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睡眠不足：健康上のリスクは何ですか? – 健康に関するアドバイス

睡眠不足は健康に直接的な影響を与える可能性があります。したがって、心血管疾患、糖尿病、肥満、がんだけでなく、精神疾患のリスクも高める可能性があります。逆に、質の高い睡眠はストレスから身を守り、全体的な健康状態を改善します。 私たちは平均して人生の 3 分の 1 をベッドで過ごします。 © iStock/ファットカメラ 十分な睡眠が取れないと体にどのような影響があるのでしょうか？不眠症に関する誤った信念にはどのようなものがありますか? ピエール・アレクシ・ジェフロワ教授パリ・シテ大学医学教授、睡眠医師、著書 夜はあなたのものですロバート・ラフォント発行 番組全体をここで視聴する睡眠: 健康を改善するためによく眠るにはどうすればよいですか? #睡眠不足健康上のリスクは何ですか #健康に関するアドバイス
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