「もっと健康的な食事をしなければなりません」、「もっと運動しなければなりません」、「適切なサポートをしてくれる専門家が見つかったら」。 私たちの多くはそのような考えを抱いています。 食事や運動についてのアドバイスや推奨が散りばめられています。
– あれももっと、あれももっと… 問題を解決したいときは、もっとやるべきことをするのが人間の性質です。 しかし、これは間違いだと著名医師のカヴェ・ラシディ氏は言う。
4冊目の最新刊の宣伝のためストリンへ車で向かう途中、彼は私たちにこう言いました。「肩を下げなさい！」 健康のためにすることを減らして、より健康になりましょう。」
– 自己啓発本ですか？
– 人々が自己啓発本を避けられるように、私は自己啓発本を書きました！ 常に超優秀でいなければいけないと、すぐに自分は何もできていないように感じてしまうかもしれません。
私たちには休息と処理する機会が必要です – ただ人生に浸ってください、
カヴェ・ラシディ 一般開業医、講演者、作家
ラシディ自身もとても上手でした。 彼は子供の頃から学校に他の人たちを残して飛び級していました。 勤勉な難民少年は、23歳で国内最年少の完全な資格を持つ医師になった。
年間 4 ～ 5,000 人の患者を診察室に抱えていることに加え、A マガジンでのコラムのおかげで彼は「ノルウェーのかかりつけ医のすべて」となり、2022 年にはノルウェー医師会の同僚から年間最優秀一般医師賞を受賞しました。 。 35歳の彼はすでに「北緯71度 – セレブリティ」を含む多くのテレビ番組に出演しており、ソーシャルメディアでも積極的に発言しており、自身のポッドキャストも持っている。 さらに（息を呑んでください！）彼は 3 冊の本を出版しており、現在 3 歳未満の 2 人の子供の父親でもあります。
だから一日あれば十分でした。 十二分に。 ラシディさんにとって 1 日は 30 時間であるように見えるかもしれませんが、彼は極度の疲労感を感じていました。1 年前には医師の診察を受けなければならなかったほどで、現在は毎週火曜日に精神科医に通っています。
他の「暴れ出す」人たちは数か月間病気休暇をとっているかもしれないが、このスーパードクターは新しい本を書いた。
– 常に歯を食いしばって加速していると、処理するための安心感という何かを見逃してしまいます。 私はやるべきことは少なくなると信じています。 もっと静かに座って窓の外を眺めてください。 そのとき、私たちの健康にとっても重要なことが起こります。
– 賢くて野心的でありたいと常に誘惑されます。ただ運転し、常にログインしてください。しかし、私たちには休息が必要です。ただ人生に浸ってください。そのとき、私たちの健康にとって重要なことが起こります。
写真： ヨルン・ヴァッレ・ニルセン/ヴィグモスタッド・ビョルケ
充電するために停止する
私たちノルウェー人は自分の健康をとても心配しています。 非常に。 私たちの多くは、目を開けた瞬間から寝るまでの間、脳が激しく動いています。
これは朝食として十分健康的ですか？ 職場まで歩いたほうがいいですか、それとも車で通勤したほうがいいですか? スピニングクラスに間に合うでしょうか？ このディナーはオーガニックですか、それとも超加工品ですか?
ふう！ そして、子供たちが生まれれば、何千もの新しい選択肢が現れます。おむつは環境に優しいものですか、パジャマは無害なものですか、放し飼いの羊から採れたウールのズボンですか？ ベビーフードはオーガニックで持続可能な方法で生産されていますか? 家族は週末に旅行に行きますか? これらすべての「すべきであるべきであるべき」…
– 正しいライフスタイルに関するアドバイスはどれも、個別には十分に健康的ですが、全体としては病気になる可能性があります。 善意のライフスタイルや健康に関するアドバイスには、「ありのままの自分に満足してはいけない」というメッセージが込められています。
カヴェ・ラシディが話を遮って、CirkleKで車を充電している間、少し休憩してもいいですかと尋ねてから、続行します。 すぐに彼はスレッドに戻ります。
– はい、またこんにちは。 車の残量は40パーセントだったので、危機的状況ではなかったが、バッテリーが空になる前に充電するのが得策だと思った。
– 言い換えれば、人生と少し似ていますか？ 完全に空になる前にタイムアウトを取って充電しますか?
– ふふ、そうだね – その写真はいいですね。 賢くて野心的でありたい、ただ運転して、常にログインしたいという誘惑は常にありますが、私たちには休息と処理する機会が必要です – ただ人生に浸ってください。それから私たちはスクリーン、テレビシリーズ、またはソーシャルメディアを前に座ります-そして脳はまだフル稼働しています。 しかし、その後、私たちは自分自身から何かを奪います。 私自身も、何もしないことの価値を理解するために取り組んでいます。 「制作中」ではなく、ただ座って窓の外を見つめているだけだとラシディ氏は認めます。
「十分な場所」を見つける
地域医師のペール・フジェッリ氏は「十分な点」について語った。 カヴェ・ラシディはその遺産を引き継ぐことを約束しました。 彼は「十分である」ことの価値について語ります。
– 私たちはバランスを見つけるよう努めています。 健康状態を改善する鍵は、健康上のアドバイスを無視し、すでに行っていることにもっと満足することです。 脳と精神のために行う最も重要なことの 1 つは、運動することです。 しかし、たとえ毎日運動をしなくても、それは完全にうまくいきます。
– 4 冊目の本で、あなた自身、そして私たち全員のために書いた処方箋は見つかりましたか?
– そして… カヴェはそれを少し引きずります。
– 処方は厳密に積極的な治療法ですが、私の目標は何かを減らすことです。 私たちはすぐに多くのものを欲しがります。 しかし、良いことをやりすぎると、難しくなり、間違ったことにもなります。
– 「真実は実際、とても元気を与えてくれます。健康的な生活を送るためにはほとんど必要ないからだと、あなたは本に書いています。ストレッチをしない、ソファに深く座り、怠惰で満足している正当な理由を私たちに与えるのを恐れていませんか?ポテトチップスの袋は？
– 中庸に従っていれば、ポテトチップスもソファも健康に害はありません。 ですから、肩を落として保健当局のアドバイスを信頼し、完璧を目指すのではなく、十分に優れていれば遠くまで行けると信じてください。
カヴェ・ラシディは本の中で、治療室での多くの例を挙げています。
写真： リヴ・エケバーグ
推奨されない悲しみの方法
時には、人生の途中で私たちに襲いかかることがあります。たとえば、身近な人を亡くしたときなどです。 身体的健康と精神的健康の両方に影響を与える可能性があります。
– 本の発売に関連して、あなたは雑誌『A』のポートレートインタビューで、ご自身の人生で最も苦痛で最悪のことのいくつかを共有しました。 あなたは、妹が休暇中だったふりをして、妹の喪失をどのように抑えたかについて率直に話しています。 このような弔い方について、「医師カヴェ」は「患者カヴェ」に何と言うでしょうか？
– それはおそらく戦略であり、課題を克服するための試みです。 しかし、それは自分自身に対する忍耐、受容、寛大さが欠けた悲しみの方法です。 長期的な場合よりも短期的な場合の方が効果的です。 でも、あなた、もう電話を切らなければいけない、とラシディは言います。
– わかった！ 良いご旅行をお過ごしください。バッテリーが空になる前に充電することを忘れないでください。
2024-02-21 22:28:43
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#GPは独自の処方箋を作成した