健康

読書、パズル、言語学習はアルツハイマー病の発症を遅らせる可能性がある

要するに 脳に負担をかけるようなことに人生を費やすことで、アルツハイマー病の発症を大幅に遅らせることができます。 脳に挑戦すると、神経接続が強化され、認知予備力が構築され、脳の回復力が高まります。 すでにアルツハイマー病の兆候がある場合でも、認知力が豊かな生活は脳の衰えを遅らせ、思考力を高めるのに役立ちます。 知的に挑戦的なことを生涯を通じて続けることは、糖尿病の発症を防ぐのに役立つ可能性がある アルツハイマー病 おそらく認知機能の低下が遅れ、遅くなる可能性があります。外 最近の研究 読み書き、言語学習、ゲーム、美術館訪問などの活動を定期的に行って脳に負荷をかけている人は、認知症を発症する可能性が低いことを示しています。 神経接続の強化 これらの活動は本質的に脳を「ストレッチ」し、さまざまな認知システムを関与させ、神経接続を強化します。 人生の早い段階でこれらの活動を行うのは良いことですが、始めるのに遅すぎるということはありません。特に中年は脳を健康に保つために重要な時期です。 有意義な活動を見つける 研究者らは、ただ遊んでいるのではなく、興奮する有意義な活動を見つけて、長期的に取り組むことの重要性を強調しています。 身体の健康は脳の健康にも重要な役割を果たします。専門家は、定期的な運動、血圧管理、適切な睡眠、さらには将来のワクチン接種を推奨しています。 研究 ラッシュ大学医療センターの神経心理学者アンドレア・ザミット氏が実施したこの研究には、ベースラインで認知症を患っていなかった約2,000人の高齢者が参加した。 8年間にわたり、研究者らは人生のさまざまな段階で教育活動や認知刺激活動への参加を評価し、神経学的検査を実施した。 発症が遅れ、衰退も遅い その結果、生涯学習レベルが最も高かった参加者は、認知的関与が最も低かった参加者よりも約5年遅れてアルツハイマー病を発症したことが示された。 さらに、中年以降の精神活動レベルが高いほど、認知機能の低下が遅いことと関連していた。 認知予備力 解剖シートでアルツハイマー病の特徴が明らかになったとしても、認知的に豊かな生活を送っていた人は記憶力や思考力が優れており、死ぬ前に状態が悪化する可能性は低かった。 認知予備力として知られるこの現象は、学習によって神経接続が強化され、脳の回復力が高まり、加齢に伴う損傷を補償できるようになることが示唆されています。 相関関係と因果関係 この研究は、認知刺激と認知症のリスクとの間に強い関連性があることを示しているが、因果関係の決定的な証拠を提供することはできない。他の研究でも、脳の健康と楽器の演奏などの活動との間に有望な関連性があることが示されています。 今後の研究 現在の研究は、オンラインプログラムを使用して、迅速な画像識別タスクを通じて認知の柔軟性を向上させる「スピードトレーニングテクニック」に焦点を当てています。 これらの発見は、現在世界中で5,700万人以上が罹患している認知症の世界的な有病率が増加していることを考えると、特に適切な時期に得られたものである。 以下から無料のニュースレターに登録してください #読書パズル言語学習はアルツハイマー病の発症を遅らせる可能性がある