運動科学は要点を見逃し続けている

2月は多くの運動靴にほこりが溜まり始める時期だが、経済学者のエミリー・オスター氏は次のように論じている。 ニューヨークタイムズ 本当の問題は私たちの意志力ではなく、運動研究が組み立てられ、私たちに売り込まれる方法にある、という論説。彼女は、人々を長期間動かし続ける方法に焦点を当てるのではなく、ランニングと水泳、ウォーキングとジョギング、ゾーン 2 とそれ以外のトレーニングなど、どのトレーニングが「最適」であるかにこだわって執筆、研究、見出しを書いています。問題は、この研究のほとんどがナンセンスであるということです。これらのレジメンを真に比較するために必要なゴールドスタンダードのランダム化試験は、非常に大規模で費用がかかり、ほとんど存在しないのです。

オスター氏の説明によると、私たちが行っているのは主に、相関関係と因果関係の境界があいまいな観察研究です。ある研究では、水泳選手の方がランナーよりも状態が悪いように見えましたが、これは水泳が「効果がない」からではなく、水泳選手の方がもともと健康リスクが高い傾向にあったためです。同様の欠陥が、歩数や「1 分間の激しい運動は 1 時間の明るい運動に等しい」という騒がしい主張の裏付けとなっています。オスター氏のアドバイスは、自分の好みやライフスタイルに合わせたエクササイズを見つけて、定期的に続けることです。 「人々がどの運動をするかは実際には重要ではありません。2 月を超えてそれを行う必要があるだけです。」 (読んでください フルピース。）