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現代のライフスタイルは人間の「自然な」睡眠パターンを変えたのか?

寝る前にスマホをいじっているイラスト (pixabay.com/Luisella Planeta LOVE PEACE 💛💙)ロジャー・エキルシュの理論の証拠のほとんどは文学的および書簡体によるものです。これは、証拠が現代科学によって設定された厳格な基準を満たしていないことを意味します。しかし、彼は「最初の睡眠」と「二番目の睡眠」の存在について言及している多くの資料を提示しています。それとは別に、この結論を裏付ける科学的研究があります。たとえば、トーマス A. ヴェーアによって書かれた「短い光周期では、人間の睡眠は二相性である」（1992 年）と題された研究は、 睡眠研究ジャーナル4週間で7人の被験者の光周期（人が光にさらされる時間）を16時間からわずか10時間に変更しました。実験中、すべての被験者は多相睡眠パターンに依存しており、大多数は二相性睡眠パターンに依存していました。デビッド R. サムソンらによって調査された別の研究「マダガスカルの非電気小規模農業社会におけるセグメント化された睡眠」（2017 年） アメリカ人間生物学ジャーナルマダガスカルの田舎に住む電気のない生活を送っていた21人を研究した。研究者らは、彼らのデフォルトの睡眠パターンも二相性であることを発見しました。これは、彼らが電気なしで自然な睡眠パターンを持っていることを示しています。同様の状況で、電気を利用できないグループは夜の睡眠時間が長い傾向があることが、いくつかの研究で明らかになりました。たとえば、Eduardo Fernández-Duque らによって書かれた「伝統的な狩猟採集民コミュニティにおける電灯へのアクセスは睡眠時間の短縮と関連している」(2015 年) というタイトルの研究は、 生物リズムジャーナル、 彼らは、アルゼンチンの密接に関連した 2 つの先住民族の睡眠パターンを調査しました。一方のグループは電気を利用できますが、もう一方のグループは電気を利用できません。研究者らは、電気のないグループは人工光がないおかげで早く就寝したため、睡眠時間が長くなる傾向があることを発見した。 #現代のライフスタイルは人間の自然な睡眠パターンを変えたのか