「それはあなたの考え方を本当に変えます」：大義のために走ることの驚くべき力 | ランニング

私寒くて暗い冬の夜、熱心なランナーでも外に出ようというモチベーションを見つけるのに苦労するような夜です。 しかし、よくある「私がしませんか?」ということはありません。 サラ・ドナギーの頭の中で対話が続いている、なぜなら今夜は フードバンクラン。

ドナギーさんは教師であり、福祉担当者でもあります。 フェアラム ランニング クラブ ハンプシャーでは、クラブ事務局長のジェームス・マッセルホワイト氏とともに、2018年2月に最初のフードバンク・ランを組織した。 「いつものトレーニングランの代わりに、地元のフードバンクに寄付する食べ物をバックパックに詰めてランニングし、そこでボランティアが受け取りを待つというアイデアでした」と彼女は言う。 ドナギーさんは20人ほどのメンバーが参加するだろうと予想していた。「70人になるまでに数えられなくなってしまった」。

フェアラムのフードバンクが入居するウェイポイント・ハブのコミュニティチームリーダー、クレア・ジョンソン氏は、「これほど多くのランナーが切望されていた物資を持って私たちの建物に到着するのを見るのは、素晴らしく感動的な経験でした」と語る。 しかし、恩恵を受けたのはフードバンクだけではありませんでした。 「ランナーたちはとても気に入ってくれました」とドナギーは言います。 「翌週、彼らは皆、いつまたできるのかと尋ねていました。」

ヴァネッサ・キング、慈善団体の心理学責任者 幸せのための行動、驚かない。 キングはその組織の設計者でした より幸せな生活を送るための 10 の鍵 そしての著者 同じタイトルの本。 Food Bank Run では、これらのいくつかに触れています。

「走ること自体が気持ちいいのです」と彼女は言います。 「身体活動は気分を改善することが知られています ストレス、うつ病、不安を軽減することができます。 そして、他の人と一緒に走り、コミュニティの一員であると感じることで、その気持ちはさらに高まります。 人間は社会的な種です。 ポジティブなつながりの瞬間を共有すると、オキシトシンというホルモンが生成され、ストレスが軽減され、他の人にもっと同調できるようになります。」 研究でも示されています ボランティア活動は人生の満足度を高め、ストレスやうつ病を軽減することに関連しているということです。

ドナギーは、ランニングは多くの場合「個人のパフォーマンスと自己記録に焦点を当てた、孤独な、利己的でさえある」取り組みであることを認めています。 ランニンググループの一員になるだけで、帰属意識が生まれます。 フードバンク ランにより、そのつながりの感覚がより広いコミュニティに広がります。」

パンデミックが発生するまで、フードバンク ランはフェアラム ランニング クラブの毎年恒例の行事となりました。 2022 年に活動を再開できたとき、ドナギーは困っている人々を助けることにこれまで以上に情熱を感じました。 彼女は最近死産したばかりで、2週間にわたって毎晩彼女と家族のために炊きたての食事を届けてくれた地域社会の支援のおかげで、支援を受けることがどのようなものか垣間見ることができた。

「これまでで最大のランでした」と彼女は言います。 「ランナーたちがたくさんの食べ物を持ってきてくれたので、一部を車で運ばなければなりませんでした。 その夜家に帰ったとき、私はこう思いました。『これを全国に広めなければならない』と彼女は全国のすべてのランニングクラブに手紙を書き、参加を呼びかけました。 「驚いたことに、彼らはイエスと言い続けました。」

ランニングキットブランド「Runr」が広報やイベントコーディネートに協力し、 フードバンクランのウェブサイト、イベントのインタラクティブなマップが完備されています。

「昨年は、500 を超えるランニング グループ、クラブ、イベント、 parkrunsが参加しました、77トン以上の物資を地域のフードバンクに寄付しています」とRunr創設者の1人、クレイグ・ウィンターは語る。

今年、フードバンク ラン運動はさらに高い目標を掲げていますが、それには十分な理由があります。 の トラッセル・トラスト英国のフードバンクの約半数を運営する慈善団体が報じた。 37%の増加 2022年4月から2023年3月までの利用者数の前年比。 そして需要は増え続けています。 「私たちのネットワーク内のフードバンクにとって、今年はこれまでで最も厳しい冬の一つであることが判明しています」と彼は言います。 エマ・レヴィ、その最高責任者。 「平均して、8 秒ごとに緊急小包を配布しています。」

