レベッカ・マクフォールさんは、1月の寒い日にユタ州ローガンにある小さな農家で目覚めたとき、数か月間感じていたのと同じように感じた。「ある種の恐怖と恐怖を感じた」。彼女の家族のほとんどはミネソタ州に住んでおり、彼女は何週間もの間、家族が工作員に連行され、活動家が銃撃され、催涙ガスが空中に放たれる様子を遠くから見ていた。
ユタ州立大学の音楽教授である彼女は、学生たちと一日を過ごしたが、集中するのに苦労した。それから彼女は家に帰り、さらに悪いニュースを読みました。今回は、マガの影響力を持つ二人の人物が、アダムの拘留を受けて同情の危険性を激しく非難しているという新聞記事でした。 5歳のリアム・ラモス君 ミネアポリスで。 「あらゆるレベルでの裏切り行為だった」とマクフォール氏は語った。 「姉妹愛、母性、礼儀。」
恐ろしい出来事がニュースで流れ、すでに長く感じられた一年でした。しかしマクフォールにとって、これは最後の藁だった。彼女は自分の中にあるとは知らなかった怒りで満たされていた。彼女は「これは地震だ。これはまったくの逆さまだ」という考えを払拭することができなかった。
典型的なセラピストは、マクフォールさんはうつ病だと言い、神経系を整えるためのエクササイズや、緊張を和らげるための薬を与えるかもしれません。しかし、この奇妙な学者兼作家は、 アン・ツヴェトコビッチ マクフォールの暗い気分には別の名前があります。彼女は「政治的憂鬱」の典型的な症状を経験している。世界が崩壊しつつあるという知識と、「慣習的な政治的対応が、もはや世界を変えることにも、私たちの気分を良くすることにも役立たないという感覚」だ。
政治的不況は、同じ絶望感、失意、閉鎖など従来のうつ病と似ているかもしれませんが、その原因は異なります。ツヴェトコビッチは2012年の著書『うつ病：公共感情』の中で、それは少なくとも主に内側から来るものではないと書いている。それは私たちの周りの世界の暴力、崩壊、不公平から来ています。
近年、政治的恐慌が公の言論、個人の意識、そしてセラピストのオフィスに浸透してきました。回答者の 3 分の 2 が 2024 年 LifeStance 健康調査 彼らはセラピストと政治や選挙について話していると語った。セラピストも、政治的ストレスに対するサポートを求めるクライアントが殺到していることに気づいている。 2024 年の選挙の翌日、Zocdoc や Spring Health などのプラットフォームでは、メンタルヘルスの予約と新規会員アカウントが急増しました。 フォーブスが報じた。セラピー活動では、政治的憂鬱や不安症に特化したブログを主催しており、政治的問題の治療を専門とするセラピストもいます。ジョージタウンからミズーリ州までの大学は、気を紛らわせるレゴセットや塗り絵から、電話禁止ゾーンや無料カウンセリングサービスまで、あらゆるものを提供する選挙後の「対処スペース」でキャンパス内の政治的不安に対応している。
研究によると、政治的ストレスは人々の精神的および身体的健康に非常に深刻な影響を及ぼします。で 調査 政治学者のケビン・スミス氏とその同僚は、2017年から2020年にかけて政治が健康に及ぼす影響を追跡した研究で、政治的ストレスが深刻な疲労、睡眠不足、怒り、強迫的行動、さらには自殺思考に結びついていることを発見した。最も大きな打撃を受けたのは、左派で政治に関与している若者たちだった。
ストレスと感情を研究するトロント大学の心理学の准教授ブレット・フォード氏は、政治が慢性的なストレスの一形態になっていると語る。 「慢性的なストレス要因は大規模で、明確な終点がなく、手に負えないように感じられ、確実に否定的な感情を呼び起こします」と彼女は言う。
フォードの仕事の一部には、人々が政治的苦痛のレベルを軽減するのに役立つ慣行を特定することが含まれています。特定の種類の認知的リフレーミングと同様に、ニュースを消したり気を散らしたりすることは効果があるが、人々が対処するのに役立つ同じ戦略が人々の行動意欲を低下させる可能性があるため、ニュースを消すことにはトレードオフがあるとフォード氏は述べた。
フォードにとって鍵となるのは、チェックアウトを奨励することなく人々の精神的健康を守る戦略を見つけることだ。 「私たちは人々が精神的健康の面で大丈夫である必要があり、また彼らが積極的に取り組む必要がある」とフォード氏は語った。
世界情勢について気分が悪くなるのは良い気分ではありません。でもフォードはこう言う は 現実的であり、さらにはやる気を起こさせるものでもあります。 「否定的な感情は、政治的関与と行動を非常に一貫して予測するものです」とフォード氏は述べた。人々がボランティア、寄付、抗議活動をするとき、同情、賞賛、誇りなどのポジティブな感情が彼らの仕事を支え、行動を起こすことで主体性、効力感、価値観との整合性がさらに高まると彼女は述べた。
「もし私たちがそれらの感情をそのままにして、そのままにしておけば、 [we can] 私たちをコミュニティと結びつける方法、関与していると感じる方法、主体性やコントロールを感じられる方法を考えてください」とフォード氏は語った。
