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2025-08-27 06:59:00
私たちは皆、私たちがただ感じているときにそれらの健康の瞬間を持っていました…まあ。まったく間違っていることは何もありませんが、あなたは自分の最善を感じていないこと、そしてあなたがより良くすることができることを知っています – あなたはそうするためのgumptionを見つけることができません。
それは、最近のインフルエンザの試合が私のルーチンを完全に台無しにした後の私でした。私は素晴らしい食事をしていませんでした、私は自分が望むほど読むのをやめました、そして、私は自分が賢いことをしてベッドに向かうよりも遅くまで起き続けることを選んでいることに気づきました。もちろん、これはスノーボール効果を作り出しました。そこでは、犬を歩いたり、適切な昼食をとったりするには早く起きて疲れすぎています。
私は少し助けが必要でした、そして、私の経験では、お金を使うよりも良い動機はほとんどありません。それが私が最初のフィットネストラッカーを買った理由でした( fitbit Flex 2、2017年に戻って)、最終的に私を上陸させたスマートウォッチとトラッカーの旅に私を置きました Apple Watch 2023年のse。
しかし、あまり長くない後、私のSEは古く感じ始めていました。私は提供されているスマートウォッチの機能にあまりにも撮影されておらず、「リング」フィットネスシステムが好きではなく、毎日の充電にますますイライラしていることに気付きました。そして、個人的には、一方の手首に通常の時計を着ることができず、もう一方の手首にアップルウォッチを着ることはできません。
その時、私は興味をそそられました、私はWHOOPバンドを発見しました。これは、健康とフィットネスに焦点を当てたスクリーンフリーで控えめなデバイスで、複数日のバッテリーを備えています。また、WHOOP 5.0デバイス自体(14日間のバッテリー付き)を含むピークメンバーシップの1か月間の無料トライアルが付属しており、HealthSpanのような高度な追跡が含まれています。
このクラスのフィットネスデバイスは また 通常、数百万ドルのアスリートとオリンピック選手に添付されています。しかし、この試用期間中にデバイスを愛していない場合、あなたがしなければならないのは、送金費用を支払うことだけです。私はそれをほとんど疑いがありませんでした。
Whoop’sの使命は「人間のパフォーマンスとヘルススパンのロックを解除する」ことであると述べているため、Virgil Van Dyke、James Tedesco、Michael Phelps、Rory McIlroy、Cristiano Ronaldoなどのアスリートは、私ではなく、可能性を最大化しようとしています。
しかし、その後、私は手首に縛り付けました。
パーソナルトレーナーの本当のコスト
それがそうだと思う以外に あまりにも 健康とフィットネスが私に焦点を当てていましたが、私がWHOOPが私にはないと思っていた最大の理由の1つは、その価格です。 WHOOPはサブスクリプションサービスであり、アクティブなメンバーシップがなければ、バンド自体は役に立たない。
3つの異なるサブスクリプションオプションのいずれかを購読できます。1つはピークとライフです。あなたがあなたのためであるかどうかについてフェンスにいるなら(心配しないでください、私は確かにそうでした)、あなたはピーク計画の1ヶ月の無料トライアルを得ることができます フープから直接購入します – これが私がしたことです。
ピークメンバーシップには、より基本的な1層のすべての利点が含まれています。これには、WHOOP 5.0バンドが含まれます。これは、14日以上のバッテリーを改善していることがあります。 WHOOP4.0 – 睡眠/緊張/回復の洞察、パーソナライズされたコーチング、心拍数追跡、女性のホルモンの洞察に加えて、HealthSpanや、身体活動以外の心拍数に基づいてストレスを受け、理由を提供するリアルタイムストレスモニターなどの高度な機能があります。
また、whoopを拾うオプションもあります アマゾン – から始めます 199ドル / £169 / au $ 299 – デバイスと12か月のメンバーシップを購入できる場所。
それで、1か月のテストの後、何が私に継続することを納得させたのでしょうか?
