一般的なサプリメントは記憶力を高め、認知症を予防します

50歳以上の双子に焦点を当てた無作為化試験では、プロテインとプレバイオティクスを毎日混ぜると、12週間後の敏感な記憶力テストの成績が向上したと報告されています。科学者たちは、腸内マイクロバイオームが免疫、神経、ホルモンの経路、つまり生涯にわたる認知を形成する相互接続された軸を介して脳とどのように通信するかをマッピングしてきました。 この全体像は、腸内細菌を摂取することで後の人生の記憶力が向上するかどうかを問うときに重要になります。主任研究員 メアリー・ニー・ロクラインキングス カレッジ ロンドン (KCL）、同僚らは、適度なプロテインサプリメントと軽い抵抗運動に毎日のプレバイオティクスを加えることは、年長の双子の認知に影響を与える可能性があるかどうかを尋ねた。 研究チームはそれぞれ60歳以上の36組のペアを登録し、双子の1人にはイヌリンとフラクトオリゴ糖を投与し、もう1人の双子にはプラセボを投与した。すべて二重盲検条件下で行われた。全員が同じ分岐鎖アミノ酸プロテインパウダーと、自宅で簡単にできる筋力トレーニングを受けました。 12 週間のプロトコルは、ビデオ訪問、オンラインアンケート、認知検査と便サンプル用の郵送キットを使用して遠隔で実行されました。ツイン設計により、遺伝的ノイズと初期の環境ノイズが軽減されました。この選択により、双子間の違いは、家族背景や共通の習慣ではなく、サプリメントが反映される可能性が高くなりました。腸内で何が変わったのかプレバイオティクスは、酵素が消化できない食品成分であるため、細菌が発酵させます。 この研究では、特定の微生物の相対レベルが変化しました。これには、イヌリンやフラクトオリゴ糖に反応することが多いビフィズス菌の増加が含まれます。 管理された試験。参加者はサプリメントによく耐え、予想される軽度の胃腸症状のみが報告されました。遵守率は 3 か月の期間を通じて高いままでした。腸内コミュニティの変化は全体的な多様性をひっくり返すものではありませんでした。その代わりに、いくつかの分類群は、繊維発酵者にとって生物学的に妥当な意味のある方法で移動しました。このパターンは、多くの標準的な臨床スケールよりも先に、PAL が微妙なエピソード記憶の問題を検出することを示した数十年にわたる研究と一致します。「わずか 12 週間でこのような変化が見られることに私たちは興奮しています。これは、高齢化する人口の脳の健康と記憶力の向上に大きな期待をもたらします」とロックライン博士は述べました。ペア・アソシエート学習では、場所とパターンの間に新しいつながりを形成する能力が活用されるため、特定のテストの改善が重要になります。 これはアルツハイマー病の初期段階で損なわれる中核機能であるため、60 歳以上の人ではこの機能のわずかな向上でも顕著です。変わらなかったことこのサプリメントは、12週間にわたって椅子の立ち上がり時間やその他の筋力測定値を改善しませんでした。この結果は、全員がプロテインを摂取し、簡単な筋力トレーニングを行うことが奨励されたにもかかわらず維持されました。短期間の介入では、高齢者の身体的結果を改善するのに苦労することがよくあります。著者らは、このウィンドウが筋肉を再構築するには短すぎた一方で、認知を促すには十分な長さがあった可能性があることを認めている。キングス・カレッジ・ロンドンの主任著者であるクレア・スティーブス教授は、「これらの植物繊維は、安価で店頭で入手できるため、この資金難の時代に幅広い人々に恩恵をもたらす可能性がある。それらは安全で許容できるものでもある」と述べた。彼女は、次のステップは大規模かつ長期の治験であると付け加えた。腸と脳のリンクはデータに適合します腸内細菌は、短鎖脂肪酸、神経伝達物質前駆体、および神経に沿って免疫系を通じてシグナルを伝達する他の代謝産物を生成します。レビューでは、特に年齢を重ねるにつれて、この軸が学習と記憶をどのように形作るかについて概説しています。老化自体が微生物群集と炎症を抑えるバリアを変化させます。これらの変化は、注意力、処理速度、記憶の定着に関わる脳の回路に波及します。繊維発酵槽のようなもの ビフィズス菌 イヌリンとフラクトオリゴ糖で増殖し、シナプス可塑性に関係する代謝産物を生成します。 この生化学的背景は、3 か月の試験で筋肉の測定値が変化しなかったのに、なぜ認知が変化したのかを説明するのに役立ちます。この結果をどう読むかこの RCT では、家族内の強力なコントロール、明確な介入、および認知的結果の検証が使用されました。また、高齢のボランティアの移動の障壁を軽減する完全リモート設定を通じて参加者の参加を維持しました。それでも、この集団は控えめでほとんどが女性であり、この発見は認知症と診断された人ではなく健康な高齢者に当てはまる。 統計では認知機能が変化したとされていますが、この研究は日常生活の機能が測定可能な形で変化したかどうかを明らかにするように設計されたものではありません。食事、投薬、ベースラインのマイクロバイオームは人によって異なります。この現実は、同じ繊維線量に対する反応が異なる可能性があることを示唆しており、今後の研究ではより大きなサンプルとより長期の追跡調査に取り組む必要がある。これが次にどこに行くのか実用的な次のステップは、高齢者を対象に、さまざまな繊維の種類、用量、期間を直接比較することです。 研究者はまた、初期の認知能力の向上が6か月または12か月でも持続するかどうか、またそれが日常生活での記憶喪失の減少につながるかどうかをテストする必要があります。メカニズムの研究は、サプリメントによってどの代謝物が増加し、どの脳ネットワークが反応するかをマッピングするのに役立ちます。ここに示すように、リモート設計により、これらの研究がより実現可能かつ包括的になります。これらのファイバーの安全なプロファイルとアクセスしやすさにより、地域環境での厳格なテストの障壁が低くなります。 未解決の質問は、腸が脳と対話しているかどうかではなく、持続的な認知的利益のためにその対話を調整する最善の方法である。この研究は、 ネイチャーコミュニケーションズ。—–Eric Ralls と Earth.com が提供する無料アプリ、EarthSnap で私たちをチェックしてください。—– 1773117036 #一般的なサプリメントは記憶力を高め認知症を予防します 2026-03-09 22:37:00