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「10年体重維持してもまた蒸した？」キム・シンヨンの発言で「ヨーヨー」議論 [바디플랜]

ギャグウーマンキム・シンヨンのダイエット前後姿。 「正午の希望曲はキム・シンヨンです」Instagram 「肉を抜いて10年ほど維持すれば、たくさん食べても再び蒸さないと言うでしょう。いや」。 ギャグウーマンキム・シンヨンが最近放送で体重管理経験を打ち明けて再び体重が増えたと明らかにすると、オンラインで「ヨーヨー現象」をめぐる論争が続いている。体重を長く維持したのに再び肉が刺されることができる理由は何だろうか。 キム・シンヨンは最近バラエティ番組で過去44kgを減量した後、10年以上体重を維持してきたが、最近再び肉が分かったと話した。 彼は「これまで我慢し過ぎたと思った」とし「チョコケーキ1個を全部食べてスープラーメン3個にビビム2個、ジャージャン2個まで食べた」と暴食経験を打ち明けた。 この発言が知られるとオンラインでは「本当に10年維持してもヨーヨーが来ることができるか」「ダイエットは結局生涯管理か」という自助的な反応が続いた。 ●「10年ぶりのヨーヨー？医学的には違う概念」 オ・サンウ東国大一山病院家庭医学科教授は、キム・シンヨン事例を厳密な意味の「ヨーヨー現象」として見ることは難しいと説明した。 オ教授は「ヨーヨー現象は普通体重減量以後比較的短い期間内に再び体重が増加する場合を言う」とし「10年間体重を維持してから蒸した場合は医学的にはヨーヨラギより単純な体重増加で見るのが正しい」と話した。 専門家によると、体重が再び増加するにはさまざまな要因が作用することができる。閉経などのホルモンの変化、ストレスの増加、生活環境の変化などが代表的である。このため、長期間体重を維持しても、その後体重が再び増える可能性を完全に排除することはできない。 ●子供の頃肥満だったら体重管理はもっと難しいかもしれません。 特に幼年期の肥満を経験した場合、成人になった後、体重管理がより困難になる可能性があるという説明もある。 幼い時に肥満になると脂肪細胞数自体が多くなる場合が多い。その後、体重が再び増加すると、脂肪細胞が急速に大きくなり、体重がより容易に増えることができるということだ。 オ教授は「幼い時に肥満になれば脂肪細胞数が多くなるため、体重が再び増加するとより速く増えることができる」とし、「小児肥満を経験した場合、成人になった後も体重管理がより難しくなる可能性がある」と話した。●ダイエットの核心は「生活習慣管理」 専門家は、減量後に体が元の状態に戻ろうとする生理的反応も体重増加の原因の一つであると説明する。体重が急激に減少すると、脳とホルモンシステムが生存のために反応しながらエネルギーを再び保存しようとする方向に働くことができるということだ。 オ教授は「油性食品と血糖を早く高める食品を減らし、着実な運動をすることが重要だ」とし「特にストレス管理と十分な睡眠が体重管理で重要な要素」と強調した。 また、「ダイエットは無理やり耐える方法で接近すれば長く維持しにくい」とし「楽しく持続できる生活習慣を作ることが体重管理の核心」と話した。 チェ・ヒョンジョン記者 [email protected] #10年体重維持してもまた蒸したキムシンヨンの発言でヨーヨー議論 #바디플랜