WellNest Watch: 摂食障害に関する沈黙を破る

編集者注: The WellNest Watch では、EMU のヘルスプロモーションおよびヒューマンパフォーマンス学部の公衆衛生プログラムの修士課程の修士課程の候補者が、健康とウェルネスの分野におけるニュース、研究、標準的な実践について調査します。

Ruby Wyles は、EMU の健康促進部門の大学院助手です。

2 月は全国摂食障害啓発月間であるため、今週はこの一般的だがあまり理解されていないトピックに注目していきます。

まずはいくつかの統計から始めます。知っていましたか？

• 米国人口の 9% が一生のうちに摂食障害になる可能性があります。
• 52分ごとに1人が摂食障害の直接の結果として亡くなっています。
• 摂食障害は、精神疾患の中でアヘン中毒に次いで 2 番目に死亡率が高い病気です。
• 摂食障害のある人の中で医学的に低体重である人は 6% 未満です。言い換えれば、摂食障害患者の94%は標準体重以上であるということです。

健康的な食事が悪くなると

1 月が到来すると、ソーシャル メディアのフィードは「新年、新しいあなたへ」というメッセージで埋め尽くされ、食とフィットネスに重点が置かれ、その他の過度に野心的な健康とウェルネスのトレンドが始まります。ジムの会員権の割引、ダイエットハック、過剰に宣伝されたサプリメントは、体の不安や健康を改善したいという欲求を食い物にしています。しかし、「健康になる」という善意から始まった目標は、摂食障害や摂食障害への滑りやすい坂となる可能性があります。

摂食障害と摂食障害

直感的で無制限に食べるものから病的なものまで、さまざまな摂食行動を考えてみましょう。摂食障害はスペクトルの片側に属し、摂食障害はその中間に近いものです。

摂食障害は臨床的に診断された精神疾患です。これらは深刻な精神的健康状態であり、段階やライフスタイルの選択ではなく、食行動、食べ物や体のイメージについての考え、ストレスや感情への対処方法の混乱を伴います。摂食障害も問題のある食行動を特徴としますが、多くの場合、健康と関連しており、社会的に強化されています。

摂食障害の兆候:

• 頻繁なダイエット
• 「クリーン」な食事
• 健康的な食事への執着
• 「悪い」食べ物を断つ
• 断食および/または食事を抜く
• 厳格な食事ルール
• 極端な運動習慣

摂食障害とは何ですか?

摂食障害はさまざまな形で現れ、それぞれが身体的および精神的健康にさまざまな悪影響を及ぼします。最も一般的な摂食障害には次の 3 つがあります。

神経性食欲不振症
食事やエネルギー摂取量の制限、体重増加に対する強い恐怖、身体の大きさや体型に対する歪んだ認識。これはどのような体重でも発生する可能性があります。

神経性過食症
過食症とそれに続く嘔吐、下剤、絶食、過度の運動などの代償行動のサイクル。

過食症
苦痛やコントロールの喪失を伴う、代償行動のない過食症の再発エピソード。

兆候と症状

摂食障害は体と心の両方に影響を与えます。警告サインには次のようなものがあります。

物理的な

• 継続的な倦怠感またはめまい
• 頻繁に寒気を感じる
• 髪が薄くなったり、抜け毛がなくなったりする
• 消化器系の問題
• 生理の遅れやホルモンの変化
  

心理的

• 食べ物、カロリー、体のイメージへのこだわり
• 食事や他人との食事に対する不安
• 食べた後の罪悪感や恥ずかしさ
• 頭の霧、イライラ、または気分の変化
  

行動的

• 食事を抜く、または食品群全体を避ける
• 強制的または懲罰的な運動
• 隠れて食べる
• コントロールできていると感じるためには厳格なルーチンが必要

摂食障害が存在するために、これらの兆候をすべて経験する必要はありません。摂食障害は、最初は極端に見えないことがよくあります。それは規律、モチベーション、健康のように見えるかもしれません。しかし、健康は、食事や身体の制限、罰、または継続的な監視によって定義されるものではありません。

誰が影響を受けますか?

摂食障害は、あらゆる性別、人種、性的指向、体格、背景の人々に影響を与えます。単一の「見た目」や性格タイプはありません。残念ながら、大学生は学業上のストレス、社会的比較、運動やパフォーマンスのプレッシャー、体系的な食事の喪失、食文化への曝露などにより、一般の人よりも高いリスクにさらされている可能性があります。

摂食障害や摂食障害を防ぐためのヒント

• 健康とフィットネスの目標に関しては、完璧ではなく一貫性を目指してください。
• フィットネス習慣や食べ物の選択に関するモチベーションをチェックしてください。身体の健康だけでなく精神的な健康もサポートしてください。
• 食事と運動に関する厳格なルールに疑問を持ちましょう。
• 実生活とソーシャルメディアの両方でコミュニティを多様化します。
• 体の大きさ、性別、背景に関係なく、それについて話してください。食べ物、運動、自分の身体のことばかり考えている場合は、誰かに相談してください。カウンセラー、栄養士、医師、その他の医療専門家に相談してください。友人や家族から始めるのもよいでしょう。

摂食障害には差別はなく、助けはすぐにあります。サポートを受けるために限界点に達する必要はありません。 [email protected] に電子メールを送信して、さらにリソースを見つけてください。

The WellNest Watch 健康コラムの寄稿者 キーガン・タロック氏、エブリマ・ジョバルテ氏、ルビー・ワイルズ氏はヘルスプロモーション局の大学院助手であり、シャファアト・アリ・チョヨン氏とナサニエル・キング氏は居住生活学部の大学院館長である。 5 人全員が、イースタン ミシガン大学公衆衛生推進およびヒューマン パフォーマンス学部の公衆衛生プログラムの修士号取得候補者です。

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2026-03-01 13:06:00