宣言したいです ロッキー– モンタージュのようなトレーニングですが、WHOOPアプリが私がそうすることを推奨しているにもかかわらず、最初は何も変わっていません。そこにはこすりがあります。
人気のフィットネスインフルエンサーおよびパーソナルトレーナー(PT)ジェームススミスがかつて言ったように、PTSは、自分でフィットネスの旅を継続するためのツールをクライアントに提供する短期的な答えでなければなりません。
それが私が私のフープバンドを見るようになった理由です。その年間のコストは急ですが、正直に言って、WHOOPが以前のフィットネストラッカーが持っていない方法で私のパフォーマンスを見させてくれたと言えます。そして、私は今、私の活動と睡眠を登録しなくても睡眠を見る方法が続くと思います。
それは、Appleのフィットネスの特徴がリングを中心に展開している場合、Whoopはすべて緊張に関するものです。
WHOOPの株は、あなたが体に置いている身体的および精神的ストレスの両方のレベルを定量化する心血管および筋肉の運動の測定です。それは0-21スケールで追跡されます。ここでは、光レベルはアクティブな回復のためであり、高スコアがフィットネスを獲得する場所です。
重要な違いは、スコアが心拍数に基づいて完全に個別化されていることです。つまり、90分のハイキングは11の株を得るかもしれませんが、誰かが5つしか得るかもしれません。それは、私の体と心がどれほど難しいかについてです。数値マーカーを打つだけではありません。
より多くのZ、緊張が少なく、より良いトレーニング
一貫して高レベルのひずみに到達し、回復を釘付けにするために、睡眠も最も重要です。
私はしばしばそのアドバイスを無視していることを認めますが、私はWhoopが私にこれまで以上に私の睡眠について考えさせ、考えさせたことを否定することはできません。確かに、犬と一緒に朝の散歩で睡眠を優先するためにルーチンを変更すると、自己誘発ストレスが発生しましたが、少なくとも選択を考えています。
これは、Whoopの睡眠スコアが回復と緊張と一緒に座っており、3つが本質的にリンクされているためです。睡眠不足の場合、回復が影響を受け、推奨量の株が低くなります。最善を尽くす準備ができていないからです。逆に、よく眠れば、あなたはより良く回復し、完全な楽しさで一日を打つ準備ができているでしょう。
睡眠の追跡は、「よく眠る、悪い睡眠」だけではありません。それは、必要な時間、睡眠効率、一貫性、ストレスに対して、眠りにくい時間ごとにそれを打ち破ります。それに加えて、Openai Tech(実際に出会ったAIのより良い用途の1つであることがわかりました)を搭載したAIツールであるWHOOPコーチは、パフォーマンスの毎日の推奨事項と要約を提供します。たとえば、今日、私はうまく回復し、最近の安静時の心拍数を下げ、かなり平均的な夜間睡眠をとって、ステップ目標を思い出させ、追加のトレーニングを推奨していました。
さらに、アプリ内でアラームを設定すると、睡眠の必要性が一定の割合に達しているか、回復中に「グリーン」にヒットしたら目を覚ますかどうかにかかわらず、睡眠目標を設定できます。
多くのデータが提供されており、あなたは好きなだけ深くまたは浅くすることができます。しかし、データがそこにあるという事実は、あなたの決定に微妙に影響を与え、ポイントです。私は常に自分のWHOOPアプリでチェックインしていますが、その習慣だけで健康的な習慣に向かって私を微調整しています。
24時間パーソナルトレーナー
多くのiPhoneの所有者にとって、Apple Watchはおそらくデフォルトの(そして簡単な)フィットネストラッカーであると考えています。シームレスな電話統合と通話に応答する機能が便利であることを認めます。しかし、個人的には、これらは私が探している重要な機能ではありません。フィットネスを追跡するフィットネストラッカーが欲しいです。
私の無料トライアル期間後にピークサブスクリプションにアップグレードされたWhoop Band 5.0は、充電なしで15日間続きます。
私が裁判に参加したが、Whoopは私にとってはそうではないと確信したが、完全な反対が真実であることが判明した。メモリフォーム枕のように、WHOOPによって提供されるデータは、それが座っている各手首に固有のものであり、非常に幅広いユーザーに適しています。
または、少なくとも漠然とフィットネス志向であり、手首に顔のない、奇妙に見える小さなトラッカーを着ることにオープンな人は誰でも。
私はアスリートではありませんが、たとえそれがより一貫性のある(現在74%の一貫性がない!)睡眠スケジュールに向かって私を微調整することであっても、今後12か月間になるのに役立つ変化を見ることに興奮しています。現在のサブスクリプションが終了したらさらに12か月間サインアップするかどうかはわかりませんが、最初は数週間以上続くとは思いませんでした。確かなことは確かです。私はApple Watch SEに戻ることはありません。
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#Apple #Watch #SEをWhoop #Bandに交換しましたが今では必要な24時間のパーソナルトレーナーであると確信しています