミールなど、さまざまな形であっても、より多くのオートミールを毎日の食事に組み込むことに害はないとマーティン氏は言う。 オートミールには、心臓血管の健康に有益であるだけでなく、コレステロールを下げるなど、減量以外の利点もあります。
「健康的な習慣で一日を始めることは、より健康的な習慣にもつながります」とマーティン氏はリアクションビデオで述べた。 「オートミールは私の毎日の朝食の定番ですが、ぜひあなたの朝食にも取り入れるべきです。」
1712092727
#オーツェンピックとは何ですか #TikTokerはウイルス性のオートミールドリンクが体重減少を引き起こすと主張
2024-04-02 20:52:10