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Péri-Ménopause：うまく管理する方法は？

閉経が女性の生活に不可欠な一節である場合、それは個人レベルと職業レベルの両方でのテストでもあります。これは、このしばしば無視される期間を和らげるための鍵をいくつか紹介します：peri閉経期。フランスでは、1720万人の女性が閉経期であり、毎年500,000人がそうなるようになります。自然なステップですが、いくつかの手間を設定できます。実際、閉経には、人から別の人へのさまざまな強度の症状が伴います：ほてり、寝汗、外陰膣の乾燥、体重増加、筋肉痛、頭痛、関節痛、睡眠障害、刺激性、注意の喪失、動機付けの欠如、記憶喪失、神経衰弱...これらの症状は、個人レベルでの生活の質を変えることができますが、特に閉経周囲からの職場でも影響を及ぼします。それにもかかわらず、知られていない、ほとんど議論されていないが、それでも女性の健康の議論においてより良い認識に値する。閉経、まだタブーの主題したがって、10人の閉経期の女性のうち9人（87％）は、症状のために職場で恥ずかしさを感じたと答えています。そして、4人に1人が職場で差別されることを恐れて彼らを隠します。さらに、52％がすでに否定的なコメントを聞いています、」ジョーク性差別主義者、個人的および/または専門的な枠組みにおけるock笑。これが何ですか Astellas Pharma Franceのオピニオン調査、2025年5月に50歳以上の1,000人の閉経期の女性に作られました。 "" 女性は、ほてりと汗をかいたため、朝疲れて目を覚ますことができます。その日は難しいでしょう »、ヴェロニク・レイヴィックス・エチェリエ博士は、研究を明らかにする記者会見に存在する婦人科医である。それについて自由に話すことができず、彼のキャリアを恐れるという事実は、この期間に関連する繁栄とストレスを強調します。 "" これらの症状は無力化されている可能性があり、孤立の現象があるかもしれません。「Astellas Pharma France Medical DepartmentのポールマネージャーであるMagali Gourdonを確認します。閉経女性の仕事での生活を改善するためのイニシアチブこの作業は、特に生成AIの時代におけるパフォーマンス、生産性と同義です。これに関連して、彼の同僚よりも脆弱であり、疲れているのが難しい。そして、閉経期の女性を緩和しようとする新たなアイデアでさえ、女性は女性の大義を非難し、奉仕することを恐れて拒否される可能性があります。 "" 閉経に関連した症状が発生した場合に日々をもたらすことを提案した会社を覚えていますが、HRの女性はそれに反対しました。彼らの教育のために、女性は時々自分自身に言います：それは女性の問題です、私たちはそれで男性を困らせるつもりはありませんそして彼らはサポートします。そして、QVT/HRの専門家社会学者であるキャロライン・ロイゼルは、「症状はすべての女性に関係しない」と強調しています。したがって、彼女は他の被験者として役立つ方法を見つけることを提案します。たとえば、産休後または親の死後にも使用できるトイレルームも使用できます。このイニシアチブは、スティグマ化が少なくなり、より多くの聴衆をターゲットにします。雇用主側」また、これらの女性の就業日を変えるために労働時間により柔軟性を与えて、彼らがひどく眠った場合に回復することができるはずです「婦人科医を提案します。一部の企業は、2024年以来このテーマに関するプログラムを展開しているAstellasのように、従業員の認識を高めるためのプロジェクトをすでに実施しています。同社は、とりわけ、そのマネージャーと協力者が閉経についてマネージャーと協力者を提供し、外部の専門家を使用してマネージャーを訓練し、対話を促進し、タブーを破ります。閉経の症状を緩和します最後に、周囲の閉経期とその症状をよりよく生きるために、あなたの規模に基づいて行動することも可能です。ヴェロニク・レイヴィックス・エチェリエ博士は、たとえば、いくつかの層の衣服を着ることをお勧めします。ほてりの場合、自分自身を発見する方が簡単になります。また、ウールのような熱い素材を避け、たとえばリネンのような人を好みます。また、自分自身をリフレッシュするために手にボトルを手に入れた方が良いです。頻繁に、通常の身体活動良いライフスタイルに参加し、閉経中は能力を維持し、体重増加を制限するために重要なままです。特定の要因は、ヒートパフのトリガーを促進します。これは、スパイシーな食品、エキサイティング（コーヒー、紅茶、タバコ、アルコール）の消費、高い室温、さらにはストレスなどです。催眠術、鍼治療、栄養補助食品の使用は、これらの症状をよりよくサポートしたり、それらを導くのに役立つ自然なアプローチです。リラクゼーションエクササイズ…

執筆 nipponese 更新 2025年7月10日

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2025-07-08 08:39:00

閉経が女性の生活に不可欠な一節である場合、それは個人レベルと職業レベルの両方でのテストでもあります。これは、このしばしば無視される期間を和らげるための鍵をいくつか紹介します：peri閉経期。

