健康

Anshula Kapoorは、より健康的な食事のために彼女のお気に入りのPCOSに優しいフードスワップを共有しています

PCOSは、卵巣の多くの人々に影響を与える一般的なホルモン障害です。Anshula Kapoorは、しばしばInstagramで健康とウェルネスの旅を共有しています。彼女はPCOS（Polycystic卵巣症候群）との闘争についてオープンであり、最近、味をあきらめることなく健康を維持するのに役立つお気に入りのフードスワップのいくつかを共有しました。 PCOSとは何ですか？ PCOSは、卵巣の多くの人々に影響を与える一般的なホルモン障害です。不規則な期間、体重増加、にきび、髪の成長、血糖値の管理が困難になる可能性があります。治療法はありませんが、特に食物の選択により、健康的なライフスタイルの変更を加えると、症状の管理に役立ちます。 Anshulaは何年もPCOSを扱っており、小さな食品交換が大きな違いを生むことができることを学びました。彼女の頼りになる選択肢のいくつかは次のとおりです。 1。チップの代わりにローストしたひよこ豆 カリカリでおいしいスナックのために、アンシュラはローストしたひよこ豆を選びます。彼女はそれらをさまざまなフレーバーで家で作り、チャートにも使用します。不健康な脂肪が多い通常のチップとは異なり、ローストしたひよこ豆にはタンパク質と繊維が詰め込まれています。 2。小麦パンのバジュラとジョワール・ロティ・イン・インテッド アンシュラは、繊維が豊富で消化しやすいため、小麦よりもバジュラとジョワールを好みます。これらの穀物は、消化の改善と安定した血糖値の維持に役立ちます。これは、PCOSの人にとって重要です。 3。通常のダヒの代わりに無糖ギリシャヨーグルト ギリシャのヨーグルトはタンパク質が多く、アンシュラをより長くいっぱいに保ちます。また、消化と腸の健康をサポートするプロバイオティクスも含まれています。 4。伝統的なパンの代わりにソルガムまたはアマランスのパン 朝食のために、アンシュラは通常のパンの代わりにソルガムやアマランスのパンを選びます。これらのグルテンフリーのオプションには栄養素が搭載されており、その日の健康的なスタートを提供します。 また読む： この魔法の成分は、膨満感、酸味、消化不良を減らすのに役立ちます 免責事項：この記事は情報目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。大幅な食事の変更を行う前に、常に医師または栄養士に相談してください。 #Anshula #Kapoorはより健康的な食事のために彼女のお気に入りのPCOSに優しいフードスワップを共有しています