健康

閉経周辺期の予期せぬ8つの兆候

ほとんどの人は、閉経周辺期や閉経について考えるとき、ほてり、体重増加、生理不順などの問題を思い浮かべるのではないでしょうか。こうした症状は実際に起こりますが、最近のデータによると、最も一般的に報告されている症状は次のとおりです。 閉経周辺期 それは私たちがこの症状と関連付けるようになったものとは大きく異なっていました。代わりに、ほんの数例を挙げると、メンタルヘルスの問題や消化器系の問題について考えてください。研究、 生理追跡会社Floとメイヨークリニックの研究者らが主導し、閉経周辺期の症状を自己申告した158カ国の17,494人のデータを調査した。 Flo アプリのアンケートで 5 か月。研究著者らは、閉経周辺期を女性の最終生理のおよそ6年前（およびその後12か月）と定義したが、閉経周辺期は最長10年間続く可能性があると指摘した。比較すると、 閉経 生殖年齢の終わりを指し、生理が 12 か月続いた時点から始まります。「興味深いのは、158 か国の 17,000 人以上の女性を調査できるほど広範囲に及ぶデジタル プラットフォームを持っていることがどれほど素晴らしいかということだと思います」と氏は述べました。 サラ・リチナ博士、産婦人科医であり、ピッツバーグ大学メディカルセンターの女性中年健康センターのディレクターです。リチナ氏はこの研究には関与していなかった。ただし、この研究には限界がありました。回答者の大多数 (93%) は上位中所得者または高所得者で、59% が英語を話す人、48% が白人でした。これは、他のグループの人々では結果が同じではなかったことを意味する可能性があります。ウィタヤ・プラソンシン（ゲッティイメージズより）閉経周辺期には、気分の変化、睡眠障害、消化器系の問題などが伴うことがあります。最も一般的に報告されている閉経周辺期の症状は、睡眠障害、気分の変化、消化器系の問題でした。35歳以上の研究参加者で最も一般的に報告された閉経周辺期の症状は、疲労、肉体的および精神的疲労、イライラ、うつ病、睡眠障害、消化器系の問題、不安でした。「フローが研究で発見したことは、私が毎日オフィスで見ているものと非常に一致しています」と彼は言いました サミーナ・ラーマン博士、産婦人科医です。ラーマン氏はこの研究には関与していないが、フロー氏の医療顧問を務めている。「時には、それはほてりや寝汗ではなく、この移行期に考えられる典型的な症状ではないこともあります」とラーマン氏は言う。 「実際、人々が発症するのはこの不安感であり、精神的健康上の苦痛です。」睡眠障害もよく見られました。「そして、睡眠が不足すると、実際には他の問題が発生し続けるだけです」とラーマン氏は説明しました。よく眠れていないと、頭の霧が増し、精神的に疲労し、さらには不安感や憂うつ感が増す可能性があります。「睡眠、気分、身体機能と重なるところがたくさんあります。すべて相互に関連しています」とリチナ氏は言う。膨満感や便秘も、リチナさんが診療で目にする症状です。「その一部がホルモンに関連していることはわかっています」とリチナ氏は語った。何が更年期障害で、何が単なるストレスなのかを見分けるのは難しい場合があります。リチナ氏によると、閉経周辺期は閉経の10年前から始まる可能性があるという。米国における閉経の平均年齢は51歳ですが、早ければ45歳、あるいはそれより若くして閉経が始まることもあります。したがって、症状は 30 代半ばまたは 40 代前半で始まる可能性があります。多くの女性は感情の原因を家族の要求や仕事のストレスのせいにしており、それは確かに気分の変化の一部である可能性がありますが、人生の閉経周辺期にある場合、それがすべてではない可能性があります。「この状況を永続させているのは、ホルモンの異常です」とラーマン氏は言う。あなたは子育てをし、年老いた親の世話をし、キャリアがピークに達し始めるにつれて課題に対処しているかもしれません。このため、自分が気分に関連した更年期障害に対処しているのか、それともそのストレスやうつ病が個人的な状況に関係しているのか、あるいはその両方であるのかを判断するのが非常に困難になることがあります。Richina 氏によると、月経周期に応じて自分の症状を日記に記録すると役立つそうです。生理の一週間前になると不安になる傾向がありますか?生理前になると睡眠の問題が多くなりますか?パターンを特定することは、問題に対処し、潜在的に治療する場合に役立つ可能性があると彼女は指摘しました。利用可能な治療法や気分を良くするためにできることはあります。更年期障害に関しては、「万能の」治療法はありません。 閉経とラーマン氏は語った。しかし、ホルモン療法やトークセラピーなど、利用できる特定の治療法はあります。症状については必ず医師に相談してください。 健康の主な要因に対処することも重要だと両専門家は述べた。「どうすればあなたのものを手に入れることができるか知りたいのですね」 よく眠れますラーマン氏は、「私たちがあなたの栄養状態をどのように改善できるかを見てください。私たちはあなたが十分なタンパク質と十分な繊維を確実に摂取できるようにしたいのです。」とラーマン氏は言い、「筋力トレーニングや心血管系のトレーニングを必ず受けてください」とストレスを管理することも大切にしています。「多くのことは基本に戻っていると思います。20代から30代を通してうまくいったことが、いつもうまくいくとは限りません。睡眠なし、朝食なしでやっていくことはできません」とリチナ氏は言いました。 「即効性のある解決策もありません。これは私たちが経験する自然な移行ですが、それは私たちの生活の中で非常に忙しい時期にあります。」ラーマン氏によると、治療は「全身アプローチ」になる傾向があるという。 「そして、彼らにとって最も苦痛な主な症状が確実に治療されるように努めています。」 #閉経周辺期の予期せぬ8つの兆候