フランスでは、1720万人の女性が閉経期であり、毎年500,000人がそうなるようになります。自然なステップですが、いくつかの手間を設定できます。実際、閉経には、人から別の人へのさまざまな強度の症状が伴います：ほてり、寝汗、外陰膣の乾燥、体重増加、筋肉痛、頭痛、関節痛、睡眠障害、刺激性、注意の喪失、動機付けの欠如、記憶喪失、神経衰弱…これらの症状は、個人レベルでの生活の質を変えることができますが、特に閉経周囲からの職場でも影響を及ぼします。

それにもかかわらず、知られていない、ほとんど議論されていないが、それでも女性の健康の議論においてより良い認識に値する。

閉経、まだタブーの主題

したがって、10人の閉経期の女性のうち9人（87％）は、症状のために職場で恥ずかしさを感じたと答えています。そして、4人に1人が職場で差別されることを恐れて彼らを隠します。さらに、52％がすでに否定的なコメントを聞いています、」 ジョーク 性差別主義者、個人的および/または専門的な枠組みにおけるock笑。これが何ですか Astellas Pharma Franceのオピニオン調査、2025年5月に50歳以上の1,000人の閉経期の女性に作られました。 “” 女性は、ほてりと汗をかいたため、朝疲れて目を覚ますことができます。その日は難しいでしょう »、ヴェロニク・レイヴィックス・エチェリエ博士は、研究を明らかにする記者会見に存在する婦人科医である。

それについて自由に話すことができず、彼のキャリアを恐れるという事実は、この期間に関連する繁栄とストレスを強調します。 “” これらの症状は無力化されている可能性があり、孤立の現象があるかもしれません。 「Astellas Pharma France Medical DepartmentのポールマネージャーであるMagali Gourdonを確認します。

閉経女性の仕事での生活を改善するためのイニシアチブ

この作業は、特に生成AIの時代におけるパフォーマンス、生産性と同義です。これに関連して、彼の同僚よりも脆弱であり、疲れているのが難しい。そして、閉経期の女性を緩和しようとする新たなアイデアでさえ、女性は女性の大義を非難し、奉仕することを恐れて拒否される可能性があります。 “” 閉経に関連した症状が発生した場合に日々をもたらすことを提案した会社を覚えていますが、HRの女性はそれに反対しました。彼らの教育のために、女性は時々自分自身に言います：それは女性の問題です、私たちはそれで男性を困らせるつもりはありませんそして彼らはサポートします。

そして、QVT/HRの専門家社会学者であるキャロライン・ロイゼルは、「症状はすべての女性に関係しない」と強調しています。したがって、彼女は他の被験者として役立つ方法を見つけることを提案します。たとえば、産休後または親の死後にも使用できるトイレルームも使用できます。このイニシアチブは、スティグマ化が少なくなり、より多くの聴衆をターゲットにします。雇用主側」 また、これらの女性の就業日を変えるために労働時間により柔軟性を与えて、彼らがひどく眠った場合に回復することができるはずです 「婦人科医を提案します。

一部の企業は、2024年以来このテーマに関するプログラムを展開しているAstellasのように、従業員の認識を高めるためのプロジェクトをすでに実施しています。同社は、とりわけ、そのマネージャーと協力者が閉経についてマネージャーと協力者を提供し、外部の専門家を使用してマネージャーを訓練し、対話を促進し、タブーを破ります。

閉経の症状を緩和します

最後に、周囲の閉経期とその症状をよりよく生きるために、あなたの規模に基づいて行動することも可能です。ヴェロニク・レイヴィックス・エチェリエ博士は、たとえば、いくつかの層の衣服を着ることをお勧めします。ほてりの場合、自分自身を発見する方が簡単になります。

また、ウールのような熱い素材を避け、たとえばリネンのような人を好みます。また、自分自身をリフレッシュするために手にボトルを手に入れた方が良いです。頻繁に、通常の身体活動良いライフスタイルに参加し、閉経中は能力を維持し、体重増加を制限するために重要なままです。

特定の要因は、ヒートパフのトリガーを促進します。これは、スパイシーな食品、エキサイティング（コーヒー、紅茶、タバコ、アルコール）の消費、高い室温、さらにはストレスなどです。催眠術、鍼治療、栄養補助食品の使用は、これらの症状をよりよくサポートしたり、それらを導くのに役立つ自然なアプローチです。リラクゼーションエクササイズストレスを軽減することも有益であり、睡眠を促進することができます。 “” このように夜の暑さのパフを減らすと、睡眠は良くなり、翌日の職場での集中の問題が少なくなります。それは全体です 「コメントLaveix-Echallier博士。最後に、症状が侵襲的である場合は、あなたと一緒に在庫を取って治療を検討できる医師に相談してください。