春の到来とともにサマータイムへの移行も始まります。したがって、3 月 28 日土曜日から 3 月 29 日日曜日の早い時間には、時計を進める必要があります。この時間の変更により睡眠時間が 1 時間減ることになるため、小さなお子様は生体リズムに影響を与える可能性があります。スペイン小児科協会（AEP）によると、子どもの体内時計は調整するのに数日、場合によっては1週間かかることもあり、この時間の変化により起床と睡眠のリズムが変化し、睡眠の不均衡、注意力の問題、イライラ、怒り、落胆、疲労を引き起こす可能性があるためだという。
これに加えて、この時期に特有の病気である春の無力症があります。これは、エネルギーの喪失と身体の防御機能の低下を特徴とする一時的な状態で、学業だけでなく社会的関係にも大きな支障をきたす可能性があり、その症状は、あくび、疲労感、イライラ、または食欲不振の増加によって示されます。
ヴィタス・バレンシア10月9日病院小児科のソニア・ペレス・ヴァレ医師は、この典型的な春の症状と闘うために親と教育者が従うべき対策について概説しています。 「季節の変化は、特定のホルモンのレベルの変化を引き起こします。具体的には、体内の幸福を生み出すベータエンドルフィンの減少が見られます。このホルモンの欠乏は、イライラ、神経過敏、悲しみ、疲労感、無関心を引き起こすと専門家は説明しました。」
専門家は、「無力症の明らかな症状が15日以上続く場合、または子供が鼻水、度重なるくしゃみ、鼻や目のかゆみ、微熱（37.5～37.8℃）または下痢を伴う場合は、もはや無力症ではない。このような場合、風邪、胃腸炎、中耳炎、さらにはアレルギーなどの病気の始まりである可能性があるため、子供は小児科医に連れて行かれるべきである」と強調する。
子供の春季無力症を予防および治療する方法
一部の子供が春季無力症に苦しむ傾向があることは明らかですが、彼らのライフスタイルがその出現を防ぐ決定的な要因です。 「幼児の身体的および心理的発育が適切に行われるためには、確立された日課が必要です」とペレス博士は言い、「身体運動をすることをお勧めします。運動は幼児の精神を高揚させるドーパミンとエンドルフィンの放出を刺激するからです」と述べています。
一方、バランスの取れた食事と健康的な食事は、春の無力症を防ぐための明白な柱の 1 つです。 「十分な水分補給を忘れずに、子供が十分な身体的および精神的健康を維持するには、栄養素とビタミンの適切な供給が不可欠です」と専門家は言います。
十分な休息について、医師は子供たちが18歳になるまで9時間から10時間の睡眠を取るべきであると保証しています。 「実際、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルは、十分な休息の後は大幅に減少し、逆に、必要以上に睡眠時間が短いと、レベルが上昇することが証明されています。」と彼は付け加えた。休息が不足すると食欲が増し、ブドウ糖の必要性が高まるため、このホルモンは太りすぎにも関係しています。
#これはバレンシアの医師のアドバイスです