人々は重要な項目を今後 7 か月間覚えておく必要があります （画像：ゲッティ）
英国の人々は、今後7か月間、家を出る際には、外出時には特定の物品を持ち歩くなどの予防措置を講じるよう求められている。軽症にもかかわらず、曇りのことが多い 天気 早春と秋に、 状況は依然として十分に強いため、 ダメージと専門家は主張しています。
からのスペシャリスト 癌 Research UKと英国皮膚科医協会は、人々は3月から10月の間、日焼け止めクリームを塗ったり、必要なときに塗り直せるようにボトルを携帯したりするなど、日焼けに対する安全対策を講じるべきだと提案しています。これらの月は、UV インデックスが 3 以上に達する可能性があるため、人々は対策を講じる必要があります。 自分自身を守る 有害な影響を事前に防止します。
UV インデックスは、紫外線の強さを測定します。 紫外線 太陽から。スコアは 1 から「非常に」評価の 11 まであり、スコアが高いほど、皮膚と目を保護する必要性がより高いことを意味します。
どこのスペシャリストですか？ 「気温はまだ比較的寒いかもしれないので、肌に兆候は感じられないかもしれませんが、UVインデックスは春までにすでに3〜4の測定値を記録しています。 気象庁 日中は日陰を探し、体を覆い、日焼け止めを塗るよう促すべきだと述べています。
「4月が驚くほど「燃えやすい」のには、生物学的および大気的な理由もあります。 英国保健安全庁北半球で時折起こる春の「低オゾン」現象により、この時期の通常よりも多くの UVB が通過する可能性があります。
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「オゾンは燃えるような UVB の多くを除去するため、これらの症状は、4 月の晴れた日には、あなたの肌が予想よりも多くの燃えるような UV を浴びる可能性があることを意味します。時には、霞んだ盛夏の日に浴びる量に匹敵することもあります。」雲はある程度の紫外線を遮りますが、 90％以上はまだ明るい雲を通過できる そして日焼けの原因となります。
軽い雲や薄い雲は、散乱と呼ばれるプロセスによって UV レベルを高めることもあります。英国では、スコアが 3 以上の場合、一般に、人々は何らかの予防策を取ることが推奨されます。
NHSもこの「3月から10月まで」というアドバイスを支持しており、午前11時から午後3時の間が最も警戒する必要があると主張している。同サービスの広報担当者は、英国人は太陽から身を守ることと日光から十分なビタミンDを摂取することの間で「バランスをとる」必要があると主張した。
さらに、「日焼けは皮膚がんのリスクを高めます。日焼けは休暇中にだけ起こるものではありません。英国では曇りでも日焼けする可能性があります。」と付け加えました。
最善の予防策は何ですか?
日光によるダメージを軽減する最も一般的な方法の 1 つは、日焼け止めを塗ることです。ただし、昨年の夏に使用した古いボトルがまだ安全に使用できると考えるべきではありません。
早ければ3月にも日焼け止めが必要になるかもしれないと専門家は主張する （画像：ゲッティ）
どれの？ 「日焼け止めの効果は通常、開封後 1 ～ 2 年です。そのため、ボトルの裏側にある、蓋が開いた円形のポットのアイコンを確認して、どの期間が適用されるかを確認してください。必要に応じて、新しいボトルと交換してください。最適な期間を過ぎても、有効成分が引き続き最適に機能するという保証はありません。」
日焼け止めは露出している部分すべてに必ず塗ってください。主な灼熱ホットスポットは、鼻、耳、首と肩の後ろ、頭皮です。足の裏や膝の裏など、普段あまり日光に当たらない部分も影響を受けやすいです。
NHSはウェブサイトで、太陽から肌を守ろうとするときに日焼け止めだけで満足すべきではないと付け加えた。広報担当者は「太陽から身を守るために日焼け止めだけに頼らないでください。太陽が最も暑いときは、適切な服を着て日陰で時間を過ごしてください」と述べた。