皮膚は体の中で最大の臓器です。それは私たちの体温を調節し、感染症から私たちを守り、私たちが思いもよらない無数の重要な生物学的機能を実行します。
しかし、それはまた、世界が私たちの言葉を聞く前に目にする私たちの一部でもあります。それでも私たちは、肌に影響を及ぼす問題を些細なことであるかのように扱い続けます。
医師として、私はこの態度にイライラするだけでなく、危険だと感じます。英国で約180万人が罹患している乾癬を例に挙げてみましょう。多くの場合、発疹として無視されたり、さらに悪いことに、不衛生な結果であると誤って想定されたりします。
実際、これは免疫系の不均衡によって引き起こされる慢性疾患であり、厚く、赤く、鱗状で激しい痛みを伴うプラークが体全体に発生します。
肉体的な苦痛は相当なものです。しかし、多くの場合、精神的な負担はさらに深刻です。
研究によると、乾癬患者の最大 60% が精神疾患を患っていることがわかっています。料金 うつ 中等度から重度の乾癬患者では約3分の1で発生します。
約10パーセントが自殺願望があり、失業率は一般人口のほぼ2倍となっています。
これらは些細な統計ではありません。
私は十代の頃にニキビができました。私が主治医に行ったところ、主治医は肩をすくめ、それは全く正常なことだと言われ、顔が痛くて赤くなったクリームをくれたとマックス・ペンバートン医師は書いています。
研究によると、乾癬患者の最大60パーセントが精神疾患を患っていることが判明した
湿疹も同様の話をします。研究によると、患者の 15 パーセントが自殺願望を報告しており、中程度から重度のかゆみを伴う患者では 25 パーセントに増加します。
湿疹のある男の子は、恋愛関係を築く可能性が低くなります。不安や社会的孤立がよく見られます。
そしてニキビができます。多くの人と同じように、私も10代の頃にニキビができました。私がかかりつけ医に行ったところ、医師は肩をすくめ、それは全く普通のことだと言い、顔が痛くて赤くなったクリームをくれました。戻らなかった。私はこれが単に成長の一部であることを受け入れました。それが消えなかったことを除いて。
まだまだシミができやすい20代を迎え、30代に入りました。私のニキビは、一部の人ほどひどいものではなかったと言うべきですが、私はそれを痛感していました。そして、私は今でもはっきりと覚えている特定の瞬間まで、それが私の人生にどれほど影響を与えているかをまったく理解していませんでした。
友人がその夜空いているかどうか尋ねるテキストメッセージを送りました。特に怒りに満ちたシミが大量に発生したばかりで、私はそれらを展示したまま外出することに耐えられませんでした。言い訳をしました。そのとき、それがまったくばかげていることに気づきました。
思い返してみると、以前にも同じことがあったことに気づきました。その斑点は、何よりも私の生き方を静かに決定し始めていました。
皮膚科医に予約を入れました。誇張することなく、それは私がこれまで下した最高の決断の 1 つでした。
肌がきれいになってから間もなく、私はある晩外出し、このことを友人に話しました。彼は大きくてタフな男だ。皮膚の病気で元に戻れるとは思わない人です。
彼は私を見て、とても静かな声で、自分も何年もニキビに悩まされていると言いました。ひどいときは何日も家から出ないこともあったそうです。それが原因でとても落ち込んで自殺を考えたこともあったという。
彼は自分が弱っていること、誰も彼を真剣に受け止めてくれないこと、結局はただの斑点にすぎないと確信していたので、誰にも話しませんでした。
しかし、それらは単なる斑点ではありません。
英国皮膚財団による研究 座瘡のある人のほぼ5人に1人が、座瘡が原因で自殺を考えたことがあることが判明した。 同じ番号がそれが原因で関係を終了しました。
60％近くが肌についての暴言を経験したことがある。
ヴィクトリア・ベッカムがスパイス・ガールズの名声絶頂期にニキビができていたことについて語った 彼女の自信をひどく打ち砕いた 彼女が写真で笑わなくなったこと。
