PMDD が私の人生を台無しにしています。私に何ができる？ |健康と福祉

私32歳です、 そして 最近診断された 前月経不快感障害 (PMDD)、 おそらく私はそれを持っていたと思いますが、 5年。 それ 私の生活のあらゆる分野に深刻な影響を及ぼします。

のために 毎月10日 私はなる イライラする せっかちで、衰弱性の脳霧に悩まされている。最悪の場合、 私は落ち込んでおり、制御不能な泣き声と自殺願望を抱えています。毎週セラピーに通っています セッション、 取る さまざまな サプリメント、 健康的なライフスタイルを送る – 運動、最小限のアルコール、よく食べるなど、しかしこれらすべて 習慣がほとんど不可能になる 私の中に 黄体期 排卵後 そして完全に行き詰まってしまったように感じます。

黄体期ではないとき、私は人生を愛しています。そしてそれはすべて崩れ去ってしまう：仕事を辞めたい、パートナーと別れたい、友達を無視したい。 これを共有するのに苦労しています 経験 誰かと一緒にいるか、この状態なので助けを求めてください 慢性的に 下-認識されているが、十分に研究されていない。時々 私 もしかしたらそれは本物ではないかもしれないと自分自身を騙してさえいます。私 パートナーは私が完全に自分でいられるほぼ唯一の人なので、パートナーに負担をかけているとますます感じています。

最高の状態にあるときは、自分がその状態にあることさえ忘れてしまいます。生理が来ると、あたかも脳移植を受けたような気分になります。私はまったく新しい女性になります。そしてカウントダウンが始まります 次の黄体期まで。あと20年どうやって生きていけばいいのか このような？

それは対処しなければならないことがたくさんあります。 PMDD は (多くの女性の健康問題と同様に) 慢性的に研究が不足しているというのは正しいことです。古くから存在していましたが、病気として分類されたのはつい最近のことです。

私はあなたの問題を、最近オックスフォードに NHS 更年期障害および月経健康クリニックを設立した精神科医のソフィー・ベーマン博士に相談しました。彼女の著書『閉経、月経周期、精神』 健康 今年後半に発売されます。彼女は、女性の 1 ～ 3% が PMDD にかかると推定されており、月経期間中いつでも起こる可能性があると言いました。これは、月経周期の黄体期に重度の精神的（場合によっては身体的）症状を引き起こす精神疾患です。

生理後は脳移植を受けたみたいだというあなたの意見は、実はとても鋭いものです。 PMDDでは、体内のホルモンのバランスが異常であるということではなく、脳がそれらのホルモン、特に生理前のプロゲステロンレベルの低下にどのように反応するかが問題となります。その結果、この障害を持つ人々はイライラし、不安になり、憂鬱になり、衝動的になるようになります。

ベーアマン氏は、あなたはすでに役立つことをたくさん行っていると言いました。良質なホールフードの食事と運動が非常に有益であるという証拠があり (ただし、それを維持するのが必ずしも簡単ではないことは承知しています)、サプリメントも役立ちます。何か具体的なことを勧めたり、他の外科的手段や薬学的手段を提案したりするのは無責任ですが、症状が改善しない場合は、診断した人に戻って、次に何が起こるかを尋ねてください。認知行動療法が役立つ場合があります。ベーアマン氏はピアサポートの重要性についても言及した。ウェブサイトを見ることができます iapmd.org 詳細については。

「良い」ニュースは、あなたはすでに診断を受けているということです。これは比較的新しい名前の障害であるため、多くの女性は情報を持って医師の診察を受ける前に下調べをしなければなりません。

あなたに協力的なパートナーがいることをとてもうれしく思いますが、あなたの状態（これは現実です）を信頼できる他の人たちに共有するようそっと勧めたいと思います。人々を教育しなければならないのは面倒ですが、時にはそれが私たちに任されることもあります。そうすれば、彼らはあなたをサポートすることができます。なぜなら、あなたはサポートに値するからです。

イギリスやアイルランドでは、 サマリア人 フリーダイヤル 116 123 または電子メールでご連絡いただけます [email protected] または [email protected]。米国では、電話またはテキストメッセージを送信できます。 988 自殺と危機のライフライン 988 または 988lifeline.org でチャットしてください。オーストラリアの危機支援サービス ライフライン は 13 11 14 です。その他の国際ヘルプラインは次の場所にあります。 befrienders.org

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