健康は私たちが摂取する食べ物だけでなく飲み物にも直接関係しています。そのため、私たちが摂取する液体、特に商業的に人気のある液体についてすべてを知ることが重要です。
砂糖やナトリウムをはじめ、過体重、肥満、糖尿病、高血圧などの症状を促進する物質が多く含まれているため、メキシコ社会保障研究所（IMSS）はエネルギードリンクやエナジードリンクの摂取を推奨していません。と栄養プロジェクトのスーパーバイザー、アルマ・ベレン・メンブリラ・トーレス氏は述べた。
現時点では疲労回復やエネルギー補給に役立つ液体として宣伝、販売されていますが、と社会保障栄養士はこう説明した。 健康飲料ではありません。
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同氏は、摂取する前に疲労の原因を特定することが重要であると指摘した。場合によっては、長時間十分な栄養が取れなかったり、十分な水分補給ができなかったり、睡眠不足や高レベルのストレスが気付かないうちに起こっている可能性があるためだ。
社会保障栄養プロジェクトの監督者は次のように強調した。 最善の提案は、普通の水で水分補給し、水分を保つことです。 「成人の場合、1日を通して少なくとも2リットルの水を摂取する必要があり、学齢期の女子や男子の場合はグラス5〜8杯が推奨される」と同氏は述べた。その他のドリンクは含まれません。
彼はそのことを詳しく説明した 人間の体は、腎臓、腸の運動、食物の嚥下、栄養素の輸送、体の発汗など、あらゆる機能に水を使用します。s. 「私たちの臓器はすべて水分を必要とします。」
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栄養士の先生が言ってました これらの製品を摂取すると、カフェイン含有量に加えて、これらの種類の飲料に含まれる過剰な糖分が原因で、すぐに元気が出ることがあります。しかし、数時間後には不眠症や気分の落ち込みが再発する可能性があります。
これらの飲み物の摂取は、頻脈や神経系の変化が発生した場合に健康を危険にさらす可能性があるため、体にとって健康的ではありません。と強調した。
高血圧、糖尿病、または中性脂肪やコレステロールが高い人の場合、めまい、頻脈、場合によっては発作などの症状が発生することがあります。。これらの飲み物の摂取は健康に良くありません。 危険であり、消費者を危険にさらす可能性があるため、アルコール飲料のミキサーとして使用することはお勧めできません。。
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栄養士のメンブリラ・トーレス氏はこう強調した。 このような種類の液体は、未成年者や青少年、妊娠中や授乳中の女性には与えてはいけません。。
同じことが高齢者にも起こります。なぜなら、彼らの多くは糖尿病、高血圧、または心臓病に苦しんでおり、それらは心臓血管の健康にさまざまな問題を引き起こす可能性があるからだと同氏は述べた。
「どんな飲み物よりも普通の水で水分補給することが重要です。少し喉が渇いたと感じたら、それは脱水症状が始まっているサインなので、水を飲むべきです。普通の水が最適です」と彼は説明した。
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