セラピストの間では、この種の政治的苦悩が、自分が招き入れるか否かにかかわらず、自分たちのオフィスに現れていると話す人が増えている。ニュース、選挙サイクル、文化戦争など、かつては背景の雑音として扱われていたかもしれないものが、今ではそれ自体が差し迫った問題となっています。そして彼らは適応する必要がありました。
「人は孤立した状態で存在するわけではありません」と、資格のある臨床ソーシャルワーカー、セラピスト、メンタルヘルスインフルエンサーのシャヘム・マクローリン氏は言う。 「彼らがたとえば不安について相談してくるとき、それは彼らだけが不安を経験しているわけではありません。彼らはその不安をシステムの中で経験しているのです。」
ボルチモアの元青少年オーガナイザーで、現在はニューヨークで個人診療所を営むマクローリンさんは、最近その種の不安をよく目にしている。怒って来るお客さんもいます。イライラする人もいます。自分の感情の原因を特定できない人もいますが、何が問題なのかを正確に知っている人もいます。 2020年1月6日、デモ参加者が国会議事堂に突入する中、マクローリン氏は顧客とのセッション中にいた。彼のクライアントは普通のことについて話そうとしていましたが、やめざるを得ませんでした。彼は自分自身に集中できなかった。最近、ミネアポリスに住んでいたとき、 レネー・ニコール・グッド が入国管理官に射殺されたとき、何が起こったのかを処理するために顧客に休憩を求めなければならなかったのはマクローリンだった。
マクローリンにとって、自分のセラピールームに政治を持ち込むことは、限界を超えているとは感じません。それは不可欠だと感じます。 「これらのことは私たち全員に影響を与えますが、クライアントの私生活に影響を与えていないかのように振る舞うのは、ある意味ばかげています」と彼は言いました。
マクローリン氏によると、主流のセラピーの多くは、クライエントが自分たちの住む社会を受け入れ、適応できるよう手助けしようとしているという。そしてそれは彼を目を丸くさせます。 「受け入れるべきではないこともいくつかあると思います」と彼は言った。 「世界がめちゃくちゃになっていることを受け入れるべきではありません。それに気づいて、自分の生活を楽にするために関与する方法を見つける必要があります。」
それは、自分たちの失業の原因の一部が経済的人種差別や差別的な住宅慣行の結果であることを黒人顧客に理解してもらうこと、または低所得の顧客が手頃な価格の住宅を見つけるために予約時間を利用することのように見えるかもしれません。それは、憎しみや偏見から身を守る方法についてのクライアントの質問に答えるインスタグラムのリールを作成するように見えるかもしれません。
しかし、マクローリン氏は、自分の主な仕事は、人々が自分の呼ぶところの「希望の選択」を実践できるよう支援し、より大きなコミュニティとつながり、物事を変える能力を信じるように人々に思い出させることだと語った。 「外に立ってある話題について心配している人は、ただ叫んでいるだけです」と彼は言う。 「しかし、それが人々のグループであれば、それは抗議活動になります。」
コミュニティは、ユーモアとともに、ツヴェトコビッチが若い活動家として増大する政治的倦怠感に対処した方法でもあります。 8 年代初頭から、彼女は世界情勢に打ちのめされている人々のための公的支援グループを主催し始め、次のような生意気なイベントの企画にも協力しました。 政治的に憂鬱になった人々の国際デーそこでは活動家たちがバスローブを着て世界への倦怠感を表現し、「憂鬱？政治的かもしれない！」と書かれたボタンを配った。
ツヴェトコビッチにとって重要なのは、スピードを緩め、同じようなことを感じている他の人たちと一緒にいることだ。 「私たちは時々、何が起こっているかについて私たちがどれだけ悲しいか動揺しているかを考慮するためのスペースが必要なだけです」と彼女は言いました。 「そしてそれが今日の目標かもしれない。」
マクフォールにとっても、コミュニティと創造性が答えです。彼女は個人療法には興味がありません。その代わりに、彼女と彼女の夫で物理学教授のロブ・デイヴィスは、芸術と教育を利用して生徒たちに別の世界を創造するよう鼓舞しようとしている。彼らは一緒に、 クロスロードプロジェクト、科学、芸術、音楽を織り交ぜたパフォーマンスで、人々が世界が直面している危機を理解し、それを守るために行動できるように支援します。
最初の演奏の後、マクフォールさんの音楽学生の一人が駆け寄って彼女に感謝の意を表した。 「彼は『教授たちがこの件について何か言うのを待っていた』と言いました」とマクフォール氏は思い起こす。 「『彼らの誰も、これまで何が間違っているのかを認めたことがありませんでした。』」
マクフォールとデイヴィスは、真実を語ることが政治的不況に対処する第一歩であると信じている。マクローリン氏は顧客に対しても同じことを行います。 「私は彼らの気持ちを認めます」と彼は言った。 「私はスペースを握っています。私もイライラしていると彼らに言います。私は彼らに嘘をつきませんし、ロボットのふりをしません。私は彼らに人間であることを知らせ、私はその人間性を彼らと共有します。」