健康

TikTokユーザーが生ニンニクを食べるとニキビが改善すると主張、その効果とは？

生ニンニクを食べるとニキビが治る？TikTokで多くの人がそう言っています ... [+] 最近では主張している。（写真：ゲッティ）ゲッティ これは、あなたが吸血鬼だったり、デートに出かけたりするときにはあまり良いことではないかもしれません。しかし、あなたが人間なら、生のニンニクを食べるとニキビが治るのでしょうか？これは、TikTokの多くの人が言っていることです。 @definitelynotasian など 最近主張していることです。では、このアドバイスを額面通りに受け取るべきか、それともまず科学が何を言っているかを見るべきか、という疑問が生じます。 そうですね、まず科学的な根拠を調べるのが通常は良い方法です。そして PubMedで「ニンニク」と「ニキビ」を検索する ほとんど何も返ってきません。「ニキビ治療にニンニクフェイスマスクを誤って使用したために顔に火傷を負ったケース" の中に オーストラリア皮膚科学ジャーナルしかし、生のニンニクを食べることでニキビが軽減されるという証拠はあまりありません。 もちろん、TikTok で何かを試してその結果を報告するだけの人は、実際の科学的研究と同じではありません。まず、その人を知っているか、実際に何かが起こったという明確な正式な文書をその人から見せない限り、その主張がどれだけ正当なものなのかわかりません。さらに、その人が同時に他に何をしていたのかも明らかではありません。たとえば、生のニンニクをかじったことで、その人がより多くの水を飲むようになった場合、ニンニク自体ではなく、より多くの水分を摂取したことが肌に効果があったのかもしれません。 また、同時にニキビの状況を改善できる他のことをしている人も考えられます。おそらくその人は運動を増やしたり、脂っこい食べ物を控えたりしているのでしょう。ニンニクを食べることでリラックスできるのかもしれません。ニンニクの臭いで有害な人を遠ざけることができ、ストレスはニキビに関係している可能性があるからです。自分が吸血鬼だと思っている人は、日光を避けることで肌の炎症が軽減しているのかもしれません。ニキビを予防し、軽減する他の方法としては、顔を清潔に保ち、保湿すること、メイクを控えること、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、グリコール酸、乳酸、レチノイド ジェル (ディフェリン 0.1% ジェル) などの薬を使うことなどがあります。ですから、もう一度言いますが、その人と一緒に住んでいたり、常に監視下に置いていたりしなければ (気味が悪いかもしれませんが)、他に何がその人のニキビの状況に影響を与えているかはわかりません。 これは、ニンニクを食べることが良くないという意味ではありません。ニンニクはスパゲッティ・アッラ・プッタネスカに「アッラは良い」という表現を加えることができます。毎年、カリフォルニア州ギルロイではニンニクフェスティバルが開催され、アイスクリームなど、ニンニクを使ったさまざまな食べ物が見つかります。 しかし、あらゆる食べ物をおいしくする以外にも、ニンニクを食べるとさまざまな健康効果が得られます。ニンニクの実をつぶしたり、刻んだり、かじったりすると、アリシン、ジアリルジスルフィド、S-アリルシステインなどの硫黄化合物が形成され、特定の病気から身を守ることができます。また、ニンニクにはマンガン、ビタミン B6、ビタミン C、セレンなどのさまざまな必須栄養素のほか、食物繊維や抗酸化物質も含まれています。それと同時に、ニンニクのカロリーはそれほど高くありません。「わあ、体重を減らすためにニンニクの摂取量を減らさなきゃ」と言う人はあまりいません。 科学的研究では、ニンニクの摂取は免疫力の強化、血圧の低下、総コレステロールとLDLコレステロールの低下、血中濃度の低下、骨の健康の改善など、良いことと関連している可能性が示唆されています。現在、多くの場合、ニンニクの効能についてより決定的な発言をするためには、より多くの、よりよく構成された研究が必要です。しかし同時に、ニンニクを食べてはいけない理由はあまりありません。ニンニクにアレルギーがある場合、出血性疾患がある場合、または抗凝血剤を服用している場合は、ニンニクが血液凝固能力をいくらか阻害する可能性があるため、注意が必要です。そして、そうです、ニンニクは口臭の原因になります。ですから、恋愛対象者に出会う直前にニンニクを一片かじっても、幸運にはつながらないかもしれません。 #TikTokユーザーが生ニンニクを食べるとニキビが改善すると主張その効果とは