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それが彼のものであるかどうか マクドリーミー役、または新シリーズで殺し屋アンジェロ・ドイルを演じた殺人者、気絶するに値する笑顔 殺人者の記憶、 パトリック・デンプシーはテレビで絶えず活躍しています。俳優は、プロのカーレース（そうです、本当に）やサイクリングなど、他の仕事のおかげで、画面外でも忙しくしています。
それは、デンプシーが今この瞬間を生き続けるのに役立つライフスタイルであり、彼に降りかかるあらゆる課題に取り組む準備ができています。私たちのストロングトークポッドキャストに立ち寄ったとき、彼は肉体的および精神的に最高の状態を維持する方法を詳しく説明することに興奮していました。
60歳のデンプシーは、フィットネス以上のことについても語った。彼はまた、結腸直腸がんスクリーニングの重要性についても議論しました（そしてMHフィットネスディレクターに質問しました） エベネザー・サミュエル、CSCS 彼が約束をしているときに）。長年がんの擁護者であるデンプシーは、結腸直腸がんのスクリーニングを容易にする新しい検査でガーダント/シールドと提携しました。
サミュエルとMH保健部長 マーティ・マンソンデンプシーと同じくサイクリングが大好きなベテラントライアスリートである彼は、デンプシーのすべての健康習慣（そして、さまざまなトレンドについての彼の見解）を深く掘り下げたエピソードでこれらすべてを解き明かしました。 ファイバーマックス）。
マンソンとデンプシーは、ロングライドをどのように管理するかについても話し合いました。ほぼすべてのサイクリストが共感できる言葉で、デンプシーは「私は苦しんでいる」と言い、「やればやるほど、快適な苦しみに慣れるようになる」と付け加えた。
彼は、サイクリングのトレーニングを頻繁に混ぜてしまうそうです。 「私はクルーズが好きな男です。グループライドが大好きで、一人で乗るのも大好きです。周りにたくさんの人がいることが多いからです」と彼は言い、時にはグラベルを走り、時には道路を走ります。彼は重いギアで走ることやスピンを好むことに関しては、どちらの陣営を選ぶこともありません。あまりにも簡単に進んでしまうと、「今は頑張らなければいけない」と自分に言い聞かせるそうです。彼はローラーに乗るのが大好きです。ローラーは、次の上り坂に向けて回復するのに十分な登りと下りを提供します。
何らかの形で、デンプシーはほぼ毎日トレーニングする方法を見つけています。乗馬以外の場合はウェイトルームに行き、通常は 3 ～ 5 つのエクササイズを選択し、全身筋力トレーニングを行います。彼のジムでの目標はシンプルです。年齢を重ねても引き締まった機能的な筋肉と良好なバランスを維持することです。 「単に見た目を良くしたり、インスタグラムで人々が持っているものに合わせようとするだけではありません。それはむしろ、自分自身についてより良く感じたいという内面の感情です」とデンプシーは言います。
そして、はい、デンプシーが言ったように、これらすべては気が遠くなるように聞こえるかもしれません（特に持久力の乗り物！）。しかし、デンプシーには、長時間のワークアウト、ロングライド、あらゆる困難な課題を乗り越えるための戦略があります。彼は、一度に 1 つの丘に正確に取り組むことに重点を置いています。
サミュエルやその他のセレブや専門家からストロング トーク ポッドキャストに出演したさらに詳しいフィットネスの知恵が知りたいですか?すべてのエピソードをチェックしてください ここ。
ミシシッピ州ジョセリン・ソリス・モレイラは、健康とフィットネスのアソシエイトです。 男性の健康 そして以前に書いた >、サイエンティフィック・アメリカン、ポピュラー・サイエンス、 そして ナショナル ジオグラフィック ブランドに参加する前に。仕事以外のときは、サーカス芸をしたり、完璧な懸垂を目指して取り組んでいます。