私の頭は空っぽになり続けます。どれだけ心配すべきでしょうか？

私たちは皆、そこに行ったことがある。試験の重要な瞬間でも、特定の目的のために部屋に入ったときでも、即席のスピーチをしているときでも、頭は真っ白になります。

イライラしたり、ストレスになったり、心配になったりすることがあります。

しかし、実際にあなたの脳では何が起こっているのでしょうか？また、いつかかりつけ医に行って検査を受けるべきでしょうか?

マインドブランキングとは何ですか?

の1つ 最も初期の観察 心理学では、私たちの思考は通常、ほぼ絶えず流れる意識の流れを生み出します。

多くの場合、私たちの注意と思考は集中しています。また、私たちの心はさまよってしまうこともあります。

でも頻度は少ないです（おそらく 約15%の確率で）私たちの心は完全に真っ白になります。そこで近年、研究者たちは 理由を調べようとしている。

頭が真っ白になる 起こり得る 記憶を取り戻そうとしたのに、それがなくなってしまったとき。これは、試験の問題の答えを完全に忘れたり、なぜ部屋に入ったかを忘れたりする可能性があります。

また、考えることに全く気づいていないときにも起こります。誰かが私たちに質問するかもしれませんが、私たちは自分が「ゾーンアウト」していたことに気づきます。

時々、このゾーニングは私たちの心がさまよっているために起こり、私たちは自分の考えに気づいています。しかし、他の時には、自分の心がどこに行ったのかわからないとき、 これは頭が真っ白になります。

他の人よりも、頭が真っ白になると言う可能性がはるかに高い人もいます。これらには、次のような人々が含まれます。 ADHD (注意欠陥多動性障害) または 不安。

頭が真っ白になることは、ある種の認知症でもよく見られます。 レビー小体型認知症など、 そして いる人々の中で 睡眠不足、または激しい運動後。

脳から始めましょう

何が私たちの心を空っぽにする原因を理解するには、私たちの脳が通常どのように注意を払い、新しい記憶を学習するのかから始める必要があります。

これらのプロセスに関与する重要な脳ネットワークは、 エグゼクティブ・アテンション・ネットワーク。これは、 相互接続された脳領域 それは、注意を払い、注意を払い、やる気を感じるために重要です。

これらの脳領域は、脳の外層である前頭葉皮質と頭頂葉皮質の領域に接続されており、私たちの計画、意思決定、感覚統合をサポートしています。

このエグゼクティブ アテンション ネットワーク 使用されています これは、情報を記憶システムに渡して保存するためと、後で必要なときにそれらの記憶を取得するためです。

このネットワークをサポートする主要な脳内化学物質の 1 つは、ノルアドレナリンとしても知られています。 ノルアドレナリン。これは私たちの警戒心と行動の準備を制御します。

では、私たちの心が真っ白になると何が起こるのでしょうか？

実行的注意ネットワークのいずれかの部分が混乱すると、注意を払って記憶を呼び出す脳の能力に影響があり、頭が真っ白になる可能性があります。

睡眠不足のとき

睡眠不足や睡眠障害によって引き起こされる疲労は、ネットワークのアラート部分に影響を与える可能性があります。

とても疲れているとき、私たちは次のような経験をすることがあります。ローカルスリープこれは、私たちが起きている場合でも、脳の一部の活動が睡眠のようになっている状態です。これにより、注意力のシステムが一時的に停止する可能性があります。 研究者は考える 頭が真っ白になってしまう可能性があります。

神経画像研究によると、エグゼクティブ アテンション ネットワークの一部は「無効化された」 頭が真っ白になっている間に。

おそらくこれが、「ゾーンアウト」のような頭が真っ白になる原因を説明していると考えられます。

私たちがストレスを感じているとき

高レベルの ストレスや不安、私たちが診察室で経験するようなことは、高レベルのノルアドレナリンを引き起こす可能性があります。これにより、体は「闘争か逃走モード」になります。

これにより、私たちの注意は差し迫った脅威に集中し、前日に見直していた情報など、重要ではないと思われる記憶を検索する能力が低下します。

マルチタスクをしているとき

そもそも、エグゼクティブ・アテンション・ネットワークが記憶を効率的にエンコードしていない場合、たとえば、私たちがマルチタスクをしていたり、気が散っていたりした場合、 簡単には回収できないかもしれない 後で。これは頭が真っ白になることにもつながります。

主治医の診察を受ける時期はいつですか?

頭が真っ白になることはよくあることで、通常は心配する必要はありませんが、頭が真っ白になることが頻繁にある場合は、病状の兆候である可能性があります。

いくつかの条件 これらの注意ネットワーク システムに影響を与えるものには、うつ病、不安、認知症、脳卒中などが含まれます。アルツハイマー病など、記憶システムそのものに影響を与える病気では、 頭が真っ白になるようにも見える、できる限り ある種の発作。

したがって、一般的に言えば、頭が真っ白になることが多くなっていることに気付いた場合、症状が突然発症した場合、または友人や家族が懸念を表明した場合は、かかりつけ医に診てもらってください。

日常生活を営む能力に何らかの変化があることに気づいた場合、または混乱したり見当識障害を感じたりした場合は、かかりつけ医の診察を受ける必要があります。

健康診断のためにかかりつけ医に行くと、医師は病歴を調べ、あなたの思考力や記憶力を評価するためにいくつかの質問をすることがあります。

また、神経心理学的または神経学的評価を紹介したり、脳卒中や認知症によって引き起こされる脳の変化を確認するために脳スキャン（CT スキャンや MRI スキャンなど）を要求したりする場合もあります。