中年期の就寝時間が不規則になると、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。オウル大学の新しい研究は、就寝時間の変動が大きいと、特に睡眠時間が 8 時間未満の人の場合、重篤な心臓イベントのリスクが 2 倍になる可能性があることを示唆しています。
研究者らは、不規則な就寝時間と睡眠タイミングのばらつきが大きいことは、特に就寝時間が8時間未満の場合に、重大な心血管イベントのリスクが高いことと強く関連していることを発見した。このグループのリスクは、より規則的な睡眠パターンを持つ人々の約 2 倍でした。対照的に、不規則な起床時間は心臓イベントとの明確な関連性を示さなかった。この研究では、主要な心血管イベントは、心筋梗塞や脳梗塞などの専門的な医療を必要とする状態と定義されました。
これまでの研究では、不規則な睡眠パターンと心臓の健康リスクが関連付けられてきましたが、就寝時間、起床時間、睡眠時間の中間点の変動と、主要な心臓イベントとの独立した関連性を個別に調査したのは今回が初めてです。」
Laura Nauha、オウル大学博士研究員
睡眠時間と睡眠時間は、参加者の就寝時間を追跡する活動モニターを使用して推定されました。
「私たちの調査結果は、特に就寝時間の規則性が心臓の健康にとって重要である可能性を示唆しています。これは日常生活のリズム、そしてその変動の程度を反映しています」とナウハ氏は言う。
この研究では、1966年にフィンランド北部で生まれた3,231人を追跡調査しました。彼らの睡眠パターンは46歳時点で1週間にわたって記録され、健康管理記録データを使用して健康状態が10年以上追跡されました。
ナウハ氏によると、心臓の健康の多くの側面は毎日の習慣によって形作られます。 「規則的な睡眠スケジュールを維持することは、私たちのほとんどが影響を与えることができる要素の 1 つです。」
ソース：
参考雑誌:
1774900240
#不規則な就寝時間は重篤な心臓イベントのリスクを倍増させる可能性がある
2026-03-30 19:31:00