エイミーに聞く: 職場でのちょっとした批判のたびに、私はスパイラルに陥ります
この話へのコメント コメント 親愛なるエイミー:今の仕事はとても好きですが、最近苦労しています。 私の仕事は非常にストレスの多い仕事であり、効率的に仕事をし、きちんと整理整頓することが非常に重要です。 これは私にとって問題ではありません。 私は一日10時間、一生懸命働いています。 私は通常、すべてをやり遂げたかのように感じて仕事を辞めます。 しかし最近、シフト中に私が犯した小さな間違いを指摘するメールを上司から受け取ります。 書類の日付を間違えたり、その日の外出時に書類をベンチに置いたりする可能性があります。 これらのことは頻繁に起こるわけではありませんが、絶対に毎回メールを受け取ります。 特に他の人がそうではない場合、このようにつまらないことをするのは本当に痛いです。 他の人に何が起こるか、上司が私のエラーをどのように処理するかを制御できないことはわかっていますが、自分の反応をより適切に処理したいと考えています. 些細な批判でも、自己不信と圧倒的な悲しみのスパイラルに陥ります。 私は自分が解雇されようとしていることに偏執的になり、経済的安定について別のスパイラルに陥ります。 私は引きこもりになります。 この気分の落ち込みは、1 シフト、丸 1 週間、またはそれ以上続くことがあります。 解雇されるのではないかという不安は完全に根拠のないものだとわかっていますが、解雇されることはあります。‘それが起こると信じることを止めないでください。 私は不安のためにいくつかの仕事を辞めましたが、仕事を失う危険にさらされたことは一度もなく、私の仕事が高く評価されていることを知りました.