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果物はあなたの食事の不可欠な部分でなければなりませんが、残念ながら、私たちは自然に利用できる非常に多くの栄養素を奪う結果として、毎日それを食べません。
Sadhguruのビデオは、果物を食べることの利点を説明しているソーシャルメディアでバイラルになっています。 Sadhguruは、私たちの体は約70％の水で構成されており、消費するものはこの自然な組成を補完するはずだと説明しています。
「西洋社会が無視して莫大な価格を払っていること。あなたの体の72％はただの水です。それは惑星と同期しています。アジア料理には自然に70％の水があります。 」彼はお勧めします。
乾燥したまたは加工食品とは異なり、体は消化のために保護区から水を引き出す必要があり、潤いのある果物や野菜にはすでに構造化された水が含まれています。これにより、消化を緩和し、膨満感を防ぎ、臓器に過度の負担をかけることなく体が効率的に機能するのに役立ちます。
彼らはプラニックエネルギーを提供します
ヨガの哲学では、プラナ（生命力エネルギー）はすべての生き物の本質です。新鮮で水が豊富な果物や野菜は、まだ「生きている」、活気があるため、プラニックエネルギーで満たされています。
対照的に、加工された食品や古い食事には、プラニックエネルギーがほとんどまたはまったくありません。より新鮮な果物を消費することで、自然な活力で体に栄養を与え、覚醒感と幸福感を高めます。
これらの果物と野菜は腸の健康をサポートしています
健康的な腸は全体的な健康の鍵であり、Sadhguruは、良好な消化を維持する際に、新鮮で潤いのある果物や野菜の役割を強調しています。それらは自然なクレンザーとして機能し、体から毒素を洗い流します。パパイヤのような果物には、パパインのような酵素が含まれており、消化を助け、膨満感を減らします。
消化器系が遅くなると、体内の毒素の蓄積につながり、嗜眠、皮膚の問題、慢性疾患を引き起こす可能性があります。潤いのある果物を摂取すると、これを防ぎ、消化火災（Agni）を強く保つことができます。
彼らは体をアルカリ性に保ちます
スイカ、キュウリ、マスクメロンなどの果物は、酸性度を減らすことで体のpHバランスを維持するのに役立ちます。それらは本質的にアルカリ性であり、加工食品、砂糖、ストレスの効果に対抗することができ、体の酸性度を生み出します。炎症や慢性疾患を含む多くの病気は、酸性環境で繁栄しているため、食事に野菜や果物を増やす必要があります。
彼らは肌を健康で輝かせます
よく水分補給された体は輝く皮膚につながり、季節の野菜と果物のみがそうすることができます。高価な美容製品に頼る代わりに、オレンジ、パパイヤス、ザクロなどの果物と一緒に体に栄養を与えることは、自然な輝きを与えることができます。
ここに水分が豊富な果物や野菜がいくつかあります
自然に水が豊富な果物や野菜は、リフレッシュして栄養を与え続けます。
スイカ（92％の水）は、抗酸化物質と電解質が詰め込まれた優れた夏のフルーツですが、イチゴ（91％の水）はビタミンCと繊維を提供します。オレンジ（86％の水）は、免疫を高める栄養素を搭載した柑橘類とパイナップル（86％の水）が消化と水分補給を補給しています。
野菜の中で、キュウリ（96％の水）は最も潤いのあるオプションの1つであり、サラダやデトックスドリンクに最適です。レタス（95％の水）は水分補給をサポートする非常に低カロリーの緑ですが、ブロッコリー（89％の水）は、栄養豊富な野菜を提供し、繊維、ビタミン、高水含有量を提供します。
これらの水が豊富な食品を食事に組み込むと、水分補給を維持するだけでなく、消化、肌の健康、全体的な幸福も改善し、バランスのとれた健康的なライフスタイルに不可欠になります。
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#Sadhguruは水分量が多い果物や野菜を食べることをお勧めします
2025-02-16 09:30:00