経験したことのない人にはわかりにくいかもしれません。完全に分かりました。
患者が頻繁に解雇されるため、問題はさらに悪化します。私は十代の頃に解雇されました。
私の友人は、誰も自分のことを真剣に受け止めてくれないと思っていたため、何年も沈黙して苦しんでいました。ここにはより広範な文化的態度があり、皮膚に影響を与えるものはすべて、他の臓器に影響を与える症状に比べて、どういうわけかそれほど深刻ではなく、注目に値しないものとして扱うというものです。
私自身のニキビは最終的に有名な薬で治療されました ロアキュテインと呼ばれる。うつ病や自殺との関連について憂慮すべき報道が数多くなされていることは承知しており、それらの懸念は真剣に受け止められるに値します。
しかし、埋もれがちな重要な点は、ニキビ自体がうつ病や自殺と関連しているということです。私たちは、すでにリスクが高い人々にこの薬を処方しています。
私はメンタルヘルスの分野で長年働いてきましたが、ロアキュテインのせいでうつ病になった患者を見たことがありません。
しかし、私は肌のせいでうつ病になった人をたくさん見てきました。 9か月のコースの後、私の肌は完全にきれいになりました。まるで重荷が取り除かれたような気分になりました。
皮膚科医のアドバイスに従って、私は今でも週に1錠服用していますが、ここ何年も目立ったシミはありません。
もしあなたが苦しんでおり、それが精神的健康に影響を及ぼしていると感じているのであれば、黙って苦しまないでください。
皮膚科医への紹介を促します。あなたがうぬぼれているとか、過敏になっているなどと誰にも言わせないでください。
シンディみたいにルーティンに慣れよう
一日の始まりは気分、精神的な明晰さ、回復力に大きな影響を与えます ストレスに。先週、60歳のシンディ・クロフォードさんが朝のルーティンを語った。彼女は午前6時に起床し、足をドライブラッシングし、リンゴ酢を1ショット飲み、ジャグジーに浸かる前に「グラウンディング」のために海辺の家の外の芝生の上を裸足で歩くことが習慣になっている。
すべてはピラティスのインストラクターが到着する午前 8 時前です。
シンディ・クロフォードの規則正しい朝の日課は午前6時に始まりますが、この青写真はすべての人に当てはまるわけではありません
彼女にとっては良いことだ！決して羨望の気持ちではなくそう言います。明らかに、これはほとんどの場合の青写真ではありません。 私たちですが、シンディが重要な点を指摘しています。ルーチンの具体的な内容は、ルーチンをまったく持っているという事実よりもはるかに重要です。お茶を入れて10分間座って、窓の外を眺めながらラジオを聴きます。それから仕事のリストを書きます。朝の儀式を効果的に行うために、贅沢である必要はありません。
それはただあなたのものである必要があります。
HRTを受けられない更年期の女性のために、新しい非ホルモン錠剤が承認されたというニュースは天の恵みだ。ほてりや寝汗に悩まされているが、特定のがん、血栓、その他の疾患の既往歴がある女性には、ほとんど選択肢が残されていませんでした。 Fezolinetant (商品名 Veoza) は、ホルモンを置き換えるのではなく、これらの症状を引き起こす原因となる脳信号を標的とします。これは HRT の代替品ではなく、他の更年期症状に対処するものでもありませんが、重要な進歩です。
マックス博士が処方するのは…感謝の日記
私は最近、認知行動療法 (CBT) の再教育コースを修了しました。提案の 1 つは、毎日感謝の日記をつけることでした。毎晩、感謝していることを 3 つ書き留めてください。おいしいコーヒー、太陽の光、愛犬です。研究によると、これにより気分が明らかに改善され、不安が軽減され、心理的な回復力が強化されます。これは、デフォルトで否定的なものを選択するのではなく、肯定的なものをスキャンするように脳を訓練することによって機能します。