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2026-03-08 05:11:00
がんの栄養士は、がんのリスクを減らすために食事から 2 つのものを減らすようすべての人に勧めました。彼女によると、他の食べ物や飲み物はすべて食べてもまったく問題ありません
ナビゲート 健康的な食事 アドバイスは地雷原になる可能性があります。次の目標が何であるかに応じて、 ダイエット、自分の体に何が正しいかについて矛盾した情報を受け取ることがありますが、覚えておくべき最も重要なことは、バランスの取れた食事が鍵であるということです。
切り出すときの目標であれば ジャンクフード ～のリスクを高める可能性のあるものを捨てることです 癌ただし、その場合、摂取を中止する必要があるのは 2 つの品目だけです。によると がん栄養士 の上 ソーシャルメディア、がんのリスクを高めることが証明されている食べ物と飲み物が 1 種類あります。そのため、それらを減らしても、残りの好きなものを楽しみ続けることができます。 食べ物 心配することなく。
腫瘍学登録栄養士のニコール・アンドリュース氏は、TikTokビデオで、がんのリスクを38％も減らすためには、アルコールと加工肉という2つのものの摂取をやめる必要があると主張した。
彼女はこう言った：「がんのリスクを高める食品はたった2つだけです。たった2つだけです。それは実際には良いニュースです」 [because it means] 文字通り、他のすべての食べ物や飲み物を食べることができます。その2つはアルコールと加工肉です。」
この栄養士は、彼女の動画のコメント欄に、「人生は一度きりだから」ペパロニピザ、ワイン、ビールなどの食べ物を楽しみ続けると述べ、がんのリスクが高まるからといって好きな食べ物や飲み物の摂取量を制限したくないという人々がいることに腹を立てていると付け加えた。
彼女は、がんを経験した人は自分の体を大切にし、病気が再発するリスクを最小限に抑えることがいかに重要かを知っていると語った。
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さらに彼女はこう続けた。「あなたはがんにかかったことがありません。加工肉やアルコールを実際に摂取すると、リスクが高まるからです。がんになったことがある人、あるいは『治療が終わった』という言葉を口にした人は、再発のリスクを減らすためにできることは何でもするつもりです。」
「本当にアルコールを飲み続けて、リスクを高める加工肉を摂取したいのであれば、それはあなたのためです。しかし、これは [attitude of] 「ヨーロ、私はピザとワインを食べています」？ここから出て行け。」
ニコール氏は、アルコールはがんのリスクを最大20％高める可能性がある一方、サラミやペパロニなどのデリ肉、スライスしたハムなどの加工肉はがんのリスクを最大18％高める可能性があると主張した。
加工肉はがんを引き起こすのでしょうか?
によると 英国がん研究加工肉は大腸がんのリスクを高めます。彼らは、加工肉を少量食べるだけでもリスクが高まることが研究で示されており、この種の食品を食べてもがんになるという保証はないが、食べる量が減れば減るほどリスクは低くなる、と主張している。
がんのリスクを伴う加工肉には次のようなものがあります。
- ハム
- ベーコン
- コンビーフ
- チョリソやホットドッグなどのソーセージ
- サラミやペパロニなどのデリの肉
牛肉、豚肉、子羊肉、ヤギなどの赤身の肉と大腸がんとの関連性もあります。しかし、加工肉ほど証拠が少ないため、この種の肉はがんの原因となる可能性が高いと分類されています。
アルコールはガンの原因になるのでしょうか？
アルコールは7種類のガンを引き起こす可能性があるという。 英国がん研究。この慈善団体は、一部のアルコール飲料は他の飲み物よりも体に「良い」とよく考えられているが、たとえ少量であってもダメージを引き起こすのはアルコール自体であるため、あらゆる種類のアルコールは癌のリスクを高めると述べています。
アルコールは細胞に損傷を与え、細胞の損傷の修復を阻害するだけでなく、細胞の分裂を促進する化学シグナルに影響を与える可能性があります。また、口や喉の細胞が有害な化学物質を吸収しやすくなり、これらすべてががんのリスクを高める可能性があります。
飲酒によって引き起こされる可能性のあるがんの種類には、乳がん、腸がん、口腔がん、肝臓がん、および食道、喉頭、咽頭に影響を与える一部の種類の咽頭がんなどがあります。
あらゆる種類のがんに対するさらなるアドバイスとサポートについては、 英国がん研究ウェブサイトにアクセスしてください。
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