フードバンク ランは、ランナーがフードバンクが苦戦する傾向にある 2 月にイベントを計画することを奨励しています。 「クリスマスを前に寄付をする人はよくいますが、新年になるといつもより支出が多くなり、請求書も届くので、誰も寄付しなくなりました」とドナギーさんは言います。 毎年2、3得点を記録するクラブが増えている。 フェアラム・フードバンクには現在、4つの地元ランニングクラブとグループが支援している。 昨年は約1トンの寄付を受け取りました。

F人々が正当な目的のためにトレーナーの紐を締める取り組みは、ood Bank Run だけではありません。 グッドジムは 2010 年にスタートし、英国全土に 59 のグループがあります。 彼らの毎週のセッションでは、ランニングとコミュニティ プロジェクトへの参加が組み合わされています。 ボランティアは孤立した高齢者を訪問し、おしゃべりをしたり、雑務を手伝ったりすることもあります。

その間、 ランナウェイ・レーシングバッキンガムシャーに本拠を置くランニング イベント組織は、傑出した自然美の地域に指定されているチルターン丘陵の低木林の除去と生息地の維持を支援するために、地元の保護団体と協力しました。 ボランティアは作業現場までの 8 km をグループで走り、そこで道具やお茶とビスケットが提供され、指示を受けます。 「ランナーとして、私たちは歩道を利用し、素晴らしい環境に感謝しています。ですから、何かお返しができるのは素晴らしいことです」と創設者のクリス・ブラッドリーは言います。

これらの冒険はすべて、真の目的を持った身体活動に他の人たちと参加するという、同様の要素を共有しています。 それは、「マラソンのトレーニングだから長距離走をしなければならない」とか、「体重を減らしたいから運動しなければならない」ということではなく、もっと大きなことです。

研究心理学者であり運動指導者でもあるケリー・マクゴニガル氏はこう書いている。 動く喜び: 「身体活動が心理的に最も満たされるときは、参加することで自分の良い点が明らかになり、他の人の良い点を目撃できるからです。」

おそらくこれは、現代社会における運動によって引き起こされる難題を解決するのに役立つかもしれません。 「私たちの進化の過去には、運動などというものは存在しませんでした」と彼は言います。 デビッド・ライクレン博士、南カリフォルニア大学の人類および進化生物学の教授。 「私たちの祖先は非常に身体的に活動的でしたが、その活動の背後には常に目的がありました。それは、食料、水、薪を見つけるため、あるいはキャンプ間を移動したり、風景の他の場所に移住したりするためです。」 移動にエネルギーを費やす必要がなければ、私たちはじっとしていました。

研究の一環として、ライクレンは最後に残った狩猟採集社会の人々と時間を過ごしました。 ハッザ族タンザニア北部にある。 「ハッザ族は驚くほど活発ですが、家ではまだ暗いうちに起きて大きなループを走り、その間は食べ物を探さないようにしていると説明しようとすると、彼らは笑いました」と彼は言う。と言う。 「彼らは私が気が狂っていると思ったのです。 彼らの態度は、「なぜそんなことをするのですか？」です。 もう食べ物はあるよ！」

私たちの生活から必要な身体活動が事実上すべて取り除かれてしまったことで、私たちは、消極的でカロリーをため込む狩猟採集民の脳に、明白な理由もなくエネルギーを消費するよう説得しなければならない状況に取り残されています。 おそらく、運動を目的と結び付ける方法を見つけることは、人々の運動へのモチベーションを向上させ、運動に関連した幸福感を高めるのに役立つ可能性があるとライクレン氏は言います。「これは、研究されるべき非常に興味深い仮説です。」

ドナギーはすでに確信している。 「大義のために走ると考え方が変わると心から信じています」と彼女は言います。 「確かに、マラソンに参加して慈善団体の資金を集めることでそれを行うこともできますが、地域で本当に必要としている人に食べ物を手渡すことには、非常に特別なものがあります。」